5 Вопрос: Вредные привычки и их влияние на здоровье.

Алкоголизм, наркомания, табакокурение и токсикомания являются проявлениями девиантного поведения. В механизмах их возникновения и проявления много общего, так как имеет место хроническое отравление химическими веществами, вызывающими изменение толерантности, влечений, зависимость, синдром лишения, негативное воздействие на все компоненты здоровья: духовное, эмоционально- психическое. физическое, сексуальное и социальное благополучие индивида.

Физиологической основой алкогольной, наркотической, никотиновой и другой зависимости является конкурентное подавление эндорфинной системы организма.

Наркоманией называется группа заболеваний, которые проявляются влечением к постоянному приему в возрастающих количествах наркотических веществ вследствие стойкой психической и физической зависимости от них с развитием абстиненции (синдрома отмены), возникающей при прекращении их приема. Наркомания приводит к глубоким изменениям личности и другим расстройствам психики, а также к нарушениям функций внутренних органов.

Экспертами ВОЗ сформулированы признаки, по которым употребителей наркотиков можно отнести к наркоманам или токсикоманам. К их числу относятся люди:

1) у кого вследствие часто повторяемого приема естественного или синтетического ядовитого вещества возникает состояние периодической или хронической интоксикации, представляющей вред и опасность для них самих или их окружения;

2) у кого наблюдается почти или совершенно непреодолимое влечение к наркотику;

3) кто не в состоянии самостоятельно отказаться от приема наркотика, ибо психически и органически они настолько зависят от него, что внезапное прекращение приема вызывает физически тяжелое, психически непереносимое состояние;

Самыми распространенными наркотиками являются легальные- табак и алкоголь.

6 Вопрос: Индивидуальная профилактика заболеваний.

Основные причины простудных и простудно- инфекционных заболеваний:

1) Снижение иммунитета, вызванное переохлаждением, переутомлением, вредными привычками, тревожностью, ослаблением организма.

2) Гиподинамия.

3) Зашлакованность организма.

4) Резкие колебания температуры- особенно при переходе из обстановки с высокой температурой в обстановку с низкой температурой.

Исходя из этих причин разработаны профилактические меры.

Меры индивидуальной профилактики заболеваний.

1) Рациональная организация труда и отдыха.

2) Оптимальная двигательная активность.

3) Рациональное питание.

4) Психофизическая регуляция.

5) Отказ от вредных привычек.

6) Закаливание.

7) Точечный массаж для активизации иммунитета.

8) Употребление природных стимуляторов иммунитета: чеснок, витамин С, сладкий перец, капуста белокочанная, морковь, лук, слива, малина.

9) В периоды, опасные для возникновения простуд, ограничить потребление соли.

10) Если нет противопоказаний- баня (лучше сауна).

11) Дышать через нос.

12) Регламентировать температурный режим в помещении.