2. Анатомия нашего ума: два мозга — лучше, чем один

Как вы отреагируете, если я скажу, что у нас два разных ума, а не один? А если добавлю, что все свои школьные годы вы были сконцентрированы на развитии лишь од­ного из них, а другой полностью игнорировали? Возмож­но ли использовать потенциал обоих умов?

В этой главе мы рассмотрим наиболее революционные научные теории о функционировании мозга, увидим, каким образом функционируют логические диаграммы, и узнаем о функциях каждого из двух могущественных умов.

• Мы используем только 10 % нашего мозга

• Дело WJ 1961

• Анатомия человеческого мозга

• Я слышу свой внутренний голос

• Два — лучше, чем один

26

Мы используем только 10 % нашего мозга

Девяностые годы конгрессом Соединенных Штатов бы­ли провозглашены «десятилетием мозга». Но почему? Именно благодаря удивительным результатам, получен­ным исследователями! Изыскания за несколько лет про­грессировали настолько заметно, что раньше их выводы считались бы научной фантастикой, а в настоящее вре­мя это стало бесспорной реальностью. Еще и сейчас про­должается необыкновенный период открытий в области психологии.

Альберт Эйнштейн, признанный гений, догадывался, насколько скудно мы используем возможности нашего ума. «Мы используем только 10 % потенциала нашего мозга», — сказал он однажды. Правда, некоторые авто­ры утверждают, что и эта оценка была весьма щедрой. А возможно ли использовать остальные 90 % в практи­ческих целях?

Ответ не может быть более категоричным: да, мы можем использовать потенциал нашего мозга, если применять подходящие приемы и знания.

Но прежде чем завести мотор «Формулы 1», которым является мозг, вы должны узнать кое-что о его механике. Вам придется познакомиться с такими терминами, как

27

внутренний диалог, сознание, полушария и состояния со­знания. Эти понятия достаточно несложны, и, кроме того, позже вы сможете увидеть, каким образом они применя­ются на практике посредством логических диаграмм.

Если вы готовы погрузиться в тему о функционирова­нии нашего мозга, продолжайте читать об интересном открытии, сделанном молодым студентом по фамилии Гаццанига.

Дело WJ 1961

Особенно увлекательный период изучения мозга начался в 1961 году, когда Роджер Сперри заинтересовался соро­кавосьмилетним ветераном войны, который во время Второй мировой был ранен осколками бомбы в голову.

Через много лет после ранения у W. J. (так мы назовем ветерана) начались приступы эпилепсии; они стали слу­чаться так часто и были такими острыми, что их невозмож­но было контролировать никакими средствами. Он падал без сознания, у него изо рта шла пена, часто он ранил себя. На протяжении более чем пяти лет врачи прописывали различные лекарства, но это не давало никакого результа­та. Наконец, хирурги удалили часть мозга — мозолистое тело — и приступы эпилепсии прекратились как по вол-

28

шебству. Прошел тяжелый восстановительный период, во время которого W. J., человек с умом выше среднего, не мог разговаривать, но спустя месяц он объявил, что чувствует себя намного лучше, чем в последние годы. Его характер, похоже, не изменился, и он был абсолютно нормален.

Тем временем Сперри убедил студента-выпускника Майкла Гаццанигу провести ряд тестов с W. J. После этого молодой выпускник обнаружил некоторые странности у своего пациента. Прежде всего, W. J. мог выполнять просьбы («Подними руку», «Согни колено») только правой частью своего тела. Левая сторона бездействовала. С за­вязанными глазами W. J. не мог сказать, к какой части его тела притрагивались, если врач контактировал с левой стороной.

По мере того как тесты продолжались, о W. J. было все труднее думать как об одном человеке. Его правая рука выполняла действия, непосильные для левой, при­чем он совершенно не отдавал себе в этом отчета. Од­нажды он замахнулся левой рукой на жену, в то время как его правая рука попыталась прийти на помощь и удер­жать левую руку.

