20 Вопрос. Реакция тренированного и нетренированного орг-ма на масим-е (предельные нагрузки).

Увеличение рабюотоспособности достигает за счет большей мобил-ции различных ф-цмй. Эномиз-я ф-у трениров-х сводится к исключению из работы лишних мышц. Повышению эффетиности окислительных процессов. Чем тренир-й спорт-м, тем больше кислорода он всостоянии потребить во время предельной нагрузки. Легоч-я вентиляция достигает 100-150 л./мин. Потребление кислода доходит до 5-6 л/мин. У тренирую-ся коротковременной циклич-й работе, а также ацик-х и ситуац-х видах мышечной д-ти минутное потребление кислорода меньше. У лиц не зан-ся спортом - величина составляет 3-3,5 л./мин. Для зан-ся в области максим-й интенсивности связь м/у тренир-ю и потреблением кислода незначительная. Зато для них хар-на связь м/у тренир-тью и максим-м кислородным долгом. Составляет 12-17л. у нетрен-х он сосав-т 5-7л. систол-й объем крови увел-ся до 150-200мл. максимальное давление растет, а минимальное падает. Кол-во эритроцитов и гемоглобина увел-ся, что способс-т увелич-ю кислородной емкости крови, до 20 мл. исследование трен-ти в ипредельное работе свидет-т о том, что процесс тренир-ки зак-ся в увеличении работоспос-ти и повышении ф-х возможностей орг-ма.

21 вопрос. Физиологическое содержание тренированности. Показатели тренированности в состоянии покоя. В процессе систематических занятий наступает состояние которое называется тренированностью. Содержание тренированности – это урок физ. Культуры, к-ый состоит из 3 частей:

1ч.- вводная часть: общая физ. Подготовка организма к физ. Нагрузке различной сложности. Упр-я для укрепления осанки, для активизации дых-й системы мышечного аппарата. 2 часть – основная. Повысить воз-ть ЦНС, ЧСС, температуру тела. Оптимально превести все системы в предрабочее состояние. 3 часть - опртимально повысить те звенья двиг. Аппарата, которые будут участвовать в двиг. Д-ти. Спортивная трен-ка – пед. Процесс направл-й на достижение возможных рез-в в различных видах спорта. Принципы: общие (сознательность и активность, доступность, прочность) и спец-е (единство общей и спец. Подготовки, увеличение трен-х нагрузок). В процессе систем-х тренировок происходит ряд морф-х изменений в двиг-м аппарате. Костная ткань уплотняется, воз-т рабочая гипертрофия мышц. Повышается упругость мышц. В ЦНС высокие уровни лабильности нерр-х центров. Двиг-й аппарат – повышенная лабильность и возбудимость, большая скорость проыведения по двиг-м нервам. Обмен вещ-в, увеличенение запасов белков и углеводов. Увел-е ЖЕЛ до 6-8л. улуч-ся вентиляция лег-х снижается частота дыхания (6-12 вдохов в минуту). Максимальная легочная вент-я (тренир-х 100-200л/мин) у нетрен-х 60-120 л/мин. сердечнососудистая система.увел-ся объем сердца (1000-1200 см ). У3 нетрен-х 700. ЧСС у спорт-в понижена до 40-50 уд/мин. АД равно 100-105 мм рт.ст. кровь- большая концентрация эритроцитов и гемоглобина(800-1000 гр). У нетрен –х (700 гр.).

22вопрос. Двиг-й навык. Фазвы формирования двиг-го навыка. Особенности формир-я двиг-х навыков у детей разного воз-та. В начале форм-я двиг-го навыка фазы движения представл-т собойсамостоятельно протекающие двиг-е действия. По мере многократных повторении они нач-т соприкасаться между собой образую своеобразную цепь реакций. По Павлову динамический стереотип представляет собой слаженную, уравновешенную систему нервных процессов, формир. По механизму условных рефлексов. По мере многократного повторения любого двиг-го действия, оно становится привычным, и выполнение его отдельных компонентов происходит без участия сознаний, т.е. автоматизированно. В орг-ме ч-ка много рефлекторных реакций протекает без осознавания их. Это так наз-е первичные автоматизмы, в основном с безусловно-рефлекторными реакциями. Чем сложнее двиг-е действие и чем больше мышечных групп вовлекается для его выполнения, тем больше требуется для освоения. В процессе обучения необходим контроль сознания за каждой составной частью двиг. Акта. Автоматизированный двиг-й условный рефлекс превращается в прочную основу для образования условнорефлекторных связей – новых двиг-х навыков.

