- •Міністерство молоді та спорту України українська федерація гімнастики Технічний комітет зі спортивної аеробіки
- •Спортивна аеробіка навчальна програма для дюсш
- •Організація та методика відбору……………………………………………………..30
- •Режим та наповнюваність груп за етапами підготовки та вимоги до спортивної підготовленості спортсменів на етапах.
- •Вікові особливості багаторічної підготовки.
- •Поняття «віку».
- •Загальні вікові особливості розвитку організму учнів-спортсменів.
- •Вікові особливості жіночого організму та особистості.
- •Загальна характеристика спортивної підготовки.
- •Спортивна підготовка включає в себе види підготовки: фізичну, технічну, психологічну, тактичну, теоретичну та інтегральну.
- •Річний орієнтовний навчальний план на етапах підготовки.
- •6. Організація тренувально-навчального процесу на етапах підготовки.
- •Групи початкової підготовки
- •7.1. Організація та методика відбору.
- •Зміст і планування підготовки.
- •План-схема (приблизна) помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки (вересень – серпень).
- •План-схема помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки першого року навчання / вересень – серпень/
- •План-схема помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки другого року навчання / вересень – серпень/
- •План-схема помісячного розподілу навчальних годин для груп початкової підготовки третього року навчання / вересень – серпень/
- •7.3.Основний програмний матеріал.
- •Змагальна практика
- •7.5. Система контролю, нормативи щодо переведення на наступний етап підготовки.
- •8. Групи попередньої базової підготовки.
- •Організація та методика відбору.
- •Зміст і планування підготовки.
- •Теоретичний матеріал
- •Основний програмний матеріал.
- •План-схема річної підготовки.
- •План-схема (приблизна) розподілу навчальних годин для груп попередньої базової підготовки
- •Змагальна практика.
- •Система контролю, нормативи щодо переведення на наступний етап підготовки.
- •Групи спеціальної базової підготовки.
- •9.1. Організація та методика відбору.
- •9.2. Зміст і планування підготовки
- •9.3. Основний програмний матеріал.
- •9.4. План-схема річної підготовки.
- •9.5. Змагальна практика.
- •9.6. Контроль
- •10. Групи підготовки до вищих досягнень:
- •10.1. Організація та методика відбору.
- •10.2. Зміст і планування підготовки
- •10.3. Основний програмний матеріал.
- •10.4. План-схема річної підготовки.
- •9.5. Змагальна практика.
- •9.6. Контроль
- •11. Психологічна підготовка.
- •12. Відновлювальні заходи.
- •Нормативних вимог при оцінці показників фізичного розвитку та здібностей рухливості юних спортсменів.
8. Групи попередньої базової підготовки.
У групи попередньої базової підготовки – зараховують спортсменів, які виконали програму 2-го юнацького розряду та вимоги спеціальної фізичної підготовки (СФП) – 6-х визначених елементів складності.
ІІ-й етап початкової спортивної спеціалізації: навчально-тренувальні групи першого-четвертого років навчання, вік дітей 9-14 років.
Навчально-тренувальні групи комплектуються із обдарованих та здібних, працелюбних у спортивному відношенні дітей та підлітків, що здобули початкову спортивну підготовку, виконали приймальні, перевідні нормативні вимоги щодо загальної фізичної та спеціальної підготовки.
У навчально – тренувальні групи можуть бути зараховані учні, що завершили навчання на етапі початкової підготовки протягом щонайменше одного року або на спортивно – оздоровчому етапі три роки. Кількість учнів у групах мінімальна. З урахуванням можливостей школи і в межах техніки безпеки ця кількість може бути збільшена на 5 чоловік в групах початкової підготовки; на 3 чоловіка в навчально – тренувальних; на 1-2 чоловіка в групах спортивного вдосконалення та вищої спортивної майстерності. Потребує залучення до роботи на одній і тій самій групі паралельно
другого тренера- хореографа, або тренера- викладача з акробатики.
Організація та методика відбору.
