Конспект урока № 3

частные задачи

средства

дозировка

методические приемы

обучения, воспитания и организации

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1

Активизировать познавательскую деятельность учащихся для оптимизации деятельности на уроке

Построение группы, рапорт измерение величины ЧСС для последующего сравнения с величиной ЧСС при нагрузке

3 мин

Построение в одну шеренгу, рапорт дежурного, сообщение задач урока.

ЧСС измерить за 10 сек

2

Совершенствовать выполнение строевых упражнений

Повороты на месте, перестроение из одной шеренги в две и обратно.

3 мин

Команды подавать в различном темпе

3

Формировать правильную осанку при ходьбе

Ходьба, ходьба на носках, на пятках, руки за голову Туловище и голову держать ном темпе прямо

2 мин

Туловище и голову держать прямо, смотреть вперед

Темп средний

4

Добиться постепенного увеличения поступления кислорода в системы организма, обеспечивающие двигательную деятельность

Ходьба в быстром темпе

20—30 м

Движения выполнять свободно

Бег в переменном темпе

3 мин

темп постепенно увеличивается затем замедляется на последней минуте

5

Воспитывать познавательский интерес учеников к медико – биологическим основам физических упражнений

Измерение ЧСС

1 мин

Попросить учеников запомнить результат и сравнить его с предыдущими

6

Укреплять свод стопы

Ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и внешнем своде стопы

4 х 30 сек

соблюдать дистанцию, при движении на пятках помогать руками

7

Добиться снижения частоты и увеличения глубины дыхания

Ходьба

30 сек

Обратить внимание на правильное дыхание

И. п.— о. с. 1 — руки вверх, подняться на носках, вдох;

2 — наклон вперед, руки опу­стить, выдох

8 раз

Темп средний, упражнение выполняется с увеличением амплитуды в колонну по одному на месте

8

Воспитывать познавательский интерес учеников к медико – биологическим основам физических упражнений

Измерение ЧСС

1 мин

Попросить учеников запомнить результат, сравнить его с предыдущим

9

Развивать координацию движений и внимание, создать двигательные предпосылки для решения задач основной части урока

И.П. основная стойка

1 – руки вверх,

2 – руки в стороны

3 - присед, руки вперёд,

4 – стойка, руки к плечам

5-стойка руки на пояс

6- присед, руки на пояс

7. стойка, руки вверх

8. И.П.

10 раз

Во время первых двух повторов учитель выполняет упражнение одновременно с учениками, последующие повторы учащиеся должны выполнить по памяти.

Учитель находится в середине зала

И.П. то же

1. шаг левой, руки на пояс

2. шаг правой, И.П.

3. шаг правой, руки вверх

4. шаг левой, И.П.

5. шаг правой руки к плечам

6. шаг левой, И.П.

7. шаг правой, руки вперед

8. шаг левой, И. П.

то же упражнение, начиная с правой ноги

8 раз

Сначала счет ведется в медленном темпе, затем быстрее. Движения выполнять четко, строго под счет. Следить за осанкой. Смотреть вперед, плечи развернуты, спина прямая.

Учитель находится в середине зала

И.П. Руки внизу

1. шаг левой вперед, правая рука в сторону

2. шаг правой левая рука в сторону

3. шаг левой вперед, правая вверх

4. шаг правой левая рука вверх

5. шаг левой вперед, правая к плечу

6. шаг правой левая рука к плечу

7. шаг левой вперед, правая рука вниз

шаг правой левая рука вниз

8 раз

Счет медленный, затем с ускорением. Следить за осанкой (см. выше)

10

Развивать способность к реагированию

И.П. Основная стойка

по сигналу “свисток” присед руки вперед

по сигналу “хлопок в ладоши” стойка ноги врозь

по сигналу “два свистка” прыжок вверх

по сигналу “два хлопка” стойка ноги вместе руки вперед

10 раз

сигналы подаются в различной последовательности через одинаковые промежутки времени. Дистанция 3 метра. Следить за четкостью движений и за правильной фиксацией поз

11

Совершенствовать выполнение строевых упражнений

Остановка, перестроение, размыкание

1 мин

Перестроение в шеренгу по два. Размыкание на 2 метра. Дистанция 2 метра.

12

Добиться увеличения подвижности плечевых суставов

И. п.— ноги врозь, левая рука вверху, правая внизу. 1—2 —- смена положений рук

20 раз

С каждой сменой положений рук увеличивать амплитуду движений в плечевых суста­вах

И.П. то же

1-4 круговые движения правой рукой вперед и одновременно левой назад.

1-4 то же в другую сторону

8 раз

Темп средний. Круговые движения руками стараться выполнять одновременно.