23 вопрос. Экстраполяция в двиг. Навыках. Вегетативные компоненты див. Навыка. Возр-е особенности вегет. Обеспечения мыш. Работы. Экстраполяция – способность нервоной системы на основе имеющегося опыта одекватно решать вновь воозникающие двиг. Задачи. Экст-я – является свойство условных и безусловных рефлексов, различно выраженных в нервных центрах и у разных представителей животного мира. Форма эстрап-ции весьма многообразны и имеют место как в совершенно новых двиг. Актах, так и в привычных для ч-ка движениях. Те временные связи, которые возникают при закреплении новых вариантов двиг. Актов, явл-ся фактором, расширяющим возможности экстраполяции. Способность к экст-ции лишь в небольшой степени обуславл-ся наследственными факторами, в основном осущ-ся за счет форм-я временных связей. Экс-я должна учит-ся при подборе комплекса подготов-х и подвод-х упражнений, которые оказ-т значяительное влияние на освоение основного двиг. Действия. Двиг. Дея-ть сопрож-ся усилением вегет. Ф-ции необходимых для повышения обмена вещ-в, обеспеч-я двиг. Дея-ти вегет-ми функциями осущ-ся, безусловно-рефлекторным путем. Наряду с двиг. Динамическим стереотипом фор-ся также и Стереотип вегех фун-й. Вегет-й – явл-ся более инертным, чем двигательные.

24 вопрос. Предстартовое состояние его физиол-е механизмы и роль достижении рабочего состояния. Предста-е возникает за несколько дней или недель. Воз-т за несколько часов до старта или послед-е минуты или сек. До старта. Повыш-ся возб-ть ЦНС в некоторой степени увел-ся неспецеф-е реакции (поглощение кислородом) увеличение процесса теплообраз-я. Увел-ся дых-й объем, повыш-ся ЧСС, повыш-ся ситолический объем крови, психологически предстарт-е состояние может прояв-ся в веде боевой готовности – хар-ся оптимальным соотношением, повышением возб-ти и лабильности нерв-х процессов. Предстар-я лихорадка – хар-ся чрезмерной выраженностью возбудительных процессов. Выражены прроцессы иррадиации. Включение ненужных ф-ций (орг-м работает неэкономно, наруш-е тормозные процессы), следовательно запазд-ее торможение результат ухудшается. Вегет-е сдвиги слишком велики. Усиление сердечно-сосудистой д-ти, повышение температуры тела. Предстартовое апатия хар-ся преобладанием тормоз. Процессов ы ЦНС и проявлением охранительного торможения. Слабая выраженность вегет-х сдвигов, удленняется латентный период двиг-х реакций, моторный компонент и робменный процессы низкие. Содержание молочной к-ты высокие. Пред-я апатия приводит к снижению результатов.

25 вопрос. Типы высшей нервной д-ти. И учет в системе физ-го воспитания. Павлов выделил 4 типа ВНД. 1. тип сильный (неуравновешенный) хар-ся сильным процессом возбуждения и более слабым процессом торможения(легко возбуж-ся). 2. тип сильной уравновешенный и высоко подвижный (сангвиник). Отл-ся сильными уравновешенными и высокоподвиж-ми процессами возб-я и торможения( легко перек-ся с одной д-ти на др. и быстро адаптируется). 3. тип. Сильный урпавновешенный инертный (флегматик). Имеет сильные и уравновешенные процессы возб-я и торможения, но малоподвижные. С трудом переходит с одного вида д-ти на др. Зато вынослив. 4. тип слабый (меланхолик) хар-ся слабыми процессами возбуж-я и торможения, с некоторым преобл-м тормозного процесса. Мало адаптивен, подвержен неврозам. Павлов выделил спец-е чел-е типы ВНД, связан-е с наличием у-ч-ка особой 2 сигнальной системы –возникает у ч-ка в процессе труда связ-го с письменной, устной речью, проявление тимет-х символов. 1- сигнальной системой – непосредственное воздействие факторов среды на органы чувств выз-е ощущения.

Вторая сигнальная система связана с левым полушарием, а 1-я с правым.

