Что надо брать и сколько
Теперь разберемся с тем, что именно брать. В качестве основы питания в походе необходимы углеводы: гречка, рис, кукурузная, перловая крупа или макароны (предпочтительней спиральки — они слипаются меньше остальных). Мясо в походе нужно в небольшом количестве. Это может быть сухое, вяленое или консервированное мясо. Колбасу берите только сырокопчёную, запаянную в вакуумной упаковке. Консервы: паштет, различная рыба, кукуруза, тушенночное мясо. Не забудьте про соль, лук, чеснок и специи!
Представляю небольшой недельный список еды с расчетом на одного человека.
Гречка, макароны, рис и другая крупа (около 1 кг),
Мясо, рыба (200 г, если сухое, то 100 г),
Сушёные овощи и грибы (300 г),
Мюсли (300 г),
Орехи и сухофрукты (300 г),
Чай или кофе,
Сладости (цукаты, козинаки, халва, печенье, леденцы, шоколад),
Специи и соль.
К этому списку можно добавить:
Картошку– исключительно в суп (если не лень нести — можно на пожарить или в мундире)
Паштет (3 консервы)
Хлеб (2 буханки хватит)
Лимон (1 шт)
Чеснок (одну головку)
Классно брать различные вкусности к чаю! Их по разному называют: «вкусняшки», «ништяшки», но смысл один – вкусная еда к чаю. Едой в походе это не назовешь, но различные сладости: печенье, козинаки, халва, шоколад, вафли, шоколадные конфеты поднимают настроение и придают силы (глюкоза)! Не забывайте про леденцы. В поезде, машине вас не укачает, и в пути придадут немного сил. Совет: заранее распределите еду по дням, чтоб всё было расписано, а сами еду разделите на порции (один день – одна порция) и раздайте каждому.
Частенько у стоянок нет дров для кострища или дождь идёт, или вы идёте по территории заказника, где разжигать костры нельзя. В этих случаях пригодиться газовая горелка. Сейчас выбор горелок очень велик и всегда можно выбрать себе оптимальный вариант. Хорошо, если к вашей горелке подходят баллоны разных фирм, так практичней. Газового баллона на 300 мл хватит на неделю. Важно: никогда не оставляйте еду без просмотра! Вечером положите еду в пакеты и подвесьте на дерево от насекомых и зверей. Убедитесь, что еда надёжно защищена от дождя и росы.
Пару слов об однодневном походе.
Брать еду в однодневных поход проще чем, кажется, нужно только две вещи: «ништяки» и «перекус». Про ништяки вы уже знаете, а перекус – бутерброды, консервы. То есть еда, для того, чтоб немного подкрепиться в пути и никакой магии
Еще пару моментов: Воду брать лучше как можно чище и всегда доводить её до кипения. В огонь не кидайте металлические предметы (банки с под консерв), влажные ветки, листья, только сухие деревья. Дым может окрасить ваш казанок и сделать вкус еды едким, что мало вас обрадует. Лучшая посуда для похода — из нержавеющей стали и только из неё. Не берите алюминиевую посуду (алюминий окисляется) и пластиковую – касается любой посуды, от ложки до кастрюли.
Список необходимого общего снаряжения:
Котел большой для супа
Котел малый для чая
Черпак
Доска разделочная
Нож (1-2)
Набор для мытья посуды (гель, губка)
Сковородка или жаровня (подойдет металлическая тарелка)
К выводу статьи скажу что: выбрать в поход еду проще, чем вам кажется. Нужно немного подключить голову и посмотреть на ваши купленные продукты. Подумать о том, когда вы будете есть, сколько человек и какова ценность продукта!
Многие люди пренебрегают такой важнейшей деталью в походе как аптечка. Особенно когда идут по Крыму, ибо у нас опасных животных и растений почти нет, опасность минимальная по сравнению с теми же Карпатами или Кавказом. Крым для прогулок по морю, принимаю солнечных и воздушных ванн...
Многие из моих знакомых туристов не задумываться о тех бедах, которые могут случиться с ними или с товарищами в походе, что мы занимаемся опасным делом, особенно когда выезжаем на скалы.
