Управление развитием массовой физкультурно-оздоровительной деятельностью на примере скандинавской ходьбы

Физкультурно-оздоровительная деятельность, направлена на развитие физического состояния и укрепления здоровья человека. Занятия физкультурно-оздоровительной культурой не ставят перед собой задачу достижения высших спортивных результатов и доступны практически всем здоровым людям. За последние столетия современные технологии резко снизили уровень физических нагрузок людей, малоподвижный образ жизни стал обычным явлением в обществе. Научные исследования доказывают, что низкая физическая активность человека способствует повышению артериального давления, риску развития болезней сердца и сосудов, сахарного диабета и других. Физкультурно-оздоровительная деятельность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека физически привлекательным, существенно улучшает его здоровье, увеличивает продолжительность жизни, снижает риск развития многих заболеваний, а также помогает справиться со стрессами и избежать депрессии.

Занятия скандинавской ходьбой являются простым и универсальным способом в привлечении людей любого возраста к систематическим занятиям физкультурно-оздоровительной деятельностью. Это чрезвычайно доступный и успешно развивающийся вид фитнеса, который сохраняет в себе преимущества ходьбы и бега. Для занятий данным видом спорта требуется всего лишь удобная обувь и специальные палки. Технику ходьбы можно освоить самостоятельно. Ходьбой можно заниматься везде, в любой местности, но лучше это делать там, где воздух чист. Это вид фитнеса, о котором мечтает большинство людей из крупных городов. Минимум усилий и максимум результата.

Впервые этот новый вид спорта использовали финские лыжники. Оказалось, что спортсмены, которое в летнее время ходили с палками, показывали лучшие результаты на соревнованиях, чем те, которые избегали подобного занятия. Постепенно скандинавская ходьба стала популярной не только среди лыжников, но и всех желающих поддерживать себя в отличной форме. Скандинавскую ходьбу еще называют северной, норвежской, нордической.

Во время ходьбы мышцы всего тела эффективно укрепляются и развиваются. Люди, занимающиеся, скандинавской ходьбой отмечают, значительное улучшение здоровья: исчезают боли в спине и суставах, улучшается работа сердца, нормализуется давление, появляется хорошее настроение. Скандинавская ходьба также является эффективным способом похудения. При этом снижение веса идет постепенно, без применения различных диет. Например, за один час обычной ходьбы снижается около 300 килокалорий – задействовано 45 % мышц тела, тогда как за один час скандинавской ходьбы сжигается около 700 килокалорий – задействовано 90 % мышц тела. Немаловажным фактором, также способствующему оздоровлению организма является то, что человек проводит много времени не в душном спортзале, а на свежем воздухе. А это улучшает насыщение организма кислородом, ускоряет обменные процессы.

Техника ходьбы с палками простая и естественная. Идти нужно ритмично, как при обычной ходьбе. Руки и ноги по очереди движутся вперед и назад, только более интенсивно и энергично. Важно найти правильный темп движения, тогда результаты появятся быстрее. Благодаря опоре на палки снижается нагрузка на суставы и позвоночник, поэтому заниматься этим видом фитнеса могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, для которых исключены бег или активные упражнения. Скандинавская ходьба доступна беременным женщинам, людям со значительным избыточным весом.

Палки для ходьбы обычно сделаны из алюминия, углепластика или композиционных материалов. Они значительно короче, чем лыжные палки, это важный момент. Если использовать палки неправильной длины, то это может привести к чрезмерной нагрузке на колени, щиколотку и спину. У палок есть отличительная особенность: ремешки на ручках закреплены таким образом, что позволяет отталкиваться, не сжимая рукоятку палки. В результате тратиться меньше усилий. Длина палки рассчитывает по формуле: Рост человека в сантиметрах умножается на 0,68. Например, если ваш рост 170 см, то умножив его на 0,68, вы получите длину палок примерно 115 см. Цена палок варьируется от 1000 до 2500 рублей. Особая обувь для скандинавской ходьбы также не важна, вполне подходят обычные кроссовки или удобные ботинки.

Нордическая ходьба, идеальный вид фитнеса для тех, кто по жизни физически неактивен и не может заставить себя ходить в тренажерные залы, заниматься аэробикой, физкультурой и спортом.

Плюсы скандинавской ходьбы:

1. Мышцы верхней и нижней частей тела держаться в тонусе одновременно, устраняется мышечный дисбаланс;

2. Тренируются колени, суставы и позвоночник, исправляется осанка, повышается устойчивость и чувство равновесия;

3. Улучшается координация движения, а также работа сердца и сосудов;

4. Происходит оздоровление легких и всей дыхательной системы, улучшаются обменные процессы в организме, активизируется жировой обмен и снижается уровень холестерина.

В истории с 1940 г. скандинавская ходьба использовалась в лечебно-оздоровительных целях в Финляндии. В 2000 г. была основана INWA (Международная федерация скандинавской ходьбы), в которую поначалу входили только Финляндия, Австрия и Германия. Сейчас в федерацию входят 23 страны. Россию этот вид фитнеса только начинает покорять.