Гаццанига вспоминает, что играл с W. J. во внутреннем дворике дома пациента, когда W. J. схватил топор левой рукой. Перепуганный Гаццанига быстро ушел: «Вероятно,

29

правое полушарие рассердилось и отреагировало на ситу­ацию, послав сигнал взять топор... И поскольку я не хотел быть жертвой эксперимента, то решил удалиться». С по­мощью других исследований он обнаружил, что только левое полушарие могло управлять речью. Правое навсег­да осталось немым и было не в состоянии проконтроли­ровать хоть одно слово, сказанное вслух. И действительно, первые тесты с W. J. показали, что его правое полушарие практически не работает. Но однажды W. J. дали карандаш в левую руку и показали контур греческого креста. Быс­тро и не колеблясь, он скопировал его, нарисовав всю фигуру одной линией, не отрывая руки. Но когда его по­просили скопировать тот же крест правой — рабочей — рукой, он сделать этого не смог. Он нарисовал несколько несвязанных линий, словно при каждом взгляде видел лишь маленькую часть креста, и не смог скопировать мо­дель целиком. Шестью отдельными отрезками он нарисо­вал только середину креста. Его просили постараться, и он добавил еще несколько линий, но прежде чем картинка была готова, он остановился и сказал, что уже нарисовал. Было хорошо заметно: ему не хватает не контроля над моторикой — это была ошибка в концепции; удивитель­ный контраст с быстрым пониманием его немой полови­ны мозга.

Что же именно обнаружил Гаццанига?

30

Слева Модель Справа

Рисунок, сделанный человеком с расщеплением мозга.

Слева ясно виден качественный рисунок, выполненный

под управлением правого полушария. Справа видна неспособность

левого полушария создавать образы.

Анатомия человеческого мозга

Если бы мы могли посмотреть на человеческий мозг, то увидели бы, что он разделен на две абсолютно одинако­вые половины, которые образованы одним и тем же ти­пом клеток. Однако существуют доказательства, что они очень различны из-за функционального разделения. Каж­дое полушарие, похоже, специализируется на выполне­нии определенных задач. Речь — одна из самых важных задач человеческого существа, и у большинства людей

31

она локализована в левом полушарии. Результаты иссле­дований свидетельствуют, что это и есть центр управле­ния деятельностью, относящейся к речи, чтению, письму, логическому мышлению и к анализу информации. Пра­вое полушарие специализируется на контроле над неко­торыми движениями, на синтезе, понимании и передаче эмоций.

За действия, относящиеся к логическому

мышлению, отвечает левое полушарие,

а за действия, относящиеся к синтезу

и пониманию, отвечает правое полушарие

Вначале исследования проводились над людьми, полу­шария которых были удалены хирургическим путем. Не­которые клеветники критиковали выдвинутые гипотезы, поскольку их нельзя было проверить на здоровых людях. Так возникло другое направление исследований, в котором проводились эксперименты со здоровыми людьми. Для этого иногда применялся амитал натрия — анестетик, инъекцию которого делают в шею добровольца-испыту­емого и который парализует половину тела на короткий период времени. По прошествии двадцати секунд лекарс­тво оказывает свое действие, и у психологов есть несколь­ко минут на общение с одним из полушарий. Когда пара-

32

лизуется правое полушарие, людям становится очень проблематично выполнять речевые задачи.

Другие исследования, включающие томографию по из­лучению позитронов, также подтверждают эту латерали­зацию. Когда люди говорят или производят расчеты, их левое полушарие активно задействовано. А когда они вы­полняют задачи, относящиеся к восприятию, усиливает­ся деятельность правого полушария.

Я слышу свой внутренний голос

Возможно, именно в этот момент вы спрашиваете себя: что общего имеет все это с логическими диаграммами? Вы задали внутренне этот вопрос? Вы слышали голос? Не пу­гайтесь, никто не вселялся в вашу голову, и разговаривает с вами вовсе не злой дух — это ваш собственный голос.

