2.2.5 Ошибки в посадке

Даже при систематических тренировках возможно возникновение ошибок в посадке. Эти ошибки нужно исправлять сразу же. Если они закрепятся, избавиться^от них будет намного труднее. Тренеры и всадники должны знать, какие могут быть ошибки в посадке и к каким последствиям они приводят, чтобы как можно раньше их заметить и исправить. Исправле­ние ошибок не должно ограничиваться механическим исправлением не­правильного положения частей тела всадника. Очень важно научить его понимать, как неправильная посадка влияет на движения лошади.

60

61

Причины неправильной посадки

Причины могут быть разными, например:

• неправильное начальное обучение, укоренившиеся ошибки;

• проблемы осанки в сочетании с плохой координацией;

• плохое чувство ритма;

• неподходящее, плохо подогнанное седло;

• ошибки тренера при исправлении неправильной посадки.

Многие недостатки посадки являются следствием излишней напряженно-': сти всадника. Развитию непринужденной посадки в начальной стадии обучения нужно уделять особое внимание. Однако и опытные всадники; должны постоянно следить за своей посадкой и немедленно исправлять возникающие ошибки.

Недостатки телосложения всадника (например, вогнутая поясница, слиш­ком мускулистые бедра, искривленная спина или недостаточно развитые брюшные мышцы) можно скорректировать или даже полностью от них избавиться при помощи специально подобранных упражнений. Перед тем, как начать исправлять погрешности в посадке всадника, нуж­но проверить седло. Если седло разбито в результате долгой службы или неправильного использования, его самая глубокая точка может сме­ститься вперед или назад от центра; такое седло не годится для обуче­ния всадника и может испортить спину лошади.

Обычно проблемы с посадкой ,не возникают по одиночке. Одна ошибка, как правило, влечет за собой другую, например: если высоко подняты ко­лени - пятки также поднимаются вверх; напряжены плечи - руки стано­вятся неспокойными; закрепощены мышцы таза и внутренней поверхно­сти бедер -jweaei голова; голова наклонена в сторону - вес всадника распределенГнеправильно.

Кроме общей закрепощенности мускулатуры, в результате которой посадка становится неспокойной и неуверенной, наиболее часто встречающимися ошибками являются посадка «как на стуле» и посадка «на^азре^е». При посадке «как на стуле» седалище всадника сдвигается из самой глубокой точки седла назад. Вместо того, чтобы просто поддерживать необходимый тонус мышц поясницы, всадник их излишне напрягает, из-за этого мышцы седалища тоже закрепощаются и работают неправильно. Бедра и колени поднимаются вверх, не позволяя всаднику правильно воздействовать на лошадь. Чаще всего эта ошибка возникает из-за слишком коротко подтянутых стремян, постоянной езды на конкурном седле, или седле, у которого самая глубокая точка сдвинута назад.

Последствия посадки «как на стуле»:

• всадник сидит больше на копчике, чем на седалищных костях;

• в результате уменьшается площадь контакта седалища с седлом и, следовательно, эффективность воздействия на лошадь;

колебания таза и поясницы всадника блокируются, он не может сопрово­ждать движения лошади, в результате чего нарушаются гармония и ритм; нсадник сидит в согнутом положении, спина горбится; голова опущена, ее положение неустойчиво;

из-за неправильного положения коленей и бедер голени уходят слиш­ком далеко вперед. Становится невозможным правильно работать шен­келем;

невозможно работать руками независимо от корпуса, поэтому всадник «висит» на поводьях.

Исправление посадки «как на стуле»

Нужно научиться сдвигать таз вперед, в самую глубокую точку седла. Ьвдра, колени и щиколотки должны быть свободно опущены вниз. По­лезны тренировки на корде на лошади с мягкими, спокойными аллюрами, на которой удобно сидеть. Всадник должен всем корпусом тянуться нверх, как бы стараясь стать выше. Нужно постоянно думать о вообра­жаемом перпендикуляре, проходящем через плечо, таз и пятку.

