
- •Курсовая работа Общая физическая подготовка школьников 13-14 лет на занятиях баскетболом
- •Оглавление:
- •Глава 1. Теоретические основы общей физической подготовки школьников 13-14 лет по баскетболу.
- •Глава 2. Опытно-практическая работа по общей физической подготовке школьников 13-14 лет на занятиях баскетболом
- •Введение
- •Глава 1. Теоретические основы общей физической подготовки школьников 13-14 лет на занятии игры в баскетбол
- •1.1 Характеристика техники и тактики игры в баскетбол
- •1.2. Возрастные особенности школьников 13- 14 лет
- •1.3. Особенности физической подготовки школьников 13-14 лет.
- •1.4. Физическая подготовка школьников к занятиям игры в баскетбол
- •Глава 2. Опытно-практическая работа по общей физической подготовке школьников 13-14 лет в занятиях баскетболом.
- •2.1. Анализ образовательного учреждения боу смр «сош № 5»
- •2.2. Начальное исследование.
- •2.3. Планирование работы по общей физической подготовке школьников 13-14 лет на занятиях баскетболом
- •Заключение
- •Список используемой литературы
- •Приложение № 1 Правила игры в баскетбол
2.3. Планирование работы по общей физической подготовке школьников 13-14 лет на занятиях баскетболом
Физическое качество |
Средства по развитию |
Быстрота
Сила |
бег с ускорением на 50-60 м, со старта и с хода на 30-50 м, бег на 60, 100 и 200 м, эстафетный бег, специальные беговые упражнения, бег по песчаному грунту; бег в гору.
упражнения с мешком, наполненным песком, упражнения на гимнастических снарядах, упражнения с гантелями 1, 2, 3, 6 кг, с пружинными и резиновыми эспандерами и др.
|
Скоростно-силовые |
прыжки, бег на короткие дистанции, метания, упражнения с небольшими отягощениями, легкоатлетические прыжки, акробатические упражнения, динамические упражнения на гимнастических снарядах. |
Выносливость |
Длительный малоинтенсивный бег. Различные циклические упражнения (лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля, велоспорт), подвижные спортивные игры. |
Координация |
физические упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей. Элементы акробатики (кувырки, различные перекаты), упражнения в равновесии. Освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту, опорных прыжков), метаний, лазанья. Подвижные и спортивные игры
|
Заключение
В настоящее время среди специалистов в области физического воспитания широко обсуждаются вопросы формирования физических качеств детей. Их развитие – важная задача физического воспитания. Анализ специальной литературы свидетельствует, что проблема физического развития ребенка в значительной мере определяется развитием его двигательных качеств в разные периоды развития.
В связи с этим в работе была поставлена цель более широкого применения общей физической подготовки на занятиях баскетболом, для развития физических качеств: быстроты, ловкости, координации, выносливости, силы и скоростно-силовых качествах у школьников 13-14 лет.
В теоретической части работы рассмотрены возрастные особенности школьников 13-14 лет, особенности физической подготовки школьников 13-14 лет. Раскрыты вопросы общей физической подготовки школьников по баскетболу
Положения теоретической части нашли свое подтверждение в проведении практической работы в БОУ СМР «СОШ №5».
Выявив уровень развития общей физической подготовки, опираясь на результаты первичной диагностики, были проведена работа по дальнейшему развитию и воспитания общей физической подготовки у детей среднего школьного возраста.
Для этого, были подобраны и предложены детям различные виды упражнений, подвижных игр, игр-эстафет, способствующих не только усвоению техники игры в баскетбол, но и способствующие развитию того или иного физического качества.
Таким образом, можно сделать вывод, что задачи, поставленные в начале исследования, выполнены.
Анализируя проделанную работу и полученные результаты, можно сделать вывод, что использование элементов игры в баскетбол в работе с детьми среднего школьного возраста должно осуществляться грамотно и систематически. И тогда это даст положительные результаты в повышении уровня общей физической подготовки у детей.