Это знаменитые чертовы вилы. Тогда как правое полушарие более или менее принимает их, левое полушарие раздражается отсутствием в них логики.

33

Если выражаться точнее, это голос вашего левого по­лушария ведет непрерывный диалог в вашей голове, и за­ставить его замолчать очень сложно. Этот голос — не плод размягчения вашего мозга в результате поглощения гам­бургеров в ресторанах быстрой еды, это голос, имеющий вполне определенную роль: прояснять ваши чувства и мысли в отношении окружающего мира. Да, иногда этот голос довольно оскорбительный и критикующий, но пом­ните, что он — часть вас самих... но только часть.

Два полушария соединяются мозолистым телом - пучком нервных волокон

Это любопытно, но если мы признаем, что у нас есть внутренний голос, который постоянно говорит с нами, интересно будет узнать, с кем он разговаривает. Там внут­ри есть еще кто-то? Какой-нибудь проницательный чита­тель может отметить, что он, очевидно, разговаривает с правым полушарием. Это утверждение правильно, дей­ствительно, мозолистое тело, которое лежит между полу­шариями, — это пучок нервных волокон, соединяющий их. Он как большой телефонный коммутатор, который посылает и получает тысячи импульсов в минуту и в од­ном, и другом направлении. Однако существует маленькая проблема: каждое полушарие обладает собственным язы-

34

Слепцы и слон

Когда-то существовал город, все жители которого были слепы. Однажды в его окрестностях появился король со своей свитой; он привел с собой войско, которое стало лагерем в пустыне. У короля был ог­ромный слон, которого он использовал и в битвах, и для того, чтобы морально подавлять противника. Жителям очень хотелось узнать, каков этот слон, и несколько слепых из этой общины невидящих сло­мя голову побежали, чтобы познакомиться с ним. Поскольку они даже не знали, какой формы и како­го вида слон, они ощупывали его вслепую, чтобы получить информацию, и притрагивались к различ­ным частям его тела. Каждый из них посчитал, что

ком, и общение иногда становится сложным. Например, если вы слушаете очень монотонный и малоинтересный доклад на лекции, возможно, что правое полушарие от­ключится и примется фантазировать и представлять дру­гие возможные ситуации (например, как вы лежите на пляже и загораете). В этот момент левое полушарие слу­шало, но понимание слов было почти нулевым. Тем не менее, если вы находитесь в художественном музее, ваше правое полушарие будет получать удовольствие от пей-

35

знает что-то, потому что ему удалось пощупать ка­кую-то часть.

Когда эти люди вернулись в город, жители спросили у них, каков же слон. Человек, рука которого дотянулась до уха слона, сказал: «Он большой и шероховатый, ши­рокий и огромный, как одеяло». Дотронувшийся до хо­бота сказал: «Я могу рассказать вам, какой он на самом деле. Он как прямая и полая труба, ужасная и разруши­тельная». Человек, дотронувшийся до ногтей и ног слона, сказал: «Он сильный и крепкий, как колонна». Каждый из них дотронулся лишь до одной части из многих. Все восприняли слона ошибочно. Ни один из их умов не воспроизвел его целым: познание не сопутствует слепым.

зажей и натюрмортов в экспозиции, но левое полушарие заскучает, поскольку будет бездействовать.

Два — лучше, чем один

Язык левого полушария — не проблема, это обычный язык, которым мы пользуемся каждый день, — слова, фразы и грамматические правила, из которых складыва-

36

Мыслить с точки зрения не-мышления

Вот уже многие годы по всему миру распростра­няется медитация дзен. Принцип этого вида ме­дитации очень прост, он основывается на позе. Все, что необходимо сделать, — это сесть в спе­циальную позу и не двигаться. Но вопреки тому, что могло бы показаться, все движется. В течение первых минут медитации ум становится похожим на открытое окно, в которое врывается мощный поток воздуха: постоянно возникают мысли. За­тем, по мере продолжения этой практики, волна мыслей затихает и наконец замедляется. Когда ветер перестает дуть, рассудок успокаивается. Затухание мыслей сменяется состоянием концен­трации, «ши» по-японски. Канджи «ши» букваль-

ется структура. Мы составляем фразы из слов и абзацы из фраз.

