Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
МЕТОДИКА ЛЕКЦИИ дороблені.docx
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
196.41 Кб
Скачать

7. Послідовність навчання рівновазі.

Послідовність навчання:

  1. Різні стойки і рухи руками і тулубом в цих стойках: стойка із зімкнутими ступнями, на носках, одна ступня попереду другої.

  2. Стойка на одній нозі з різними вихідними положеннями рук, з рухами рук, другою ногою, тулубом.

  3. Ходьба по дошці гімнастичної лави з різними положеннями рук, з рухами рук, з м'ячем, з сплесками в долоні (не дивлячись на лаву).

  4. Ходьба по накресленій лінії (на землі чи на підлозі).

  5. Ходьба по колоді, яка лежить долі, з різними положеннями рук, з рухами рук.

  6. Ходьба по колоді, яка лежить долі, з великим м'ячем, з сплесками в долоні, з рухами ніг.

  7. Ходьба по колоді (висота до 50 см) з різними положеннями рук, з рухами рук,з м'ячем, з плесками в долоні.

  8. Ходьба по колоді з зупинкою в стойці на одній нозі, друга вперед, вбік, назад.

  9. Ходьба по колоді боком з зупинкою в стойці на одній нозі, друга вперед, вбік, назад.

  10. Вставання на рейку гімнастичної лави і колоди (стоячи обличчям і боком).

  11. Ходьба по рейці гімнастичної лави і по колоді.

  12. Ходьба по колоді, рейці гімнастичної лави боком і назад з різними положеннями рук і рухами рук.

  13. Ходьба по колоді з підкиданням і ловінням м'яча.

  14. Ходьба по колоді з переступанням через мотузку, натягнуту над колодою на висоті 25-30 см.

  15. Ходьба по колоді з підкиданням і ловінням м'яча та переступанням через мотузку.

  16. Ходьба по колоді з переступанням через набивні м'ячі.

  17. Ходьба по колоді з сплесками під піднятою прямо і зігнутою ногою.

  18. Ходьба по колоді з входженням на похилу гімнастичні лаву і сходженням з неї.

  19. Ходьба з поворотом кругом по гімнастичній лаві, колоді і рейці гімнастичної лави.

  20. Ходьба по колоді з зупинкою і переходом в стійку на одному коліні.

  21. Ходьба по колоді, рейці гімнастичної лави з предметами (палицею, м'ячем, скакалкою).

  22. Ходьба по колоді приставними, перемінними кроками, вперед, назад, в сторону.

  23. Ходьба по колоді з зупинкою і опусканням в сіданні, вставання за допомогою і без допомоги рук.

Ускладнити вправи з рівноваги можна: зміною вихідних положень рук; рухами рук, тулуба, ніг; введення додаткових предметів (м'яч, палиця, скакалка, обруч); зміною способів пересування (на ступнях, носках, приставним і перемінним кроком); додатковими завданнями (переступання, підлізання, кидання, ловіння); зменшенням площі опори; підвищенням опори.

ІІІ. Заключна частина: 3.1. Загальний висновок

3.2 Відповіді на запитання студентів

3.3 Установка на самостійну роботу та методичні поради з виконання завдань для самостійної роботи

Контрольні запитання:

  1. Значення вправ в лазінні і перелізанні.

  2. Які бувають лазіння по гімнастичній стінці?

  3. Які бувають лазіння по гімнастичній лаві?

  4. Послідовність лазіння по канату.

  5. Які є перелізання?

  6. Значення вправ в рівновазі.

  7. Розкрийте послідовність навчання рівновазі.

ЗМІСТОВНИЙ МОДУЛЬ №2

САМОСТІЙНА РОБОТА СТУДЕНТІВ № ­­­3 (39-40)

ТЕМА: Лазіння та перелізання. Вправи в рівновазі.

КІЛЬКІСТЬ ГОДИН: 2

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ЗНАТИ: Ігри з рівновагою. Вправи з підніманням вантажу.

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ВМІТИ: Показати вправи з підніманням вантажу і пересування з ним.

ПЛАН

1. Вправи в рівновазі. Ходьба, стрибки, приставні кроки, переступання через перешкоди.

2. Послідовність навчання лазінню та перелазінню, лазіння по гімнастичній стінці, лазіння по гімнастичній лаві, лазіння по канату, перелазіння.