- •Міністерство молоді та спорту України українська федерація гімнастики Технічний комітет зі спортивної аеробіки
- •Спортивна аеробіка навчальна програма для дюсш
- •Організація та методика відбору……………………………………………………..30
- •Режим та наповнюваність груп за етапами підготовки та вимоги до спортивної підготовленості спортсменів на етапах.
- •Вікові особливості багаторічної підготовки.
- •Поняття «віку».
- •Загальні вікові особливості розвитку організму учнів-спортсменів.
- •Вікові особливості жіночого організму та особистості.
- •Загальна характеристика спортивної підготовки.
- •Спортивна підготовка включає в себе види підготовки: фізичну, технічну, психологічну, тактичну, теоретичну та інтегральну.
- •Річний орієнтовний навчальний план на етапах підготовки.
- •6. Організація тренувально-навчального процесу на етапах підготовки.
- •Групи початкової підготовки
- •7.1. Організація та методика відбору.
- •Зміст і планування підготовки.
- •План-схема (приблизна) помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки (вересень – серпень).
- •План-схема помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки першого року навчання / вересень – серпень/
- •План-схема помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки другого року навчання / вересень – серпень/
- •План-схема помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки третього року навчання / вересень – серпень/
- •7.3.Основний програмний матеріал.
- •Змагальна практика
- •7.5. Система контролю, нормативи щодо переведення на наступний етап підготовки.
- •8. Групи попередньої базової підготовки.
- •Організація та методика відбору.
- •Зміст і планування підготовки.
- •Теоретичний матеріал
- •Основний програмний матеріал.
- •План-схема річної підготовки.
- •План-схема (приблизна) розподілу навчальних годин для груп попередньої базової підготовки
- •Змагальна практика.
- •Система контролю, нормативи щодо переведення на наступний етап підготовки.
- •Групи спеціальної базової підготовки.
- •9.1. Організація та методика відбору.
- •9.2. Зміст і планування підготовки
- •9.3. Основний програмний матеріал.
- •9.4. План-схема річної підготовки.
- •9.5. Змагальна практика.
- •9.6. Контроль
- •10. Групи підготовки до вищих досягнень:
- •10.1. Організація та методика відбору.
- •10.2. Зміст і планування підготовки
- •10.3. Основний програмний матеріал.
- •10.4. План-схема річної підготовки.
- •9.5. Змагальна практика.
- •9.6. Контроль
- •11. Психологічна підготовка.
- •12. Відновлювальні заходи.
- •Нормативних вимог при оцінці показників фізичного розвитку та здібностей рухливості юних спортсменів.
План-схема річної підготовки.
Таблиця 17
План-схема (приблизна) розподілу навчальних годин для груп попередньої базової підготовки
(вересень – серпень).
Розділ підготовки |
Всього годин на рік |
Години на місяць |
|||||||||||
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
Теорія (хвилини) |
8 |
2 |
- |
2 |
- |
1 |
- |
1 |
- |
1 |
- |
1 |
- |
ЗФП |
179 |
15 |
15 |
15 |
14 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
СФП |
100 |
8 |
8 |
8 |
9 |
8 |
9 |
9 |
9 |
8 |
8 |
8 |
8 |
Хореографія |
135 |
11 |
12 |
12 |
13 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
10 |
Вивчення композицій |
165 |
13 |
13 |
13 |
14 |
14 |
12 |
12 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
Тактична підготовка |
12 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Спеціалізація у вибраному виді |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
Тестування |
4 |
1 |
1 |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
1 |
- |
- |
- |
Участь у змаганнях |
12 |
- |
2 |
3 |
2 |
- |
1 |
- |
1 |
3 |
- |
- |
- |
Інтегральна підготовка |
10 |
- |
- |
1 |
1 |
- |
- |
1 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
Відновлювальні заходи |
12 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Всього годин на рік |
832 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблиця 18
П Л А Н - С Х Е М А
помісячного розподілу навчальних годин для навчально – тренувальних груп
першого року навчання
/ вересень – серпень/
Розділ підготовки |
Всього годин на рік |
Г о д и н и н а м і с я ц ь |
||||||||||||
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
Теорія /хв./ |
6 |
60 |
30 |
30 |
60 |
60 |
60 |
30 |
- |
30 |
- |
- |
- |
|
ЗФП |
186 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
|
СФП |
100 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
9 |
9 |
9 |
9 |
8 |
8 |
|
Хореографія |
86 |
8 |
8 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
|
Вивчення композиції |
140 |
9 |
9 |
10 |
10 |
10 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Тактична підготовка |
8 |
- |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
|
Спеціалізація у вибраному виді |
105 |
8 |
8 |
9 |
9 |
9 |
10 |
7 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
Тестування |
3 |
1 |
- |
- |
1 |
- |
- |
- |
- |
1 |
- |
- |
- |
|
Участь в змаганнях |
10 |
- |
1 |
- |
1 |
- |
2 |
1 |
1 |
1 |
- |
1 |
- |
|
Інтегральна підготовка |
8 |
- |
1 |
- |
1 |
1 |
1 |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
|
Відновлювальні заходи |
8 |
- |
1 |
- |
1 |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
1 |
|
Всього годин на рік |
624 |
|
||||||||||||
Таблиця 19
П Л А Н - С Х Е М А
помісячного розподілу навчальних годин для навчально – тренувальних груп
другого року навчання
/ вересень – серпень/
Розділ підготовки |
Всього годин на рік |
Г о д и н и н а м і с я ц ь |
||||||||||||
