Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

18. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

19. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

20. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

21. Здоровый образ жизни студента.

22. Влияние окружающей среды на здоровье.

23. Наследственность и её влияние на здоровье.

24. Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.

25. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

26. Самооценка собственного здоровья.

27. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности.

28. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

29. Режим труда и отдыха.

30. Организация сна.

31. Организация режима питания.

32. Организация двигательной активности.

33. Личная гигиена и закаливание.

34. Гигиенические основы закаливания.

35. Закаливание воздухом.

36. Закаливание солнцем.

37. Закаливание водой.

38. Профилактика вредных привычек.

39. Культура межличностных отношений.

40. Психофизическая регуляция организма.

41. Культура сексуального поведения.

42. Критерии эффективности использования здорового образа жизни.

43. Физическое самовоспитание и совершенствование – условие здорового образа жизни.

Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

18. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.

19. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и условий обучения.

20. Работоспособность и влияние на неё различных факторов.

21. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме.

22. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения.

23. Изменение работоспособности в течение рабочего дня.

24. Изменение работоспособности в течение учебной недели.

25. Изменение работоспособности по семестрам и в целом за учебный год.

26. Типы изменений умственной работоспособности студентов.

27. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.

28. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период.

29. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

30. Работоспособность студентов в условиях оздоровительно-спортивного лагеря.

31. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов.

Тема 5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

18. Методические принципы физического воспитания.

19. Методические принципы сознательности и активности.

20. Методические принципы наглядности.

21. Методические принципы доступности.

22. Методические принципы доступности.

23. Методические принципы динамичности.

24. Методы физического воспитания.

25. Метод регламентированного упражнения.

26. Игровой метод.

27. Соревновательный метод.

28. Использование словесных и сенсорных методов.

29. Общие основы обучения движениям.

30. Этапы обучения движениям.

31. Первый этап обучения – ознакомление, первичное заучивание.

32. Второй этап обучения – формирование умения.

33. Третий этап обучения – формирование двигательного навыка.

34. Общие положения воспитания физических качеств.

35. Воспитание силы.

36. Воспитание быстроты.

37. Воспитание выносливости.

38. Воспитание ловкости (координация движений).

39. Воспитание гибкости.

40. Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания.

41. Общая физическая подготовка, её цели и задачи.

42. Специальная физическая подготовка.

43. Спортивная подготовка, её цели и задачи.

44. Структура подготовленности спортсмена.

45. Техническая подготовленность спортсмена.

46. Физическая подготовленность спортсмена.

47. Тактическая подготовленность спортсмена.

48. Психическая подготовленность спортсмена.

49. Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной физической подготовки.

50. Интенсивность физических нагрузок.

51. Законы интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС).

52. Характеристика нулевой зоны интенсивности.

53. Характеристика первой тренировочной зоны.

54. Характеристика второй тренировочной зоны.

55. Характеристика третьей тренировочной зоны.

56. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.

57. Значение мышечной релаксации.

58. Возможность и условия коррекции физического развития и телосложения средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

59. Формы занятий физическими упражнениями.

60. Построение и структура учебно-тренировочного занятия.

61. Общая и моторная плотность занятий.