26 вопрос. Анатамо-физиолог-е особенности сердечно-сосудистой стстемы. Сосудистая система – обеспечивает движение крови и лимфы в орг-ме. Включает в себя 3 системы: 1. кровеносную, лимфатич-ю, имунную. Кровен-я система образована сердцем и кровеносными сосудами. Сосуды пред-т собой полые трубки, прониз-е все органы и ткани. Нет кров-х сосудов только в эпидермисе кожи и его роговых производных (волосы, ногти), в суставных хрящах. Раз-т 4 гр. Кровеносных сосудов:. Артерии, вены, капилляры, анастомозы. Артерии – сосуды по которым кровь движ-ся от сердца. По размеру артерии делят на крупные (аорта, легочный ствол), средние (сонные, подвздошные, подключичные), лмелкие (локтевая, лучевая. Самые мелкие артерии наз. Артериолы. Вены- сосуды по которым кровь движ-ся к сердцу. По размеру дел-ся : крупные (верхние, нижние полые вены), средние (еремная, подключичная), мелкие (предплечье, голени, стопы), венулы. Капилляры – мельчайшие сосуды соед-е артерии и вены. Сердце – полый мышечный орган имеющий форму конуса, расположен в грудной полости. Каждая из половин состоит из 2 отделов. Предсердия и желудочка соед-ся между собой отверстие, которое завк-ся створчатым клапаном. Фазы сердечного цыкла. 1. общая диастола сердца (расслабление). Систола предсердия (сокращение). Желудочки отстаются расслаб-ми и запол-ся кровью. Систола желудочков – кровь при этом под большим давлением выбрас. Правым желудочком в легочную артерию, левым в аорту. Круги кровобращения – большой путь крови из левого желудочка в правое предсердие ч/з все органы и ткани. Пораз-ся: 1. верхний круг – нач. аортой, кровосн-т органы головы верхней конечноти, зак-ся верхней полой веной. 2. ниж-й круг нач-ся аортой, кров-ся стенки и органы грудной и брюшной полости иниж. Кон-ти, закан. Ниж. Полой веной. 3. сердечный круг нач-ся 2 венечными артериями отходящей от аорты, зак-ся венечнойи синусом. Малый круг – путь крови из малого желудочка в левое пред-е ч/з легкие. По легоч. Артериям течет венозная кровь, по легоч-м венам артериальная. Дописать

27 вопрос. Значение различных отделов головного мозга в регуляции произвольных движений. К Произвольным относ-ся спор-е упр-я, которые фор-ся путем обучения. В основе их лежит открытый Павловым механизм образования временных связей. Сеченов показал, что все произ-е движения явл-ся рефлек-ми т.е. возник. Как результат отражения объективных явл-й действующих на ч-ка. Движение осущ-ся безусловнореф-м и условнореф-м путем. При этом беусловнореф-е реакции играют подчиненную роль. Они проявл-ся в виде простейших кожных сухожильных, болевых, зрительных и др. рефлексов. В орг-ции двиг-х актов участ-е все отделы КБП. Предцентральная извилина посылает импульсы к отдельным мышцам (конечности). Постцинтральная извилина обеспечивает субъект-е ощущения движений. Нижнетеменные области коры фор-т представление о взаимном расположении разл-х частей тела и положение тела в пространстве. Нижние и внутр-е части коры отвечают за эмоц-у окраску движений. В высшей регуляции произ-х движений важнейшая роль пренад-т переднелобным часть областям. Ф-ции в переднелобной явл-ся сознательная оценка текущей ситуации. Мозжечок фор-т правильное распределение тонуса скелетных мышц (поддержание позы и равновесия тела).

ДОПИСАТЬ .28 Возрастные особенности в развитии нер. сист. у детей и подростков: дети - различные зоны коры созревают не одновременно . В первые годы жизни созрев первич. поля - зрительн., моторные, слухов и др., затем вторич. (периферия анализаторов) и почки взрослости третично (зоны высшего анализа и синтеза). Так, моторная зона коры в основном сформирована уже в 4 года, а ассоциативные поля лобной и ниже темяч. к 7-8г. созрев на 80%, особенно отставание у малыш. Быстрей всего формир. функцион. системы - сосание, чихание, моргание, элементарные движения. Для нерв. сист. дошк. мл. шк. воз-а хар-на высокая и слабость тормозных процессов . Слабо развито ощущение усталости. Плохо оценивают изменен. внутрен. среды. При способности корковых процессов у детей преобл. подкорк. процессы возбужд. - легко отвлек. при внешних раздраж. - непроизвольн. хар-р внимание. Плохо развито субъектив. чувство времени. ВНД - медлен. выработка отдельн. условн. рефл. и формир. динамич. стериотипов, также трудностью их переделки. Большое значение для формиров. эмоц. занять, игров. деят. Слабо разв. процессы экстрополяц. - способн. к предвид. ситуации, трудно остоновить бег у заданной черты и т.п. В мл. шк. в преоблад. внимания коры на подкорк. процессы, т.е усил. процессы внутр. томожен. и произвольное внимание. Особое значение развитя речи. Подростки - до 13-15 продолж. развития промежуточ. мозга. К 15 г. мозжечек достиг размеров взр. чел

30. Особенности протекания физиологических процессов у тренированных лиц в покое.