При посадке «на разрезе», слишком много веса всадника направлено на Оедра и в пах. Седалищные кости не нагружены и шенкель соскальзывает назад. При этом поясница часто слишком сильно прогнута вперед. Эта по-фешность посадки обычно появляется при езде со слишком длинными стременами или в седле, самая глубокая точка которого смещена вперед. Последствия посадки «на разрезе»: невозможно поддерживать стабильное равновесие; контакт седалищных костей и мышц таза с седлом нарушен, всадник не сидит в самой глубокой точке седла. При этом невозможно эффективно использовать вес всадника как средство управления; поскольку поясница слишком сильно прогнута, ей не хватает эластич­ности, всадник не может сопровождать движения лошади. Посадка ста­новится напряженной, всадник подскакивает в седле и на галопе бьется об него седалищем;

всадник не может должным образом применять высылающие средства управления;

руки не могут действовать независимо от корпуса. Они либо напряженно опущены вниз, либо всадник упирается руками в холку для поддержки.

Исправление посадки «на разрезе»

Всаднику надо стараться перенести свой вес с внутренней поверхности бедер на седалище. Это будет легче сделать, если слегка укоротить глремена: Основное, о чем должен думать всадник: сидеть в самой глу­бокой точке седла. Очень полезны упражнения, включающие наклоны ту-повища вперед.

62

63

Ошибки на прыжковой посадке

Наиболее распространенные ошибки на прыжковой посадке и во время преодоления препятствий - это опережение корпусом движения лошади и отставание от лошади. Причина этого в" недостаточно развитом чувстве равновесия, всадник не может координировать положение своего центра тяжести с перемещениями центра тяжести лошади.

Некоторые причины опережения движения лошади:

• соскальзывание шенкеля назад,

• поднятая пятка,

• всадник поднимает таз слишком высоко над седлом,

• потеря контакта со ртом лошади перед самым прыжком,

• потеря ритма движения на подходе к препятствию.

Некоторые причины отставания от движения лошади:

• шенкель уходит слишком далеко вперед,

• всадник не освобождает спину лошади перед прыжком,

• всадник тянет за повод,

• мышцы таза и поясницы всадника излишне напряжены.

Прыжковая посадка должна быть отработана в совершенстве. Всадник дол­жен быть в состоянии на прыжковой посадке исполнять манежные фигуры и гимнастические упражнения, развивающие гибкость лошади, при этом по­стоянно поддерживать импульс, «держать лошадь перед шенкелем». Неко­торые всадники думают, что есг1и на прыжковой посадке больше загрузить спину лошади, это побудит ее более энергично двигаться вперед. Поэтому очень часто между прыжками всадники излишне загружают спину лошади. Однако это мнение ошибочно. При езде на облегченной посадке важно уметь эластично сопровождать движения лошади и высылать ее вперед, действуя шенкелем в ритме движения. Стабильное положение «фундамен­та» (колено, икра, пятка) является делом первоочередной важности, по­скольку без этого положение корпуса всадника не может быть правильным. Слишком длинные стремена затрудняют сохранение равновесия. При езде на длинных стременах всадник, в зависимости от ситуации, опере­жает движение лошади или отстает от него. Длинные стремена вынуж­дают его слишком сильно загружать спину лошади, не дают освободить ее в достаточной степени.

При слишком коротких стременах положение колена нестабильно; всадник находится слишком высоко над лошадью и отстает от движения. Если всадник стоит на стременах, (часто при этом он слишком силь­но сжимает колени), - это является ошибкой посадки и нуждается в ис­правлении. Такая посадка не позволяет всаднику гармонично сопровож­дать движения лошади перед прыжком и после него. Для улучшения прыжковой посадки можно порекомендовать такие уп­ражнения, как езда верхом на корде, езда в поле по неровной местности, работа на кавалетти, преодоление клавиш (ряд невысоких препятствий,

64

поставленных на расстоянии около Зм друг от друга) и гимнастических рядов препятствий, а также гимнастические упражнения без лошади, по­зволяющие всаднику развивать и поддерживать гибкость и хорошую ко­ординацию.

Ошибки на манежной посадке:

Посадка «как на стуле» Посадка «на разрезе»

Ошибки на прыжковой посадке

Всадник опережает лошадь, Всадник отстает от лошади

65