1.2.Модельные характеристики спортсменов высокого класса
Оптимизация процесса спортивной тренировки предполагает использование различных моделей, которые могут быть отнесены к двум основным группам.
В первую входят:
Модели, характеризующие структуру соревновательной деятельности, необходимой для достижения заданного результата.
Морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма, возможности отдельных функциональных систем, обеспечивающих достижение заданного уровня спортивного мастерства.
Модели, представляющие основные стороны подготовленности спортсмена.
Во вторую группу входят:
Модели, выражающие продолжительность и динамику становления спортивного мастерства в многолетнем плане, а также в пределах тренировочного года и макроцикла.
Модели крупных структурных образований тренировочного процесса этапов многолетней подготовки, макроциклов и периодов подготовки.
Модели тренировочных этапов, мезо- и микроциклов.
Модели тренировочных занятий и их частей.
Модели отдельных тренировочных упражнений и их комплексов.
В процессе моделирования необходимо:
изучить вопросы, для решения которых могут быть использованы модели, выяснить пути их применения и возможные ограничения;
определить степень детализации модели, то есть число параметров, включаемых в модель, характер связи между ними и виды управляющих воздействий на систему;
определить продолжительность времени моделирования, которое должно быть достаточным для того, чтобы успели проявиться все характерные признаки данного явления.
В спортивной ходьбе высоких результатов и успеха в соревнованиях чаще достигают спортсмены среднего и выше среднего роста, обладающие относительно небольшим весом. Однако внешние данные еще не могут служить надежным критерием отбора для занятий спортивной ходьбой. Основными факторами являются предрасположенность к длительной работе умеренной мощности, зависящей от деятельности вегетативных функций и центральной нервной системы, а также овладение безукоризненным стилем ходьбы при высокой скорости, когда двухопорная фаза длится лишь сотые или даже тысячные доли секунды.
В силу этого победы на крупных международных соревнованиях одерживают чаще всего скороходы зрелого возраста, имеющие стаж спортивных тренировок не менее 8 – 10 лет.
По данным профессора Н. Г. Озолина, выделены три возрастные зоны, в которых скороходы достигают спортивных успехов (табл. 3).
Скороходы отличаются спортивным долголетием (В. Голубничий, Е. Ивченко, Н. Матвеев, П. Починчук, Б. Яковлев и другие).
Мастера спорта международного класса, мастера спорта улучшают результаты, предпочитая не увеличивать объем и интенсивность тренировочных средств, за счет экономизации движений, совершенствования стиля ходьбы, тактического мастерства, умелого достижения спортивной формы ко времени главного старта, использования восстановительных мероприятий и т. д.
Профессор В. П. Филин (1980) предлагает схему многолетней подготовки скороходов. В скобках указан возраст.
1-й этап – предварительная подготовка (10 – 14),
2-й – начальная специализация (15 – 16),
3-й – углубленная специализация (17 – 20),
4-й – спортивное совершенствование (21 – 24),
5-й – стабильное спортивное мастерство (25 – 35).
Он же предложил параметры тренировочных нагрузок (табл. 4).
Относительно интенсивными считаются тренировочные нагрузки, при которых спортсмены проходят 1 км быстрее чем за 6 мин и пробегают быстрее чем за 4 мин 30 с. Большое количество тренировок объясняется тем, что скороходы высокого класса предпочитают не уделять дни полному отдыху, а проводить легкие разминки, поддерживающие физическое состояние и координацию движений.
При подготовке к соревнованиям можно использовать следующие модельные нормативы (табл. 5).