Таким образом, мы комбинируем фразы, составляя из них мысли и идеи. Этому нас научили: читать, разговари­вать, писать и рассуждать. Но что происходит, когда мы сталкиваемся с новым или сложным материалом? И когда нам нужно принять сложное личное решение? Как пра­вило, мы теряемся в словах, информации столько, что мы

37

но означает «перестать, остановить», я поэтому мы понимаем, что концентрация духа ведет к спо­койствию.

Однако такое состояние духа само по себе не опре­деляет подлинной медитации. Простое прекраще­ние мышления представляет лишь один аспект настоящего состояния медитации и ведет к состоя­нию сонливости, называемому «контин». Дух не мо­жет поддерживать себя в состоянии бодрствования, которое требует определенного напряжения созна­ния и нуждается в деятельности. Это активное бодрствование — наблюдение, «кан», вторая со­ставляющая медитативного состояния. «Ши» и «кан» вместе обеспечивают правильную деятельность духа во время медитации.

не можем ее обработать. Тогда мы «жульничаем со своим сознанием». В таком случае левое полушарие работает на полную мощность, пытаясь понять проблему и найти ее решение, но, как легко понять, у левого полушария есть свои ограничения. Последовательное мышление — мед­ленное, оно видит части, но ему сложно увидеть целое. Было бы просто чудесно, если б мы умели думать одно­временно, а не последовательно, видеть целое вместо от-

38

дельных частей. Что ж, такой способ мышления нам при­сущ, более того, подобные возможности дремлют в нас. В течение долгого времени эти идеи опровергались, но сейчас они обретают второе рождение. Правая половина мозга отвечает за этот тип мышления, использует холис­тическое рассуждение, отвечает за пространственное мышление, визуализацию и то, что больше всего нас ин­тересует — творчество. Представьте на мгновение, что у вас два мозга вместо одного. Впечатляет?

Мандалы использовались восточными мистиками во время

медитаций на протяжении многих веков. Сконцентрируйтесь

на центре фигуры, освобождая мозг от других мыслей.

39

Исследовательские процессы

Когда Тони Бузан начал свои исследования, пытаясь понять, каким же образом можно в большей степени использовать мозг, он столкнулся с теорией о двух полушариях. Глубоко исследовав ее, он обнаружил, что эта теория объясняет малую производительность нашего мозга. Секрет заключался в том, как добить­ся использования 100 % нашего потенциала, и Бузан развил свой метод, исходя из выбранной цели. В этом методе необходимо было объединить возможности обоих полушарий, левое полушарие должно было предоставить свою логику и классификацию, а пра­вое — творчество и видение целого. Слова и образы нужно было объединить, чтобы музыка мышления звучала гармонично. Возможно ли добиться чего-то подобного? Оказывается, возможно.

Тест на концентрацию

Предположительно у нас два рассудка, которые представ­ляют собой различные сущности. Безусловно, они не всег­да находятся в согласии между собой. Разве не случалось, что иногда вы пытались убедить себя, пытаясь найти ло­гические оправдания? Это похоже на то, что говорящий пытается убедить слушающего. Чтобы лучше ознакомить-

40

ся с этими двумя элементами, проведем эксперимент: наша цель — отключить говорящего (левое полушарие). Поищите спокойное и удобное место, где никто вас не потревожит, и расслабьтесь. Постарайтесь, чтобы посто­янный внутренний разговор в вашей голове затихал, пока, наконец, не прекратится. Позвольте своему мозгу побыть в пустоте, как будто перед вами белый лист бумаги. Поста­райтесь удержать это состояние в течение двух минут.

