Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Корек пр.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.07.2025
Размер:
467.46 Кб
Скачать

12. Медитація «Золотий мандрівник»

Сядьте зручно у кріслі. Закрийте очі і глибоко дихайте. Уявіть, що золоте світло поступово заповнює ваше серце, руки і ноги. Тіло починає світитися. Ви глибоко дихаєте. Від вас випромінюється золоте світло. Ви стаєте все світлішим.

Уявіть, що у вашому серці знаходиться золота куля світла. Це золотий мандрівник. Подивіться, куди він вас поведе, послухайте, що він вам говорить.

Після цього відкрийте очі.

Тепер золотий мандрівник завжди з вами. Він може їхати з вами в автобусі або машині, йти до школи... Ви можете думати про нього як про енергію, мир, силу або світло, що несе любов.

13. «Міцне бомбардування»

Учасник сідає у крісло в центрі кола і вислуховує думки про свої сильні сторони, позитивні риси, в яких ситуаціях вони виявились. Потім «міцне бомбардування» отримує наступний учасник групи. Потім наступний і т.д.

Таким чином, учасники не тільки мають можливість підняти свою самооцінку, але й вчаться знаходити міцні сторони інших людей, надавати їм психологічну підтримку, а також її приймати.

14. «Мої міцні сторони»

Кожен член групи на аркуші паперу записує всі свої якості, які вважає міцними сторонами. Після цього кожен почергово зачитує те, що він написав, а потім запитує: «Які ще міцні сторони я маю?» — інші члени групи допов­нюють його список, а він за ними записує.

15. «Яким я був у дитинстві»

Учасник сідає на «гарячий стілець». Решта створює напроти нього півколо. Ведучий пропонує:

«Подивіться на учасника, що сидить у центрі кола. Спробуйте уявити, як він виглядав у дитинстві, який одяг носив, які мав іграшки, чим любив займатися, що любив їсти і т.ін.».

Коли група висловлюється, «гарячий стілець» мовчить. Він може висловитися тільки після того, як поділиться своїми фантазіями останній член групи.

Потім тренер запитує: «Що з того, про що говорила група, співпало, а що ні з вашими дитячими спогадами? Що ви любили робити до цього часу? З ким з друзів приятелюєте до цього часу?»

Під час групового обговорення він запитує: «Чи легко було сидіти на «гарячому стільці? Вам хотілося швидше піти чи посидіти довше? Як ви себе почували, коли група висловлювалась? Де ви почували себе спокійніше — на стільці чи в групі?»

16. «Яким я буду через п'ять років»

Один учасник сідає на «гарячий стілець». Решта створює напроти нього півколо. Тренер пропонує:

«Подивіться на учасника, що сидить у центрі кола. Ви його вже добре знаєте. Уявіть його через п'ять років. Розкажіть, де він буде працювати, чим буде займатися у вільний час. Чи буде у нього сім'я, діти? Як він буде вбраний?»

Поки група висловлюється, «гарячий стілець» мовчить. Він може говорити лише тоді, коли висловиться останній член групи.

Питання тренера до «гарячого стільця»:

а) Яким уявляєте своє майбутнє? б) Чого очікуєте?

в) Чого побоюєтеся?

ВПРАВИ НА ОВОЛОДІННЯ НАВИЧКАМИ КОНСТРУКТИВНОГО СПІЛКУВАННЯ

У підлітковому віці актуальними е не тільки проблеми самопізнання і самовизначення, але й взаємодії з близькими людьми. Юнаки потребують оволодіти навичками орієнтації у складних життєвих ситуаціях, вміти вибирати оптимальний спосіб поведінки. Для цього необхідно оволодіти навичками конструктивного спілкування.

Вміти будувати правильні взаємовідносини, долати перепони, керувати своїм емоційним станом запорука життєвого успіху. Якщо людина не оволодіє необхідними вміннями на порозі дорослого життя, вона залишається незахищеною перед життєвими труднощами, стресами, потерпає невдачу у дружніх, інтимних відносинах.

Автори посібника «Основи конструктивного общения» Т.Г.Григор'єва, Л.В.Лінська, Т.П.Усольцева сформулювали основні умови конструктивного спілкування:

вміння аналізувати ситуації міжособистісної взаємодії, зокрема, причини та наслідки власних реакцій і реакцій партнера;

вміння одержати з кожної ситуації відповідний досвід, необхідний для подальшого успішного спілкування;

вміння використовувати отриманий досвід для самовдосконалення та поліпшення комунікативних вмінь.

ВПРАВИ НА ВМІННЯ СЛУХАТИ