Аптечку туристы с собой начинают носить только тогда, когда что-то плохое случиться, к сожалению это так.
В этой статье я рассказываю о вашей личной аптечке, о той которую сам лично беру во все походы, даже когда по городу гуляю — всегда со мной. Считаю, что подобный набор должен быть у всех!
Давайте рассмотрим самые обычные ситуации, которые могут случиться в горах, а так же что вам брать от этих случаев:
— Простуда. Да именно она нам мешает и не дает себя нормально чувствовать. Горло и нос можно подправить различными средствами, от сосательных конфет до более радикальных методов. Я лично считаю, что простуду должен изгнать организм и никакие там препараты, таблетки использовать не надо, а вот если общее недомогание — возьмите сосательные конфеты с ментолом и капли в носик и жизнь станет легче.
— Ушибы, переломы, вывихи, водянки, кровотечение, ожоги. Упал, очнулся — гипс, вот именно так можно описать эти беды, которые могут случиться везде: в горах, на кухне, при выходе из дома, на лестнице, в общественном и личном транспорте и т.д. Себя покалечить можно самыми дивными способами. От этого всего вам необходимо брать: бинт, бинт эластичный, пластырь и средство для промывания раны.
Всё, что выше — основа (можно еще добавить отравления). Это наиболее вероятные проблемы в походе, от которых средство в аптечке должно быть везде и у всех. Посидели на холодном камне — простудились, неудачно шли — вывих, неаккуратно чистили овощи — порез.
Чтоб вас долго не мучить, привожу основной он же примерный список туристической аптечки:
— имодиум — средство от диареи
— активированный уголь, смекта — сорбенты
— гавискон — от изжоги
— Гербион – желудочные капли
— регидрон (восполнение водного баланса при диарее, рвоте)
— мезим форте (ферменты)
— пластырь, бинт, перекись водорода
— парацетамол (жаропонижающее средство)
— но-шпа (спазмолитик)
— цитрамон, спазмалгон, солпадеин (средства от головной боли и общего действия);
— защитные препараты от укусов насекомых
Если с вами дети, помните, что детскому организму часто не подходят лекарства для взрослых.
Так же возьмите с собой крем от загара с высоким SPF-барьером (австралийский стандарт).
На курсах КСС был вот такой вариант, привожу и его:
— ампулирования, обезболивающие (анальгин)
— спазмалитики (ношпа, баралгин)
— 2-3- шприца
— какое либо средство для промывания раны (хлоргикселин)
— перчатки, валидол, нитроглицерин, 1-3 таблетки цитрина – от аллергии
— мазь ливасин при ожогах, бинты стерильные
— стерильные салфетки и эластичный бинт
— препараты индивидуального потребления
Самое главное знать, что идеального списка аптечки нет. Каждый твердит по свому, что кому нравиться — тот и берет. Я вам привел два списка, а какой выбрать — вам решать. Есть различные препараты, дешевле или дороже, лучше или хуже, тут все зависит от ваших предпочтений.
Стоит отметить препараты индивидуального потребления, это именно те препараты от вами известных недуг. К примеру, вы знаете, что у вас аллергия — возьмите с собой препарат, который вам помогает от неё или у вас частая боль в голове — возьмите препарат, который вам помогает. Секрет прост, что вам подходит, что вам помогает — то и берите.
Туристическая аптечка это хорошо, но где вы будете все эти медикаменты носить? В кармане?
Решение очень простое — купите себе индивидуальную туристическую аптечку или отдельно чехол от него. Я так и поступил, купил себе аптечку-сумочку Tatonka XS. Удобно, компактно и весит всего 60 грамм! Рекомендую.
P.S. Стоит 60 гривен — пустая, с комплектом медикаментов — 80 гр. Если у вас еще нет такого замечательного комплекта, или хотите уже что-то по новее, рекомендую искать в интернет магазине rukzak.ua, Теперь вы знаете, что такое туристическая аптечка, зачем она нам в походе, а так же ее состав.