Трансформация негативного качества в позитивное качество я-концепции

Вспомните какой—то аспект своей личности, который вам не нравится. Вам известно, что вы – Х, но хотели бы обладать противоположным качеством, поскольку ваши ценности вам ясны.

1. Инициируйте структуру вашей Я—концепции.

2. Усовершенствуйте структуру.

3. Изучите структуру негативного качества.

4. Проверьте возможные возражения против обладания качеством как частью вашей Я—концепции.

5. Исследуйте противоположные примеры. Выясните, не отражают ли они какое—то иное качество, которому можно присвоить соответствующий ярлык, и отделите их от первичного качества.

6. Возьмите любые ваши позитивные примеры и начните облекать их в формат вашей позитивной структуры. Инициируйте дополнительные примеры, какими бы малыми или незначительными они не казались.

7. Группируйте негативные примеры и трансформируйте их в примеры вашего желаемого качества. Включите их в базу данных.

8. Оцените свою суммарную репрезентацию и убедитесь, что она подходит для модифицированной базы данных.

9. Проверьте экологию. Вспомните свой прежний опыт. Какие различия вы замечаете?

10. Проверьте экологию. «Вы — ______________ ?» Проследите за невербальными реакциями.

11. Проверьте экологию. Еще раз проверьте проделанную работу на конгруэнтность.

Стив Андреас

«Трансформация Я»

Для записей сущностная трансформация

С искренней благодарностью

Тамаре и Коннире Андреас.

Элементы личного воссоединения

1. Мы имеем доступ к нашим Сущностным Состояниям.

2. Все наши части находятся в нашем сегодняшнем возрасте.

3. Все наши части полностью взаимодействуют во всем нашем организме.

Критерии Сущностных Состоянии

1. Главным критерием является то, что Сущностное Состояние это всегда внутреннее состояние, существующее качественно. Такие состояния, как одобрение, любовь, существование, спокойствие и единство, просто есть. Они не зависят от чего—то внешнего, от того, что можно делать, достигнуть, дать или узнать.

2. Сущностное Состояние всегда то, что можно испытывать в любое время, всегда. Счастье обычно не может быть Сущностным Состоянием, потому что оно не может соответствовать любому моменту времени. Например, я счастлива, потому что получила подарок, или потому что друг позвонил мне и пригласил пообедать, или потому что я делаю что—то особенно интересное вместе с детьми. Внутреннее же спокойствие, ощущение существования или одобрение, к примеру, могут присутствовать в любой момент времени, и не важно, что происходит в моей жизни даже если мне грустно или я раздражена!

3. Многие люди чувствуют, что они дошли до чего—то глубокого и важного, когда испытали Сущностное Состояние. Некоторые были явно тронуты и взволнованы до слез, когда достигли Сущностного Состояния, перейдя на более глубокий уровень по сравнению с Намеченным Результатом. Часто это ощущение появляется из глубины нас и излучается сквозь все наше существование и вне его.

4. Однажды, когда вы достигните Сущностного Состояния и спросите часть: «Чего ты хочешь, обладая этим?», она

• либо не может идти дальше и может вам сказать: «Больше ничего» или просто остаться с последним достигнутым Намеченным Результатом.

• либо начинает описывать значения или следствия от обладания Сущностным Состоянием, такие, как «значит, я могу делать то, что я хочу сделать в моей жизни».

«…Самоограничение – самый худший и самый злостный вид индульгирования. Поступая подобным образом, мы заставляем себя верить, что совершаем нечто значительное, чуть ли не подвиг, а в действительности еще больше углубляемся в самолюбовании, давая пищу самолюбию и чувству собственной важности…»

К. Кастанеда

«Отдельная реальность»

Пять Состояний Сущности

1. Существование.

2. Внутреннее спокойствие.

3. Любовь.

4. Одобрение.

5. Целостность.

1. Существование.

Состояние существования – это безмятежный доступ к своему сенсорному опыту.

Самые счастливые, самые удачливые люди однажды задумывались о самоубийстве.

И отвергли его.

Р. Бах.

«Карманный справочник мессии»

Вот причуда знатока! На цветок без аромата Опустился мотылёк.

Басе

2. Внутреннее Спокойствие

Вы должны научиться быть спокойными во время активной деятельности

и быть трепещуще бодрыми в покое.

Индира Ганди

Если ты живешь по высшим законам своей души, результат игры не имеет значения.

Чем бы она ни закончилась, она закончится правильно.

Р. Бах.

«Карманный справочник мессии»

3. Любовь

Позвольте ученику или вашему последователю развить способность любить без меры

все существующее, всю жизнь. Позвольте ему развить ее по отношению к целому миру, выше, ниже, вокруг — сущность любви безгранична. Для всего мира это наилучшее состояние сердца

Будда

Реальность не имеет ничего общего с тем, что ты видишь, с твоим узким полем зрения. Реальность – это проявленная любовь, совершенная чистая любовь, не причесанная пространством и временем.

Р. Бах.

«Карманный справочник мессии»

Искатель попросил мудреца наставить его на путь Суфи.

«Если ты никогда не ступал на стезю любви, то ступай, влюбись сначала,

а затем возвращайся и навести нас»

Джами