1. Наше внимание направляем на ноздри, на крылья носа. Крылья раскрываем до

предела, замечаем, что при этом раскрываются и каналы носа. Вниманием своим

скользим по каналам носа до точки перехода канала из носа в глотку. Эта точка

обнаруживается сразу, если вы раскрыли каналы вышеуказанным способом, эта точка

чуть ниже уголков глаз.

Делаем короткий и быстрый вдох через эту точку, то есть через раскрытые каналы

носа и расправленные крылья. Этот вдох называют ещё вдохом через гайморовые

пазухи. Нам нужен теперь только такой вдох, так как он обеспечит нам наибольший

забор воздуха.

И далее везде под словом «вдох» я буду иметь в виду только этот вдох. Вдох

этот к тому же должен быть очень коротким и сильным.( Сначала это может и не

получаться, но на то нам и упражнения?)

2. Теперь наше внимание на животе.

Делаем короткий и быстрый вдох, живот наполняем воздухом, надуваем. Одну руку

кладем на живот чуть ниже солнечного сплетения. Выдыхаем воздух через рот, а

рукой помогаем выдавливать воздух до «последней капли». При выдохе живот втягиваем,

помогая выдавливать воздух рукой. Делаем так несколько раз. Вдох-выдох, вдох-выдох…

Теперь убираем руку и повторяем такой вдох-выдох только мышцами живота, а вернее

сказать диафрагмой. Вдох – живот наполнен воздухом (короткий быстрый вдох через

гайморовые пазухи), выдох – воздух выдавливаем, выталкиваем мышцами живота (диафрагмой).

И теперь наш вдох-выдох будем делать только так. Вдох – живот наполнен, выдох

- мышцы живота втягиваем. Это и есть диафрагменное дыхание, только оно нам и

нужно при игре на диджериду.

Диафрагма – это мышца, да ещё какая! Диафрагма по важности своей, следует по

рэйтингу за сердечной мышцей.

Диафрагма похожа на зонтик, она прикреплена к позвоночнику и нижним ребрам.

Когда «зонтик» раскрывается увеличивается пространство внутри нас, легкие наполняются

воздухом, «зонтик» закрывается – выдох.

3. Внимание на диафрагме, то есть, на животе?

Учимся управлять этой мышцей, то есть, делаем короткий и быстрый вдох (живот

наполнен воздухом) и короткий и быстрый выдох, сокращаем диафрагму быстро, эдакий

удар диафрагмой. Теперь делаем наш короткий фирменный вдох и медленный выдох,

медленно сокращаем диафрагму, «животом» медленно и плавно выдавливаем воздух.

Короткий-быстрый и медленный-длинный выдохи – это два крайних движения диафрагмы

при выдохе: от быстрого удара до плавного её сокращения. А вообще-то нам нужно

научиться совершать выдох с любой нужной нам скоростью сокращения диафрагмы.

Теперь попробуем подышать «диафрагмой» очень быстро. Эдакие кузнечные меха.

Сначала попробуем вдох-выдох совершать только носом. Живот наполнен – вдох,

живот втянут – выдох. При таком быстром дыхании можно заметить, что после быстрого

сокращения диафрагмы – быстрого выдоха, «удара» вдох совершается автоматически.

Диафрагма работает как насос. Она и есть наш собственный насос (делаем «вдох-выдох»

примерно 7-8 раз).

Теперь дышим быстро, но выдох совершаем через рот, через наш расслабленный

рот. Вдох - наполняем живот, выдох – удар диафрагмой, фырр… Так делаем много-много

раз. Теперь дышим медленно – наполняемся воздухом, выдох медленный – медленно

сокращаем диафрагму, выдох через расслабленные губы – фырррр… И тоже делаем

это столько раз, сколько сможем.

При вдохе через гайморовые пазухи мы быстро наполняемся воздухом, надуваемся

как воздушный шарик. Выдох мы совершаем либо быстро – выталкиваем воздух ударом,

быстрым сокращением диафрагмы, либо медленно - медленно выдавливаем воздух диафрагмой.

Любой наш выдох мы совершаем при помощи диафрагмы, но обязательно через расслабленные

(как умеем в данный момент), вибрирующие, фырчащие губы. Это упражнение мы можем

делать везде и всюду, на прогулке, на вечеринке… Так мы укрепим диафрагму и

доведём диафрагменное дыхание до автоматизма.

Если такое диафрагменное дыхание у вас не получается, то помогаем себе рукой.

Кладём руку на область пупка и надавливаем в момент выдоха с нужной нам скоростью

и силой.

Нам нужна сильная, развитая диафрагма и все эти вышеприведённые упражнения

помогут нам эту прекрасную мышцу укрепить.

При игре на диджериду дыхание нам нужно только диафрагменное, поэтому нужно

уделить особое внимание и проявить усердие в освоении этого дыхания (п. п. 1,2,3,4)