3. Бесполезность

Убеждение в том, что человек не заслуживает того результата, который желает, потому что совершил (не совершил) что—то или потому, что с ним что—то не так. Бесполезность возникает, если даже человек верит в то, что цель достижима, и он способен ее достичь, но он считает, что недостоин этой цели. «Я недостоин быть счастливым и здоровым. Что-то главное и важное во мне неправильно, и я заслужил эти страдания».

Трудности при определении ограничивающих убеждений

1. «Дымовая завеса» — стремление затушевывать негативные впечатления или полностью выкинуть их из головы.

2. «Красная селедка» — следование за вводящими в заблуждение или не относящимися к делу подсказками или ответами.

3. «Рыба во сне» — перенос ваших собственных убеждений на поведение другого человека.

4. «Критическая масса» — упущение из виду того факта, что в систему убеждений входят многочисленные причины и убеждения.

«…используйте процедуру формирования убеждений и отмечайте то место, где Вы наткнетесь на тупик или сопротивление. Например, когда Ваш партнер сокрушенно заявляет: «Я не знаю, что останавливает меня», будьте уверены, что Вы все делаете правильно. Другими заявлениями, которые указывают на то, что Вы попали в тупик, являются следующие:

«Это кажется безумным, но...»

«Это не имеет никакого смысла, но...»

«Это на меня совсем не похоже. Я не понимаю этого».

«Я просто не могу».

«Я знаю, что в этом нет никакой логики, но...»

Способы выявления ограничивающих убеждений

1. Определение актуального контекста.

В какой ситуации вашей жизни вы бы хотели осуществить изменения? Что именно в своей жизни вы бы хотели изменить? Какую ситуацию в своей жизни вы бы хотели изменить?

2. Прояснение желаемого процесса.

Что бы вы в этой ситуации сделали, если бы были уверены, что сможете это сделать? Что бы вы в этой ситуации перестали бы делать, если бы были уверены, что это делать необязательно?

3. Подтверждение.

Вы хотите это?

4. Определение желаемого убеждения.

В чем вам необходимо быть уверенным, чтобы в этой ситуации сделать это?

5. Подтверждение.

Правильно ли я понимаю, что если в этой ситуации, вы были бы уверены, что можете это сделать, то вы действительно это сделали бы?

Выявление ограничивающего убеждения

Уверенность в чем именно, вам необходимо заменить уверенностью в этом, чтобы сделать это? Вместо чего вам необходимо быть уверенным в этом, чтобы сделать это?

6. Подтверждение.

Т. е. если я вас правильно понял, вы сейчас уверены в этом?

Трансформация ограничивающих убеждений

1. Определение и ознакомление с позитивными намерениями.

2. Определение любых невысказанных или бессознательных пресуппозиций или заключений относительно убеждения.

3. Расширение восприятия причинно—следственных связей, связанных с убеждением.

4. Создание «как бы» — информации с учетом альтернатив для выполнения позитивных намерений или причин ограничивающего убеждения.

5. Прояснение ключевых взаимоотношений, которые очерчивают наше ощущение миссии или причины, и получение позитивной поддержки на уровне идентичности.

«Поразительно. Ты был к нему так привязан, а оно все же исчезло».

«Привязан! Да я колошматил эту тучу всем, чем только мог!

Шаровые молнии, лазерные лучи, пылесосы, размером с гору...»

«Отрицательная привязанность, Ричард. Если ты действительно

хочешь, чтобы облако исчезло из твоей жизни, тебе ни к чему

разводить вокруг этого столько шуму. Тебе надо лишь

расслабиться и убрать его из своих мыслей. Вот и все».

Р. Бах.

«Иллюзии»

Все наше бытие дом у большой дороги. Заглядывают все, кому не лень. То радость, то тоска, то злость приносят ноги, То мимолетных осознаний тень.

Приветлив будь ко всем у своего порога. Пусть даже в дом придет толпа скорбей, Что, как разбойники, забывшие про бога, Насильно тащат скарб твой из дверей,

Все ж окажи всем почести. Кто знает, Зачем идут они, чего хотят? Быть может, они место расчищают Тебе для неизведанных услад.

Пускай приходят стыд и вспышки гнева. Всех приглашай радушно погостить. Признателен им будь, — они посланцы неба. Пришли тебе наставниками быть.

Джелалуддин Руми