Комплекс упражнений для развития дыхания

Правильное чередование вдоха и выдоха, умение произвольно замедлять выдох, делать его плавным или прерывистым возможно при выполнении следующих упражнений:

1. вдох через нос – выдох через рот;

2. краткий глубокий вдох – замедленный выдох;

3. медленный глубокий вдох – краткий резкий выдох;

4. медленный выдох, чтобы воздух выходил узкой струей;

5. выдох толчками;

6. сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержите дыхание, на выдохе считайте от 1 до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счета;

7. на одном выдохе усиливайте или ослабляйте звук: жужжание пчелы: Ж-Ж-Ж… писк комара: З-З-З… воздух, выходящий из проколотой велосипедной шины: С-С-С…

8. «Погаси свечу» - интенсивный прерывистый выдох.

При выполнении упражнений, особое внимание обратить на то, чтобы плечи не поднимались, и воздухом наполнялась брюшная полость, а не грудная клетка.

Большое значение на начальном этапе занятий имеет овладение рациональным способа вдоха и выдоха во время игры. Процесс приспособления дыхательной системы к условиям игры на курае проходит небыстро и постепенно. В начале обучения главная ваша задача - научиться правильно дышать. Уделите данному разделу особое внимание. Продвигаясь вперед, периодически возвращайтесь к нему, повторяя дыхательные упражнения.

Исполнительское дыхание включает в себя две фазы: короткий, быстрый вдох через рот и продолжительный выдох. Нужно отметить, что продолжительность выдоха зависит не только от характера и строения музыкальных фраз, но и от игровых намерений музыканта.

Развитие дыхания может осуществляться двумя способами: без инструмента и в процессе игры на нем. Первый метод имеет тренировочный характер, а второй связан с игрой продолжительных звуков, специальных этюдов, медленной, кантиленной музыки.

Далее, мне хотелось бы привести ряд упражнений для развития дыхания. В основе своей они просты, и отнимут у вас всего 20-25 минут в день. Такая "гимнастика" благотворно влияет на работу дыхательной мускулатуры и на организацию техники правильного, рационального вдоха и выдоха.

Упражнение 1 - наиболее эффективное для развития "полного дыхания".

Лежа на спине, положите ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой - на нижнюю часть живота. Затем сделайте глубокий вдох таким образом, чтобы боковые и передние стенки живота выпятились вперед и в стороны, поднимая вашу ладонь. Но грудная клетка, которая контролируется другой вашей рукой, должна оставаться в покое. Освоив это упражнение в положении лежа, можно перейти к выполнению его стоя. Теперь в положении стоя положите руку на живот для контроля дыхания и сделайте медленный вдох, считая про себя до четырех. Не задерживая дыхания, медленно выдыхайте, снова считая до четырех. Почувствуйте, как живот надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Если вы плохо ощущаете движение живота, попробуйте выполнить это упражнение, наклонив корпус вперед и положив руки на область поясницы. На вдохе должно ощущаться расширение этой области спины. При каждом последующем вдохе-выдохе увеличиваем счет на единицу (пять, шесть, семь и т.д.).