Вывод по первой главе

Таким образом, современный комплекс тренировочных воздействий, соревновательной деятельности и восстановительных процедур представляет собой сложный единый процесс. Поэтому объединение тренировочных и соревновательных нагрузок, а также восстановительных средств в единую систему является одним из главных вопросов управления работоспособностью и реакциями восстановления в тренировочной и соревновательной деятельности пловцов.

Все средства восстановления, ис­пользуемые в подготовке пловцов, могут быть условно объединены в три основные группы: педагогичес­кие, психологические и медико-биологические.

Цен­тральное место в проблеме восста­новления отводится педагогичес­ким средствам, предполагающим управление работоспособностью спортсменов и восстановительными процессами посредством целесооб­разно организованной мышечной деятельности.

Пси­хологические средства восстанов­ления в последние годы получили широкое распространение. С их помощью удается быстро снизить нервно-психическую напряжен­ность, устранить состояние психи­ческой угнетенности, быстрее вос­становить затраченную нервную энергию, сформировать четкую ус­тановку на эффективное выполне­ние тренировочных и соревнова­тельных программ, довести до гра­ниц индивидуальной нормы напря­жение функциональных систем, участвующих в работе.

Медико-биологические сред­ства могут способствовать ускорению адаптационных процессов организма к нагрузкам, более быстрому снятию утомления.

При планировании процесса подготовки и участия в соревнованиях должны быть учтены важнейшие гигиенические факторы, способные оказать как положительное, так и отрицательное влияние на работоспособность спортсменов и протекание у них восстановительных процессов после тренировочных и соревновательных нагрузок.

Современная фармакологическая промышленность выпускает множество разнообразных препаратов, эффективность которых в клинической практике вполне доказана. Однако их использование спортсменами требует очень обоснованной индивидуализации.

Подбор адекватных фармакологических схем следует осуществлять в подготовительный период первого тренировочного макроцикла годичной подготовки пловцов с тщательным учетом их влияния на функциональное состояние и подготовленность спортсменов.

Эффективная фармакологическая карта предполагает обоснованное применение микроэлементов, дозировка которых устанавливается с учетом их повышенного расходования спортсменами.

Направленность тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных пловцов требует компенсации энергонесущих средств. Для этого используются препараты рибоксина, инозина, инозие F, креатина, АТФ, креатин-фосфата, которые особенно показаны в периоды наиболее напряженной подготовки, и непосредственно предшествующей ответственным соревнованиям.

Большие нагрузки дополнительно «нагружают» и печень, которой приходится нейтрализовывать большое количество метаболитов, продуктов перекисного окисления. Поэтому фармакологическая карта пловца предполагает использование препаратов, повышающих защитную функцию печени, гепатопротекторов - карсила, гепобене, эссенциале. В течение года чередуется прием этих препаратов трех — пятидневными курсами одного из вышеперечисленных препаратов причем сразу после периодов наиболее напряженной подготовки или после ответственных соревнований.

Наибольшее значение для тренировочной работы имеет группа средств избирательного воздействия. Использование их в условиях разнообразного сочетания тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности и величины в микроциклах позволяет управлять уровнем работоспособности спортсменов от занятия к занятию.

Планирование восстановительных и стимулирующих работоспособность процедур необходимо строго увязывать с конкретными задачами, стоящими в процессе подготовки пловца. Указанные средства условно могут применяться на трех уровнях: этапном, текущем и оперативном.

Современный комплекс тренировочных воздействий, соревновательной деятельности и восстановительных процедур представляет собой единый сложный процесс. Поэтому объединение тренировочных и соревновательных нагрузок, а также восстановительных средств в единую систему является одним из главных вопросов управления работоспособностью и реакциями восстановления в тренировочной и соревновательной деятельности пловцов.