И. п.— стойка ноги врозь, руки в стороны, туловище на­клонено вперед. 1—4 — кру­говые движения руками впе­ред, затем назад

6 раз

Амплитуда максимальная, руки не опускать

13

Добиться увеличения подвижности локтевых суставов

И. п.— руки согнуты в лок­тях, ноги вместе. Круги вперед рука­ми в локтевых суставах на каждый шаг на месте То же назад

По 15 раз вперед и назад

Дышать глубоко, вдох через нос, выдох через рот. Туловище и руки расслабить. Темп произвольный.

14

Развивать силу мышц брюшного пресса

И.П. лежа на полу руки за головой, ноги вместе, согнуты в коленных суставах

1.сед согнув ноги

2.И.П.

2 серии по 10 раз

Темп средний, затем с замедлением

отдых между сериями 30 сек.

И.П. упор сидя на полу

1.согнуть ноги

2.быстро выпрямляя ноги вперед- вверх и наклоняя туловище вперед, сед углом, руками взяться за ноги

3.сгибая ноги, упор сидя углом

4.И.П.

2 серии по 8 раз

Темп средний, затем с замедлением

отдых между сериями 30 сек

15

Воспитывать познавательский интерес учеников к медико – биологическим основам физических упражнений

Измерение ЧСС

1 мин

Попросить учеников запомнить результат и сравнить его с предыдущими

16

Воспитывать самостоятельность

получение баскетбольных мячей, остановка

1 мин

Темп медленный

Мячи взять самостоятельно, в процессе движения

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1

Совершенствовать передвижение в стойке баскетболиста

Легкий бег, по сигналу учителя начать передвижение в стойке баскетболиста с мячом в руках левым или правым боком вперед.

3 раза по 0,5 круга

По хлопку – передвижение правым боком вперед, по свистку – левым боком вперед. дистанция 3 метра.

То же упражнение, но передвижение осуществлять лицом вперед и спиной вперед

4 раза по 0,5 круга

По хлопку – передвижение лицом вперед, по свистку – спиной вперед. дистанция 3 метра

2

Совершенствовать перестроения

Остановка, построение в две шеренги.

1 мин

Дистанция 3 метра, интервал 3 метра.

3

Обучить ведению мяча с высоким отскоком одной рукой в движении со зрительным контролем с изменением направления

И. П. Стоя на месте в стойке баскетболиста. Начать веление мяча на месте одной рукой (ведущей). Продолжая вести мяч, выполнить 2 шага вперед, затем 2 шага назад

По 5 раз вперед и назад

Задание – контролировать мяч кистью, слегка меняя ее положение относительно поверхности мяча. Метод организации – фронтальный. Ученики построены в две шеренги. Дистанция 3 метра, интервал 3 метра.

То же, выполняя поочередно шаги вправо , ведя мяч левой рукой и влево, ведя мяч правой рукой.

По 5 раз в каждую сторону

Указание то же, контролировать мяч кистью. Если трудно контроль, шаги делать небольшие. Метод организации – фронтальный. Ученики построены в две шеренги. Дистанция 3 метра, интервал 3 метра.

То же, выполнив поворот на месте на 360 градусов.

По 3 раза в каждую сторону

Указания те же

4

Обучить ведению мяча с низким отскоком одной рукой на месте со зрительным контролем

И.П. сидя на гимнастической скамейке. Выполнять ведение мяча сидя так, чтобы мяч отскакивал от пола до уровня колен.

По 2 мин каждой рукой

Упражнение выполнять сначала ведущей рукой, затем другой рукой. Дать указание контролировать мяч кистью. Напомнить, что ведение осуществляется широко свободно расставленными пальцами, но не ладонью Толчок осуществляется разгибанием руки в локтевом и лучезапястном суставах.

И.П. низкая стойка баскетболиста выполнить 1 – 2 толчка мяча в пол с отскоком до уровня колена

По 6 раз каждой рукой

Структура движения та же

То же выполняя низкое ведение до потери мяча

По 2 раза каждой рукой

Структура движения та же. Движение стараться выполнять ритмично.

5

Воспитывать аккуратность и бережное отношение к инвентарю

Уборка мячей, построение

1 мин

Проследить за аккуратностью уборки мячей

6

Воспитывать познавательский интерес учеников к медико – биологическим основам физических упражнений

Измерение ЧСС

1 мин

Попросить учеников запомнить результат

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА

1

Ознакомление учащихся с особенностями ведения мяча в разных игровых ситуациях

Рассказать о том, когда в игре применяется высокое ведение и когда низкое

2 мин

Высокое ведение применяется, когда требуется быстрое передвижение, а низкое – при дриблинге, когда существует угроза выбивания мяча

2

Рассказать учащимся о деятельности сердечно – сосудистой системы в процессе физической урока и о контроле нагрузки

Проанализировать изменение ЧСС после упражнений различного характера

3 мин

Рассказать о том, как определить величину нагрузки по ЧСС

3

Сформировать осмысленное и позитивное отношение к деятельности на уроке

Сообщение итогов урока, оценок, определение задач на следующий урок.

2 мин

Поставить оценки за урок