Правое полушарие достигает своего максимума в альфа-состояниях, а его естественный язык — это язык образов

Действительно, иногда, когда информации очень мно­го или когда проблема сложна, самое лучшее, что можно сделать, — это предоставить правому полушарию возмож­ность дать нам глобальное видение вопроса. Вы никогда не замечали, что после прогулки нашли решение сложной проблемы, которую не могли решить? Это происходит потому, что вы остановили левое полушарие и позволили правому проанализировать информацию глобальным образом. Вспомните, что наш молчаливый друг обладает способностью организовывать информацию по-новому, чтобы находить наиболее адекватное решение. Правое полушарие организует информацию очень быстро, но... посредством образов. Именно такой вид холистического

50

мышления используется в логических диаграммах, един­ственное, что нужно сделать, — научиться строить их, познавая их синтаксис.

^{Кольцо движется}

Если вы хотите узнать, какой силой обладают сновидения и правое полушарие, я предлагаю вам простой эксперимент. Для него нужно взять золотое кольцо и нить длиной около 30 см. Привяжите нить к кольцу и поднимите его, зажав конец нити между большим и указательным пальцами.

Внимательно наблюдайте за кольцом, и вы увидите, что невозможно сделать так, чтобы маятник оставался непо­движным. Теперь представьте, что он колеблется из сто­роны в сторону, из стороны в сторону, и внимательно наблюдайте за ним. Что происходит? Маятник выполняет именно эти действия. Теперь представьте, что он движет­ся по кругу, сконцентрируйтесь, сконцентрируйтесь... Вид движения меняется. Маятник совершает оборот за обо­ротом. Что происходит? Вероятно, у вас есть какой-то ответ вроде «сила разума управляет кольцом», что так и есть, но происходит это проще, чем вы подозревали. Пра­вое полушарие оперирует образами, и представление об­раза кольца, движущегося по прямой или по кругу, да-

51

вало бессознательные указания мышце осуществить это движение. Ну хорошо, на самом деле это были сознатель­ные указания, проблема в том, что визуальный язык — это такой язык, к которому мы не привыкли, поэтому он ка­жется нам удивительным. Я не говорю, что посредством образов мы могли бы сдвигать горы. Но если вы научитесь контролировать образы, то сможете думать творчески, решать задачи, концентрироваться и эксплуатировать весь потенциал логических диаграмм.

Образы, которые мы представляем себе, бессознательно подталкивают нас к действию

Тест на визуализацию:

что у вас было вчера на ужин?

Прежде чем начать тренировать мозг упражнениями на визуализацию, выполним простой тест — измерим, в ка-

52

кой степени развита способность визуализации. Надеюсь, что результаты вас не напугают, поскольку эта способность более нестандартна, чем можно было бы представить. Например, некоторые люди представляют образы в двух измерениях, как если бы видели их по телевизору. А дру­гие люди мысленно видят предметы трехмерными. Оста­вив в стороне формы обработки зрительной информации, попытаемся сейчас оценить, насколько развита у вас эта способность. Расслабьтесь на мгновение и представьте себе ваш вчерашний ужин. Закройте глаза и попытайтесь увидеть все в подробностях: людей, которые присутство­вали, обстановку, форму продуктов, вкус, освещение и т. д. Получилось? Хорошо, тогда попытайтесь ответить на сле­дующие вопросы:

• У вас получился четкий или неопределенный образ?

• Все ли сцены ужина предстают перед вами с одинаковой интенсивностью или одни четче других?

• Изображение цветное или в черно-белых тонах?

• Смогли ли вы увидеть в одном образе всю столовую?

• Можете ли вы сконцентрироваться на основном блюде и четко вызвать его образ?

• Можете ли вы с подробностями увидеть всех ужи­навших?

Ну что, каковы результаты? Вы смогли ответить с уве­ренностью или в изображениях были пустые места? Если

53

вам пришлось остановиться на каких-то вопросах, как вы квалифицируете свои ответы?

1. Я ужинал, но ничего не помню.

2. Я туманно вспоминаю кое-что, но ничего не могу ска­зать с уверенностью.