Другий етап спортивного відбору має своєю метою в і д б і р н а й б і л ь ш п е р с -п е к т и в н и х спортсменів для проведення з ними поглибленої спеціалізованої підготовки.
Зміст і планування підготовки.
Зміст заняття |
Навчально-тренувальна група |
|||||
Рік навчання |
||||||
1-й |
2-й |
3-й |
4-й |
5-й |
||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
Фізична культура і спорт в Україні |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Стан розвитку аеробіки в Україні |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Стислі відомості про побудо-ву та функції організму людини, вплив фізичних вправ. |
- |
1 |
2 |
2 |
2 |
|
Гігієна загартування. Режим, харчування спортсмена. |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
|
Лікарський контроль, самоконтроль, перша допомога. |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Стислі відомості про фізіологічні засади спортивного тренування |
- |
- |
- |
- |
2 |
|
Планування спортивного тренування |
- |
1 |
1 |
1 |
2 |
|
Загальна та спеціальна фізична підготовка спортсменів. |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
Загальні методики навчання та тренування |
- |
1 |
2 |
2 |
2 |
|
Психологічна підготовка спортсменів |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
|
Термінологія спортивної аеробіки |
1 |
1 |
1 |
1 |
- |
|
Правила змагань, їх підготовка та проведення |
1 |
1 |
2 |
2 |
3 |
|
РАЗОМ |
8 |
12 |
16 |
16 |
18 |
|
Загальна фізична підготовка |
112 |
104 |
102 |
106 |
94 |
|
Спеціальна фізична підготовка |
162 |
190 |
198 |
248 |
258 |
|
Технічна підготовка: Спеціальна – рухова підготовка |
80 |
120 |
160 |
190 |
185 |
|
хореографія |
20 |
40 |
40 |
30 |
33 |
|
Вивчення та удосконалення техніки обраному виді |
248 |
306 |
412 |
440 |
440 |
|
Участь у змаганнях |
|
|||||
Інструкторська та суддівська практика |
- |
4 |
4 |
6 |
8 |
|
Виконання контрольних нормативів |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
РАЗОМ |
626 |
768 |
920 |
1024 |
1022 |
|
УСЬОГО |
634 |
780 |
936 |
1040 |
1040 |
|
Тематичний навчальний план
Таблиця 14
КІЛЬКІСТЬ ТРЕНУВАЛЬНИХ ЗАНЯТЬ ТА ЇХ ТРИВАЛІСТЬ У ТИЖНЕВОМУ ЦИКЛІ / в годинах /
Г Р У П И |
Рік навчання |
Кількість годин на тиждень |
В ТОМУ ЧИСЛІ |
||||||
Понеділок |
Вівто рок |
Сере да |
Чет-вер |
П’ятниця |
Субо-та |
Неді-ля |
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Навчально – тренувальні / НТ / |
1-й 2-й 3-й 4-й 5-й
|
12 14 16 18 20 |
3 2 2 3 4 |
- 3 3 3 3
|
3 3 3 3 3
|
- - 3 - - |
3 3 3 3 3 |
3 3 2 3 3 |
- - - 3 4 |
Таблиця 15
Теоретична підготовка
Зміст заняття |
НТ групи |
||||
3 |
1 |
2 |
3 |
5 |
|
Фізична культура і спорт в Україні |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Історія розвитку і сучасний стан спортивної аеробіки |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Стислі відомості про побудову та функції організму людини. Вплив фізичних вправ на людину. |
- |
- |
1 |
2 |
2 |
Гігієна загартування. Режим, харчування спортсмена. |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Лікарський контроль, самоконтроль, перша допомога. |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
Планування, періодизація спортивного тренування |
- |
- |
1 |
1 |
1 |
Загальна та спеціальна фізична підготовка спортсменів |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Загальні методики навчання та тренування |
- |
- |
1 |
2 |
2 |
Психологічна підготовка спортсменів |
- |
1 |
1 |
2 |
2 |
Термінологія спортивної аеробіки |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
Правила змагань, їх підготовка та проведення |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
РАЗОМ |
7 |
8 |
12 |
16 |
16 |