Глава I Отдых – необходимое условие качества жизни населения.

1. Виды и зоны отдыха.[4,5]

Жизнь человека не является полноценной, если не реализуется его право на отдых, на предпочтительные формы проведения свободного времени. Отдых — времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма. Отдых квалифицируется как процесс, направленный на создание среды, способствующей открытию в себе и развитию черт, которые делают человека счастливым. Полноценный отдых позволяет повысить качество жизни. Виды отдыха и их место в структуре города и пригородной зоны определяются с учетом особенностей отдыха различных возрастных групп населения. Зона отдыха включает в себя большие, разноплановые, разновозрастные детские и спортивные комплексы, парковую зону, детские и спортивные площадки.

В структуру практически всех зон города включаются зеленые насаждения. Человек в зависимости от собственных интересов и существующих возможностей выбирает тот или иной вид отдыха по его содержанию. Можно выделить следующие виды деятельности человека во время отдыха:

1 деятельность, связанная с определенной физической нагрузкой (занятия физической культурой, прогулки, туризм и альпинизм);

2 любительские занятия — охота, рыбная ловля, сбор грибов и ягод и др.;

3 приобщение к миру искусства, а также творчество в сфере искусства;

4 интеллектуальная деятельность (чтение, самообразование);

5 общение по интересу и свободному выбору;

6 развлечения, носящие либо активный, либо пассивный характер (игры, танцы, зрелища);

7 путешествия и экскурсии ради удовольствия.

1.2 Значение активного и пассивного отдыха.[3,6]

Существует множество видов отдыха, и каждый человек выбирает сам для себя наиболее подходящий. Секрет отдыха заключается в том, чтобы делать то, что нравиться, а не то, что необходимо. Главное, чтобы человеку было настолько интересно, что он мог бы спокойно высвободить свое внимание от важных дел, переключиться от тревог и беспокойств на более умиротворенное состояние. Отдых подразделяется на активный и пассивный.

Пассивный отдых характеризуется состоянием покоя, которое снимает утомление и восстанавливает силы. Привычная простая деятельность дома вызывает настроение покоя. Это может быть просмотр газет, настольная игра, непринужденная беседа, обмен мнениями, прогулка. Отдых такого рода не ставит перед собой далеко идущих целей, он пассивен, индивидуален. Такой отдых служит подготовительной степенью к более сложной и творческой деятельности.

Активный отдых воспроизводит силы человека. Человек наслаждается движением, быстрой сменой эмоциональных воздействий, общением с друзьями. Активный отдых в отличие от пассивного, требует некоторого минимума свежих сил, волевых усилий и подготовки. К нему относят физкультуру, спорт, физические и психические упражнения, туристические поездки, игры, просмотр кинофильмов, посещение выставок, театров, музеев, прослушивание музыки, чтение, приятельское общение. Туризм является одним из наиболее активных и интересных видов досуга, сочетая в себе одновременно увлекательную и познавательную деятельность.