Зеленый коктейль "с добрым утром"

Такая чашечка с утра запустит здоровое пищеварение и обеспечит энергией. А если вы включите зеленые коктейли в свой ежедневный рацион, то уже через месяц не узнаете себя прежнего - здоровье начнет бить ключом... Готовить - 1 минуту, мыть посуду - 1 минуту. Что может быть приятнее с утра пораньше;) 2 чашки шпината 1/2 чашки винограда 2 морковки 1/2 огурца маленький кусочек имбиря 1 стебель сельдерея 2 финика 1/2 - 1 чашка воды Все закладываем в блендер. Включаем перемешивание. Воду сначала добавляем 1/2 чашки и медленно доливаем, чтоб довести до нужной нам консистенции.

"МУСИ МИКО"- СМУСИ С КОКОСОВЫМ МОЛОКОМ -проросшая зелёная гречка -кокосовое молоко -бананы -если бананы недостаточно сладкие, можно добавить подсластитель (финики,мёд, сироп) гречку пропускаем через шнековую соковыжималку, добавляем кокосовое молоко, бананы и подсластитель и взбиваем в блендере кокосовое молоко делаем так: мякоть кокоса нарезать кубиками, добавить тёплую воду (не горячую, просто тёплую), взбить в блендере, а потом получившуюся массу отжать через шнековую соковыжималку

МАКОВОЕ МОЛОКО 3/4 стакана мака 3 сакана воды, чистой, отфильтрованной 1 ст. л. меда или агавы (кленового сиропа или сиропа стевии по вкусу). Мак замочить на 2 часа. Воду слить, мак высыпать в блендер (стационарный). Влить 3 стакана воды и подсластитель. Взбить 2 минуты, пока смесь не станет белого цвета. Процедить через марлю, жмых хорошо отжать. Жмых можно смешать с вареньем и съесть. Ещё жмых можно использовать как скраб для тела... для чего угодно : )

АПЕЛЬСИНОВО-МАНГОВЫЙ СМУЗИ Апельсины 2 штуки Манго 1 штука Бананы 1 штука Сок яблочный 300 мл 1. Разрежьте апельсины пополам и выжмите сок в высокий графин. 2. Очистите манго от кожуры и косточки. Порежьте на небольшие кусочки и переложите в апельсиновый сок. 3. Добавьте очищенный и нарезанный кусочками банан и яблочный сок. Ручным блендером взбейте до однородной массы. Разлейте по бокалам и подавайте.

МОРКОВНЫЙ ЛИМОНАД • 4 чашки свежевыжатого морковного сока, около 1 литра • 6 средних лимонов • 2-3 чашки воды • стевия • кусочек имбиря длиной 2,5 см (необязательно) Выжать сок из моркови, лимона и имбиря (если используете), добавить воды и стевии по вкусу.

КУНЖУТНОЕ МОЛОКО - Кунжут - 1 часть - Вода 4 части На стакан кунжутного молока надо 1/4 стакана кунжута и 1 стакан воды. Кунжут замачиваем на ночь, далее измельчаем в блендере с небольшим количеством воды, потом добавляем всю воду и еще хорошенько смешиваем. Либо сухой кунжут (без замачивания) измельчаем на кофемолке, далее смешиваем с водой в блендере (или без блендера). Процеживаем. Готово! Если пьете так, можно добавить немного меда или другого подсластителя. Жмых не выбрасывайте, можно использовать для приготвления, например, конфет или халвы.

НАПИТОК БОДРОСТЬ 1 яблоко 1 морковка 0,5 свеклы 1 апельсин Имбирь по вкусу С очищенных фруктов и овощей выдавить сок. Отдельно измельчить имбирь и добавить в сок. Учтите, что такой напиток нельзя хранить более 15 минут, поскольку сок начинает окисляться.

ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ КРАПИВЫ Ингредиенты: листья салата, пучок петрушки, крапива, спелые груши (много), можно добавить еще яблоки.

СЫРОЙ ЙОГУРТ 400 грамм любых свежезамороженных ягод(смесь лесных ягод подойдёт); 2 яблока; 3 банана; 5 столовых ложек цветочной пыльцы(можно исключить); 2 стакана воды; 1 ст. ложка перги (можно заменить мёдом). Ягоды предварительно разморозить. Яблоки почистить и порезать. Все компоненты смешать в блендере и взбить. Вы также можете сделать

такой йогурт с кусочками фруктов. Просто в конце покрошите в стаканчики кусочки клубники, смородину или, например, ананас.

ФРУКТОВЫЙ СМУЗИ С МЯТОЙ Киви 3 штуки Бананы 1 штука Яблоки 1 штука Сок лимонный 2 столовые ложки Мята свежая 1 пучок Корица молотая щепотка 1. Измельчить в блендере киви, банан, зеленые яблоки и мяту. 2. Добавить лимонный сок (чтобы не потемнели яблоки). 3. Украсить сверху щепоткой корицы (по вкусу) и листочком мяты.

ОРАНЖЕВЫЙ СМУЗИ Морковь 3 штуки Яблоки зеленые 2 штуки Имбирь 1 кусок Бананы 2 штуки Апельсины 1 штука Мята свежая 1 пучок Из моркови, яблок и имбиря сделайте сок, а затем в блендере смешайте его с фруктами и мятой.

ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ «Колючая Нежность» Листья салата, 2 апельсина, крапиву, яблоко, банан измельчить в блендере, предварительно добавив воды.