Тренированный организм расходует, находясь в покое; меньше энергии, чем нетренированный . Как показали исследования основного обмена , в состоянии покоя, утром, натощак, в дни, которым не предшествовали дни соревнований и усиленных тренировок, общий расход энергии у тренированного организма ниже, чем у нетренированного , на 10% и даже на 15%. Понижение энергетических затрат при тренировке связано с соответствующим уменьшением количества потребляемого кислорода, вентиляции легких. Все это, обусловлено отчасти тем, что тренированные лица лучше расслабляют свои мышцы, чем нетренированные . Дополнительное же напряжение мышц всегда связано с дополнительными энергетическими затратами. Кроме того, у тренированных отмечается в состоянии покоя несколько более пониженная возбудимость нервной системы по сравнению с нетренированными . Наряду с этим у них хорошая уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Все эти изменения свидетельствуют о том, что тренированный организм очень экономно расходует знергию в покое, в процессе глубокого отдыха совершается перестройка его функций, происходит накопление энергии для предстоящей интенсивной деятельности. В состоянии покоя у тренированных вентиляция легких меньше, чем у нетренированных. Это связано с малой частотой дыхательных движений. Глубина же отдельных дыханий изменяется незначительно, а подчас даже несколько увеличивается. Подобная тенденция наблюдается и в работе сердца, Относительно :низкий уровень минутного объема крови в состоянии покоя у тренированного по сравнению с нетренированным обусловлен небольшой частотой сердечных сокращений. Редкий пульс (брадикардия) – один, из основных физиологических спутников тренированности. У спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений в покое особенно мала – 40 удар/мин и меньше. Это почти никогда не наблюдается у неспортсменов. Для них наиболее типична частота пульса – около 70 удар/мин.

31. Спортивная форма как состояние высокой степени тренированности. Перетренированность. Признаки перетренированности.

Наиболее высокий уровень тренированности достигается в состоянии спортивной формы. То состояние требует предельно возможной мобилизации всех функциональных систем организма, значительного напряжения регуляторных процессов. Оно может сохраняться непродолжительное время в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, его квалификации и других факторов. Цена такого уровня адаптации оказывается высокой – повышается реактивность организма на действие неблагоприятных условий среды, снижается его устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, т.е. резко снижается иммунитет.

Характер физиологических сдвигов определяется направленностью тренировочного процесса – на быстроту, силу или выносливость, особенностями двигательных навыков, величиной нагрузки на отдельные мышечные группы и т.п., т.е. тренировочные эффекты специфичны.

Тренировочный эффект зависит от объема физической нагрузки – ее длительности, интенсивности и частоты. У каждого человека имеется генетически определяемый предел функциональных перестроек в процессе тренировки – его генетическая норма реакции.

Влияние наследственных факторов определяет степень развития физических качеств.

Изменения физиологических показателей у тренированных и нетренированных лиц при предельных нагрузках имеют различия. В случае предельных нагрузок тренированный спортсмен работает с большей мощностью, выполняет заведомо больший объем работы, чем неподготовленный человек. Несмотря на экономичность отдельных физиологических процессов и высокую эффективность дыхания и кровообращения, для выполнения предельной работы тренированный организм спортсмена затрачивает огромную энергию и развивает значительные сдвиги в моторных и вегетативных функциях, совершенно недоступные для неподготовленного человека.

К своеобразным заболеваниям спортсмена относится перетренировка - спортивная болезнь.

Положительное влияние занятий на организм может быть достигнуто при таком дозировании мышечной нагрузки, которое обеспечивает общее развитие, тренировку основных физиологических функций. Для этого при проведении занятий предусматривается чередование повышенной мышечной деятельности, вызывающей некоторую степень утомления, и отдыха, особенно активного, что является необходимым условием тренировки. Утомление нельзя рассматривать как нечто патологическое, вредное для организма, оно представляет собой естественное состояние, возникающее под влиянием мышечной деятельности. При небольшом утомлении усиливается обмен веществ, повышается мышечный тонус, становятся более интенсивными процессы восстановления. Собственно, эффект тренированности невозможен без утомления. При интенсификации тренировочного процесса, при увеличении волевого начала у спортсмена может развиться патологическое состояние, называемое перетренированностью. Причины перетренированности: форсированные тренировки, тренировки с повышенными нагрузками; перегрузка в тренировке количественного характера; тренировка в другом, не основном виде спорта; тренировка в среднегорье без подготовки; нарушение режима тренировок, отдыха, сна, питания; физическая и психическая травма, интоксикация организма из очагов хронической инфекции; тренировка в болезненном состоянии; перегревание на солнце; пониженная устойчивость организма к физическим и эмоциональным нагрузкам.