Время истекло. У вас не получилось? Это неудивитель­но. Немногие люди могут сделать такое упражнение, если они не практиковали йогу или другую медитативную тех­нику. Теперь попробуйте снова, но когда будете концент­рироваться, одновременно повторяйте в тишине какое-то особенное слово. Поищите слово, которое будет мягким и приятным, как, например, «шепот». Повторите его про себя несколько раз. На этот раз упражнение получилось лучше? Объясняется это явление просто: когда вы застав­ляете правое полушарие выполнять задание по повторе­нию слов, оно занято и, таким образом, мы можем подсо­единиться к правому полушарию.

Упражнения на релаксацию

Как известно, мы часто находимся в состоянии напряжения. Чтобы продвигаться к целостному мышлению, нам необ-

41

ходима определенная степень внутреннего спокойствия — условие, которое в наши дни соблюсти сложно. Дальше мы предложим вам технику релаксации, которая используется при самогипнозе и дает очень хорошие результаты. Чтобы контролировать «говорящего», мы предлагаем вам пару мощных приемов. Безусловно, заставить внутренний голос замолчать будет непросто, но это станет легкой задачей, если практиковать следующие упражнения.

Упражнение номер 1: Обратный счет

За многие годы гипноз прошел долгий путь. И хотя в на­стоящее время его используют многие терапевты, еще не полностью понятно, как он функционирует. Нас ин­тересует одна очень полезная техника: как и большин­ство приемов релаксации, она основана на том, чтобы держать занятым левое полушарие, в то время как мы получаем доступ к правому и это дает нам возможность отдохнуть.

Поищите спокойное тихое место и сядьте удобно. Как только вы расслабитесь, закройте глаза. Начиная с этого момента нужно будет работать с двумя полушариями. Начинайте считать назад от 60 до одного и одновремен­но со счетом мысленно представляйте каждое число. Вы можете представлять числа так, как вам захочется, но

42

прежде всего они должны быть очень детальными и цвет­ными. Вам нужно представить, как они меняются каждую секунду:

60, 59, 58...

Когда вы дойдете до 1 (если у вас получится), то очень хорошо расслабитесь. Сохраните это состояние на не­сколько минут, а затем повторите: «Проснись, проснись...» — и спокойно вернитесь в нормальное состояние.

Упражнение номер 2: Совет

Иногда бывает так, что левое полушарие никак не замол­кает. Если оно очень возбуждено, кажется, что остано­вить его не может ничто. В этих случаях используйте прием «Совет». Для этого нужно представить себе, что внутренний голос, который вы слышите, представляет собой мнение члена совета. Представьте, как совет го­ворит, что время вашего выступления истекло. И вам нужно позволить голосам других членов совета, возмож­но, не таким громким, тоже высказать свое мнение. По­пытайтесь определить, кто говорит, и, безусловно, вас ждет какой-то сюрприз.

43

Упражнение номер 3: Негативные мысли

Иногда мы слышим в голове голос, который повторяет негативные мысли. Вероятно, он говорит неприятные вещи, например, что вы — никто, что ничего никогда не добье­тесь. Представьте на мгновение, что у вас в голове — радио с ручками управления. Вы можете изменить голос, кото­рый слышите, можете замедлить его и даже выключить. Другой вариант — изменить настройку радио и послушать более приятный голос, который воодушевит своими по­зитивными мыслями.

ЦЕЛИ ЭТОЙ ГЛАВЫ

Заново открывая мир

Основа логических диаграмм — это признание фак­та существования двух дифференцированных по­лушарий мозга. Одна из основных задач логических диаграмм — достичь максимальной степени раз­вития каждого из этих полушарий. В основе техни­ки логических диаграмм лежит познание взаимо­действия двух полушарий: умение контролировать их и управлять ими.

44

Задачи этой главы:

• признать существование двух дифференцирован­ных полушарий мозга;

• ознакомиться со специфическими функциями каждого из них;

• изучить приемы расслабления и концентрации в целях построения логических диаграмм.