На сегодняшний день в нашей стране проводится информационно-пропагандистская деятельность по развитию развивающегося, а главное легкодоступного вида фитнеса, как скандинавская ходьба. Выпускаются буклеты, печатаются статьи в газетах и различных журналах, создаются сюжеты в СМИ. Во многих крупных городах, такие как Москва, Екатеринбург, Казань, Самара, Пермь и другие, существуют секции и сообщества людей по направлению этого вида спорта.

Скандинавская ходьба должна развиваться во всех субъектах страны. Необходимо разрабатывать и внедрять этот вид фитнеса во всех муниципальных образованиях. Проводить обучающие семинары по занятиям, изготавливать карты с маршрутами в парках и зонах отдыха городов, проводить выездные мастер-классы с участниками секций и сообществ. Созданные условия во многом способствуют увеличению доли лиц занимающихся физической культурой и спортом в нашей стране, потому что главный секрет скандинавской ходьбы заключается в ее простоте.

В. П. Метёлкин,

Уральский государственный экономический университет,

старший преподаватель кафедры ФВиС

тренер детской спортивной команды по мини-футболу

Е.С. Балаганов,

старший преподаватель кафедры ФВиС,

г. Екатеринбург

ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРИ ОБУЧЕНИИ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА МИНИ-ФУТБОЛУ

Всякая обучающая работа с ребенком подразумевает тесное общение воспитателя (тренера) с его родителями. В процессе нашего исследования и многолетнего наблюдения за дошкольниками, занимающимися мини-футболом мы проводили работу и с их родителями. Так, чтобы получить и проанализировать информацию о предпочтениях и готовности детей к развитию своих физических качеств, нами было проведено анкетирование родителей этих детей. Анкеты были розданы тренерам детских команд (Виз, Атлант, Синтур, Орион, Исеть г. Екатеринбурга) по мини-футболу и собраны после анкетирования родителей. Всего в анкетировании участвовало 120 родителей.

Анкета содержала 15 вопросов и условно была разделена на 3 блока. Первый блок вопросов содержал вопросы о ребенке; его здоровье, его увлечениях и стремлениях, его сравнительной характеристике со сверстниками с точки зрения родителей. Во втором блоке были вопросы об условиях, созданных родителями для повышения двигательной активности их детей, и что делают родители для воспитания у детей положительного отношения к своему физическому развитию. Третий блок вопросов – вопросы о субъективном физическом состоянии самих родителей и их отношении к поддержанию своей физической формы в прошлом и настоящем.

Изучение мнения родителей показало, что 70 % родителей считают, что проблемы со здоровьем у ребенка связаны с недостаточным физическим воспитанием в ДОУ и плохой экологией региона. Хочется отметить, что также 70 % родителей не считают своего ребенка отстающим по физическим качествам от своих сверстников. Наряду с этим показательно то, что ребенок в дошкольном возрасте интересуется практически всеми видами спортивной деятельности. Многие родители (90 %) утверждают, что их дети готовы заниматься любым видом спорта. Однако 73 % опрошенных родителей отмечают малую двигательную активность своих детей во дворе (30 минут с мячом).

Основными видами деятельности своего ребенка родители назвали компьютерные игры и просмотр телевизора (вместе 56 %), 10 % отметили, что ребенок любит читать книги (или слушать чтение детских книг), 23 % детей любят гулять во дворе, а 5 % детей увлекаются своими делами (музыка, выжигание, вышивание и т.д.). И лишь только 4 % ответили, что ребенок играет во дворе со сверстниками в спортивные игры (футбол, хоккей, стритбол, баскетбол).

Ответы на первый блок вопросов показывают, что родители не согласуют интересы ребенка (отношение его к спортивным играм) и его поведение во дворе и дома. Родители, субъективно сравнивая физическое развитие своего ребенка с физическим развитием других детей, не пытаются отвлечь ребенка от компьютера, телевизора и т.п. Родители мало заставляют гулять своих детей во дворе. На наш взгляд это связано с тем, что родители боятся отпускать своих детей во двор в связи с криминальной обстановкой в стране в целом и в городе в частности. Хочется обратить внимание еще на тот факт, что родители пытаются всю ответственность за здоровье своих детей переложить на ДОУ. Нам кажется, что при всем уважении к родителям, необходимо менять их психологию в вопросе о физическом воспитании ребенка.

При высоком уровне знаний родителей о благотворном влиянии физических упражнений на организм ребенка, в то же время они не создают детям определенных условий для их физического развития. У половины детей (48 %) в доме нет мяча, клюшки, лыж, коньков. Безусловно, это отрицательно сказывается на накоплении двигательного опыта и развития двигательных способностей детей.

На вопрос о достаточности активной деятельности детей 95 % родителей отметили, что их детям не хватает двигательной деятельности.

