3. Процессы правого

полушария:

сила визуализации

Каждую ночь мы видим сны, хотя наутро не помним их. Какую функцию выполняют сновидения? Почему мы гре­зим наяву? Могут ли сновидения помочь нам освоить логические диаграммы? В третьей главе мы ответим на эти вопросы и научимся разговаривать с правым полуша­рием посредством визуализации.

• Изучение сна

• Функция «альфа»-мышления

• Кольцо движется

46

^{Изучение сна}

Одновременно с открытием функций правого полушария исследователи искали пути доступа ко всему его потен­циалу и добились этого, найдя путь к сновидениям. Сны были и остаются большой загадкой человечества. Неко­торые авторы утверждают, что сон — это эволюционный механизм, который поощряет бездействие и не является специфическим для нашего вида. Как отмечается в этой теории, сон — форма сохранения спокойствия ночью, которая для наших предков была опасным временем. Впро­чем, согласно статистике, она остается опасной и для нас. Однако большинство специалистов считает, что факт сна и сами сновидения обладают намного более важными функциями, чем можно было бы подумать. Одна из таких функций якобы связана с накоплением информации. Посредством некоторых экспериментов, в которых его участников будили в фазе глубокого сна, ученые смогли убедиться, что его функция связана с накоплением и об­работкой информации. Людей постоянно будили, и их последующее поведение доказало, что они теряли спо­собность сохранять недавно полученную информацию. Можем ли мы учиться во время сна? Многие эксперты утверждают, что да, но для того, чтобы учиться, не нужно засыпать, есть и другие пути.

47

Функция «альфа»-мышления

После исследований снов обнаружилось, что существует ряд промежуточных состояний между бодрствованием и глубоким сном. Эти состояния изучались посредством энцефалограмм, и исследователям удалось обнаружить различные типы волн, которые испускал мозг.

Когда мы бодрствуем и находимся полностью в созна­нии, деятельность мозговых волн происходит на отно­сительно высокой частоте (от 14 до 30 Гц). Это так назы­ваемые бета-волны. По мере того как приближается время отдыха, бета-волны сменяются альфа-волнами, частота которых меньше (от 8 до 13 Гц). И по мере того как мы засыпаем, появляются дельта-волны, еще более медленные.

Сновидение - это состояние, в котором мы

излучаем альфа-волны, наш мозг в это время

максимально работает со своим творческим

потенциалом

Какое же великое открытие было сделано во время этих исследований? В моменты наибольшего творчества и яс­ности ума мы находимся в состоянии «альфа». По-види­мому, необходимо время, когда мы должны находиться

48

в состоянии сна. Когда вы в последний раз видели сон? Можете ли вы видеть реальные или воображаемые сцены, когда бодрствуете?

Если это так, я поздравляю вас! И хотя, возможно, в кол­ледже вас не премировали за способность витать в обла­ках, но сейчас эта способность превратилась в мощный инструмент, с помощью которого можно использовать весь потенциал вашего мозга. Интересно узнать, какие сны видят люди. В недавнем исследовании сюжеты этих фантазий были разбиты на такие группы:

• ситуации успеха или провала;

• агрессия и враждебность (поставить кого-то на свое место);

• сексуальные или романтические фантазии;

• вина (мучиться чем-то, что нужно было бы сказать или сделать);

• решение проблемы.

Я предполагаю, что вы нашли свои последние сны в некоторых из этих групп. Какую функцию выполняют фантазии? Психология еще не смогла дать ясный и исчер­пывающий ответ, но предлагает некоторые достоверные гипотезы. Похоже, фантазии являются средством ухода от реальности. Например, если вы считаете, что этот текст не очень приятный, вероятнее всего, ваши мысли очень, очень далеко (надеюсь, что это не так). Другой вариант

49

их функции — это изменение состояния духа: если вы представите, что отлично проведете выходные, то, безуслов­но, проснетесь, будучи очень довольны вашим сном. И существуют еще две возможности, которые я считаю наиболее правдоподобными: первая основывается на том, что вы находите решение своих проблем, а вторая — пред­видение собственного поведения.