3. Я могу воссоздать большую часть ужина, приложив много усилий.

4. Я точно и без труда вспоминаю людей, блюда, вкусы и даже текстуру.

Если вы квалифицировали себя под номерами 1 или 2, не беспокойтесь, вы обнаружили, что большинству людей очень сложно запоминать. Степень запоминания подробностей у нас очень низкая, но ситуацию можно улучшить. Точность, с которой мы можем вспоминать предмет, тесно связана с умением рассматривать, и это указывает на то, что у нас нет привычки наблюдать внимательно. Чтобы вдохнуть в образы жизнь, мы должны отставить в сторону вербальное мышление и немного напрячь незнакомое нам правое полушарие. Как это сделать? Я предлагаю ряд упражнений для тре­нировки зрительной мышцы, но вы уже и сами можете начать тренироваться, задав себе вопрос, что вы види­те на самом деле. Начните рассматривать предметы, которые вас окружают. По мере того как вы будете прак­тиковать визуализацию, образы будут возникать есте-

54

ственно — благодаря неистощимым возможностям пра­вого полушария.

Упражнения на визуализацию: Уровень 1

В продолжение я предложу два уровня упражнений на увеличение вашей способности к визуализации. Первый уровень очень простой, и упражнения легко выполнимы. Как вы увидите, они более увлекательны, чем могло бы показаться.

Упражнение номер 1: Я видел это много раз

Есть детали, которые нам очень знакомы, потому что мы видели их бесчисленное количество раз, следовательно, пред­ ставить их должно быть относительно легко. Если образы не будут такими отчетливыми, как вам хотелось бы, не бес­ покойтесь, это нормально. Чтобы придать им больше жизни, нужно попытаться представить себе форму предметов, тек­ стуру, цвет или размер. Сначала сконцентрируйтесь на фор­ ме, а, затем на деталях. Вы увидите, что изображение посте­ пенно делается все более четким: Лицо близкого человека Друг детства Твой талисман Густолистый дуб

или бегущий пес

55

Твоя спальня Великолепный заход

солнца Парящий орел Родник с кристально

чистой водой Пушистые облака

Упражнение номер 2:

Я могу представить это себе

Мозг может удерживать объекты, которые мы видели в реальной жизни, но он также обладает способностью создавать новые, несуществующие образы. В этом случае мы будем представлять мифологические существа и сце­ ны из сновидений. Закройте глаза и попытайтесь пред­ ставить следующие образы: Единорог Шоколадная река

Фея с крыльями бабочки Говорящий жираф Гигантский муравей Чудовище из озера

Лох-Несс Хор ангелов Птица Феникс

Гиппопотам с головой льва

Упражнение номер 3: Упражнение с пятью образами

Многие визуальные объекты функционируют по ассо­циации. Например, мысль о красноватом закате солнца

56

приводит нас к мысли об апельсине. Далее в книге мы увидим важность ассоциаций для построения логических диаграмм, но пока что будем использо­вать их, чтобы укрепить нашу способность визуа­лизации:

• Представьте пять предметов голубого цвета (небо, цве­ты, платье и т. д.).

• Проделайте то же упражнение с красным, желтым и зе­леным цветом.

• Представьте пять предметов размером меньше, чем палец (горошек, шарик для игры, скрепка и т. д.).

• Представьте пять предметов размером больше, чем ав­тобус (здание, голубой кит, самолет и т. д.).

• Представьте что-то или кого-то из подземного мира (корень, дождевой червяк и т. д.).

Упражнения на визуализацию: Уровень 2

Как вы увидели, первый уровень сложности упражнений был относительно низким. Предполагаю, что было не­сложно увидеть детали и не приходилось особенно кон­центрироваться. Следующие упражнения, которые я пред­лагаю, требуют большей степени абстрактного мышления, но и их выполнять легко.

