Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Устинов Леша.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
219.65 Кб
Скачать

2.3. Планирование работы по общей физической подготовке школьников 13-14 лет на занятиях баскетболом

Физическое качество

Средства по развитию

Быстрота

Сила

 бег с ускорением на 50-60 м, со старта и с хода на 30-50 м, бег на 60, 100 и 200 м, эстафетный бег, специальные беговые упражнения, бег по песчаному грунту; бег в гору.

упражнения с мешком, наполненным песком, упражнения на гимнастических снарядах, упражнения с гантелями 1, 2, 3, 6 кг, с пружинными и резиновыми эспандерами и др.

Скоростно-силовые

прыжки, бег на короткие дистанции, метания, упражнения с небольшими отягощениями, легкоатлетические прыжки, акробатические упражнения, динамические упражнения на гимнастических снарядах.

Выносливость

Длительный малоинтенсивный бег.

Различные циклические упражнения (лыжные гонки, конькобежный спорт, гребля, велоспорт), подвижные спортивные игры.

Координация

 физические упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей. Элементы акробатики (кувырки, различные перекаты), упражнения в равновесии.

Освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту, опорных прыжков), метаний, лазанья.

Подвижные и спортивные игры

Заключение

В настоящее время среди специалистов в области физического воспитания широко обсуждаются вопросы формирования физических качеств детей. Их развитие – важная задача физического воспитания. Анализ специальной литературы свидетельствует, что проблема физического развития ребенка в значительной мере определяется развитием его двигательных качеств в разные периоды развития.

В связи с этим в работе была поставлена цель более широкого применения общей физической подготовки на занятиях баскетболом, для развития физических качеств: быстроты, ловкости, координации, выносливости, силы и скоростно-силовых качествах у школьников 13-14 лет.

В теоретической части работы рассмотрены возрастные особенности школьников 13-14 лет, особенности физической подготовки школьников 13-14 лет. Раскрыты вопросы общей физической подготовки школьников по баскетболу

Положения теоретической части нашли свое подтверждение в проведении практической работы в БОУ СМР «СОШ №5».

Выявив уровень развития общей физической подготовки, опираясь на результаты первичной диагностики, были проведена работа по дальнейшему развитию и воспитания общей физической подготовки у детей среднего школьного возраста.

Для этого, были подобраны и предложены детям различные виды упражнений, подвижных игр, игр-эстафет, способствующих не только усвоению техники игры в баскетбол, но и способствующие развитию того или иного физического качества.

Таким образом, можно сделать вывод, что задачи, поставленные в начале исследования, выполнены.

Анализируя проделанную работу и полученные результаты, можно сделать вывод, что использование элементов игры в баскетбол в работе с детьми среднего школьного возраста должно осуществляться грамотно и систематически. И тогда это даст положительные результаты в повышении уровня общей физической подготовки у детей.