В то же время на вопрос о созданных условиях в домашней обстановке 90 % ответили, что основными приоритетами считают прогулки с детьми на природу и лишь 3 % установили дома спортивный уголок, 5 % ответили, что приобрели мячи, обручи и др. для самостоятельных занятий детей (что на наш взгляд утопично). На вопрос «С какой целью Вы привели ребенка в спортивную секцию?» были даны следующие ответы: видеть своих детей спортсменами в будущем хотели бы 5 % родителей, чтобы укрепить здоровье 60 %, отвлечь от телевизора, чтобы не сидел дома без дела – 30 %.

Очень интересны, на наш взгляд, ответы на вопрос о трудностях в воспитании и физическом развитии ребенка. Абсолютное большинство (70 %) считают, что основной помехой является отсутствие рядом оборудованных спортивных площадок и залов, также 70 % сослались на нехватку времени и отсутствие нормальных жилищных условий. Никто из родителей не отметил о нежелании детей заниматься каким-либо видом спорта.

Ответы на второй блок вопросов позволил сделать выводы о том, что родители, считая, что ребенку не хватает активной деятельности в течение дня, практически ничего не предпринимает для повышения интереса детей к физической деятельности. Ссылаясь на нехватку времени и отсутствие спортивных площадок во дворе, они вынуждены приводить своих детей в спортивные секции. Действительность сегодняшнего дня заставляет родителей работать порой на 2-3 работах, чтобы хоть как-то содержать свою семью. И действительно, наши дворы для детей практически не оборудованы, спортивные площадки оставляют желать лучшего. Хотелось бы, чтобы деньги, которые есть в стране, все же направлялись на подержание здорового поколения и генофонда в виде новых спортивных площадок и стадионов в каждом районе, в каждом дворе.

Необходимо особо обратить внимание на ту часть анкеты, где вопросы задаются родителям о личном их отношении (сопричастности) к спорту. Так всего 5 % родителей в детстве занимались серьезно спортом (имеют разряды). Остальные или не занимались (30 %) или занимались спортивной деятельностью от случая к случаю (60 %). На вопрос о своем физическом состоянии было отмечено, что только 16 % родителей занимаются физической культурой и спортом, а 70 % – не занимаются.

На вопрос о спорте только 5 % родителей ответили, что считают спорт профессией, 90 % понимают значение спорта как источник поддержания ЗОЖ и интересного времяпрепровождения.

Мы пришли к выводу, что большинство родителей серьезно к спортивной деятельности не относятся, так как сами не занимались спортом, считают достаточным походы в развлекательные центры (боулинг, бильярд и т.п.) и посещение 1-2 раза в неделю оздоровительных секций. На наш взгляд, такое отношение к своему физическому здоровью и приводит к тем нерадостным показателям физического состояния целого поколения, отмеченного в научных работах, посвященных здоровому образу жизни (Н. А. Рунова, 2000, А. А. Сучилин, 2003, Т. А. Тарасова, 2005 и др.), а также в докладах Правительства и Президента (Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации от 29 октября 2002 года № 1507-р, данные Госкомстата России 2002 год, доклад Президента РФ о здоровье нации на заседании Совета при Президенте России по реализации приоритетных национальных проектов и демографической политике от 7 марта 2007 года).

Основными источниками своих знаний о физическом воспитании детей родители назвали медицинский фактор - это советы врачей о необходимости соблюдать двигательный режим ребенка для поддержания его здоровья. Родители не читают специальной литературы (которой достаточно в книжных магазинах). Телевидение не пропагандирует здоровый образ жизни.

Таким образом, проанализировав ответы на анкету, предложенную родителям можно прийти к следующим выводам:

1. При критическом отношении к недостаточному физическому развитию своих детей, родители практически не прилагают особого рвения к устранению этого дисбаланса: движение-здоровье.

2. При очевидном желании самих детей заниматься каким-либо видом спорта, родители ссылаются на субъективные причины бездействия в отношении физического развития своих детей.

3. Очевидна прямая взаимосвязь между физическим развитием самих родителей и физическим развитием их детей, то есть родители, которые сами раньше серьезно занимались каким-либо видом спортивный деятельности, приводят детей в секции с определенными целями, в первую очередь оздоровление ребенка средствами спорта.

4. Недостаточное количество оборудованных спортивных площадок и сооружений приводит к падению интереса не только детей, но и их родителей к систематическим занятиям спортом и физкультурой.

5. Наблюдается явное несоответствие между задачами, стоящими в приоритетах государства в развитии спорта, в современных программах дошкольного воспитания в образовании, и действительным состоянием здоровья и физической подготовленности дошкольников. Много говорим – мало делаем.

Поиск путей разрешения проблем, возникших в практике физического воспитания дошкольников привели нас к созданию и обоснованию методических рекомендацией для развития физических качеств ребенка средствами мини-футбола с дошкольного возраста.