57

Упражнение номер 4: Специалист по телевизорам

В этом упражнении вам нужно будет представить телеви­ зор — такой, как старые телевизоры, в которых были кноп­ ки для настройки вручную. Как только представите его, настройтесь на канал с изображением, которое вам нра­ вится, например водопад. Вначале получится увидеть его неясно, но по мере того как вы будете настраивать канал, чтобы подстроить изображение, вы будете видеть его лучше. Кроме того, есть целый ряд кнопок, с помощью которых вы будете менять изображение, например, его яркость. Что происходит, когда вы манипулируете изобра­ жением? Сначала представьте, что изображение становится светлее, а если будете крутить ручку в обратную сторону, оно станет темнее. То же самое вы можете сделать с контрас­ том, размером, четкостью и т. д. Постарайтесь полностью контролировать образы, которые будете видеть. Чистота Блеск Контраст

Размер Оттенки Интенсивность цвета

Упражнение номер 5: Чувства

Теперь, когда мы контролируем образы, попробуем пред­ставить позитивные эмоции. Представьте такую эмоцию,

58

как радость, пытаясь не впадать в конкретное воспоми­нание, а правому полушарию позвольте показать, что такое радость. В какой степени вы смогли ясно предста­вить себе эту эмоцию?

Теперь попытайтесь сделать то же самое с перечислен­ ными ниже эмоциями. Не ограничивайте ваше вообра­ жение. Надежда Любовь Нежность Дружба

Удовлетворение Симпатия Тепло Иллюзия

Упражнение номер 6: Образы мыслей

Это упражнение крайне важно для логических диаграмм. Далее мы увидим, что нам нужно уметь представлять основную идею. Для начала попытайтесь сформировать образ Красоты. Вы видите специфический образ чего-то конкретного или, напротив, это абстрактный образ Кра­ соты? Вы ассоциируете с ней звуки, запахи, вкусы и дру­ гие ощущения, присущие идее Красоты? Это большая или маленькая идея? Хорошо, когда вы найдете идею Красоты, попытайтесь сделать то же самое со следующи­ ми идеями: Смена Энергия Мир Реальность

Порядок Гармония Общение Любовь

59

Упражнение номер 7: Массаж мозга

Теперь, когда вы лучше контролируете свое воображение, можете создать собственные упражнения на расслабление посредством образов. Я часто использую упражнение на массаж мозга, которое оказывает на меня хорошее дей­ствие. Во время такого массажа я набираюсь жизненных сил и даже вижу свой мозг более интересным. Попробуйте попрактиковаться в этом, и вы с самого начала увидите результаты.

Представьте свой мозг внутри головы. Представьте себе место, которое он занимает, — сзади за глазами, вы­ше позвоночного столба.

Теперь представьте свои пальцы, которые обладают способностью массировать и снимать напряжение. Начи­найте мысленно массировать внешнюю сторону вашего мозга, как будто моете голову. Сконцентрируйтесь на ощу­щении расслабления, которое создают пальцы. Позвольте уйти всему напряжению.

Позвольте, чтобы обновленная энергия, высвобож­денная массажем, потекла по направлению к центру ва­шего мозга. Позвольте, чтобы эти ощущения, осязаемые, теплые и щекочущие, распространились по нему. Мас­сируйте мозг слой за слоем, начиная с внешнего слоя

60

и постепенно продвигаясь по направлению к центру. Если будут примешиваться мысли, которые станут от­влекать вас, рассматривайте их просто как ощущения в мозгу. Представьте, что вы можете массировать любую часть вашего мозга, и массируйте также мысли, которые отвлекают, чтобы очистить их. Затем ограничьтесь ощу­щением внутреннего расслабления. Ничего не делайте, просто сидите и получайте удовольствие от состояния, в котором пребываете.

ЦЕЛИ ЭТОЙ ГЛАВЫ Сила визуализации

В логических диаграммах необходимо работать с ви­зуальными образами. Отправная точка — это то, что называют центральным образом. Поэтому очень важ­но развить достаточное умение зрительно представ­лять образы.

Задачи этой главы:

• высвободить огромный потенциал правого полу­шария;

• понять важность сновидений как окон в «альфа»-мышление;

61

• добиться хорошего расслабления мозга с помо­щью сна;

• начать развивать удивительные способности ви­зуализации, которыми пользовались великие, ге­ниальные люди.