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
Теорія /хв./ |
8 |
60 |
60 |
60 |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
60 |
30 |
30 |
3 |
|
ЗФП |
179 |
15 |
15 |
15 |
14 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
|
СФП |
100 |
8 |
8 |
8 |
9 |
8 |
9 |
9 |
9 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Хореографія |
135 |
11 |
12 |
12 |
13 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
10 |
|
Вивчення композиції |
165 |
13 |
13 |
13 |
14 |
14 |
12 |
12 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
|
Тактична підготовка |
12 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Спеціалізація у вибраному виді |
204 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
|
Тестування |
4 |
1 |
1 |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
1 |
- |
- |
- |
|
Участь в змаганнях |
12 |
- |
2 |
3 |
2 |
- |
1 |
- |
1 |
3 |
- |
- |
- |
|
Інтегральна підготовка |
10 |
- |
- |
1 |
1 |
- |
- |
1 |
2 |
2 |
1 |
1 |
1 |
|
Відновлювальні заходи |
12 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Всього годин на рік |
832 |
|
||||||||||||
Таблиця 20
П Л А Н - С Х Е М А
помісячного розподілу навчальних годин для навчально – тренувальних груп
третього року навчання
/ вересень – серпень/
Розділ підготовки |
Всього годин на рік |
Г о д и н и н а м і с я ц ь |
|||||||||||
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
Теорія /хв./ |
11 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
ЗФП |
162 |
14 |
14 |
14 |
14 |
14 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
13 |
14 |
СФП |
103 |
9 |
9 |
9 |
9 |
8 |
9 |
9 |
9 |
8 |
8 |
8 |
8 |
Хореографія |
132 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
Вивчення композиції |
208 |
17 |
18 |
18 |
18 |
18 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
Тактична підготовка |
14 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Спеціалізація у вибраному виді |
253 |
22 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
Тестування |
4 |
1 |
1 |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
1 |
- |
- |
- |
Участь в змаганнях |
13 |
- |
2 |
3 |
3 |
2 |
- |
- |
- |
3 |
- |
- |
- |
Інтегральна підготовка |
12 |
- |
- |
1 |
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Відновлювальні заходи |
16 |
1 |
2 |
1 |
2 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
1 |
1 |
- |
Інструкторська та суддівська практика |
8 |
- |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
- |
- |
Всього годин на рік |
936 |
|
|||||||||||
Таблиця 21
П Л А Н - С Х Е М А
помісячного розподілу навчальних годин для навчально – тренувальних груп
четвертого року навчання
/ вересень – серпень/
Розділ підготовки |
Всього годин на рік |
Г о д и н и н а м і с я ц ь |
||||||||||||||
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||||
Теорія /хв./ |
15 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
|||
ЗФП |
126 |
11 |
11 |
11 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
11 |
11 |
11 |
|||
СФП |
125 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|||
Хореографія |
176 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
13 |
13 |
|||
Вивчення композиції |
208 |
18 |
18 |
18 |
18 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
|||
Тактична підготовка |
18 |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
1 |
2 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
|||
Спеціалізація у вибраному виді |
299 |
24 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
|||
Тестування |
4 |
1 |
1 |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
1 |
- |
- |
- |
|||
Участь в змаганнях |
11 |
- |
- |
1 |
2 |
- |
- |
- |
2 |
3 |
2 |
1 |
- |
|||
Інтегральна підготовка |
14 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|||
Відновлювальні заходи |
28 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
2 |
3 |
2 |
2 |
3 |
2 |
2 |
|||
Інструкторська та суддівська практика |
16 |
- |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
2 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
|||
Всього годин на рік |
1040 |
|
||||||||||||||
Таблиця 22
П Л А Н - С Х Е М А
помісячного розподілу навчальних годин для навчально – тренувальних груп
п’ятого року навчання
/ вересень – серпень/
Розділ підготовки |
Всього годин на рік |
Г о д и н и н а м і с я ц ь |
|||||||||||
9 |
10 |
11 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
Теорія /хв./ |
15 |
2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
1 |
1 |
ЗФП |
106 |
10 |
10 |
10 |
10 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
10 |
СФП |
129 |
11 |
11 |
11 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
11 |
11 |
12 |
12 |
Хореографія |
133 |
12 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
Вивчення композиції |
203 |
17 |
17 |
18 |
18 |
18 |
18 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
17 |
Тактична підготовка |
24 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
Спеціалізація у вибраному виді |
431 |
35 |
36 |
36 |
36 |
36 |
36 |
36 |
36 |
36 |
36 |
36 |
36 |
Тестування |
4 |
1 |
1 |
- |
- |
- |
- |
- |
1 |
1 |
- |
- |
- |
Участь в змаганнях |
12 |
- |
- |
2 |
3 |
- |
2 |
- |
- |
3 |
- |
2 |
- |
Інтегральна підготовка |
16 |
1 |
1 |
2 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
- |
- |
Відновлювальні заходи |
44 |
3 |
3 |
3 |
4 |
3 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
Інструкторська та суддівська практика |
22 |
- |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
Всього годин на рік |
1144 |
|
|||||||||||