
- •Пояснительная записка
- •Список литературы
- •Приложения
- •Исходное тестирование физических способностей Группа а - (экспериментальная)
- •Исходное тестирование физических способностей Группа в (контрольная)
- •Упражнения в игровой форме с элементами спортивных игр.
- •Упражнения с предметами, начальные формы упражнений дзюдо
Упражнения в игровой форме с элементами спортивных игр.
1. Спортивные игры - футбол, баскетбол, регби;
2.«Тяни в круг», «Перетягивание через черту», «Петушиный бой»-формирующие навыки противоборства;
3.«Часовые и разведчики», «Охотники и утки», «Погоня», «Старт после броска» -развивающие точность движения;
4.«Эстафета с элементами равновесия», «день и ночь», «перебежка с выручкой»-развивающие быстроту и ловкость.
Приложение 6
Упражнения с предметами, начальные формы упражнений дзюдо
Наименование игры |
Описание игры |
«Гуси-лебеди» |
На одной стороне площадки проводится черта, отделяющая «гусятник». Посередине зала(площадки) ставятся четыре скамейки, образующие коридоры («дорога между горами») шириной 2-3м.На другой стороне площадки кладутся маты -это «гора». Все играющие, кроме двух, становятся в гусятник –это «гуси».За горой чертится кружок, в котором помещаются два «волка».Тренер произносит: «гуси-лебеди, в поле!». «Гуси» проходят по «горной дороге» в «поле», где и гуляют. Затем тренер говорит: «Гуси-лебеди, домой, волк за дальнею горой!». «Гуси» бегут к себе в «гусятник», пробегая между скамейками- «по горной дороге».Из-за дальней горы выбегают «волки» и догоняют «гусей».Побеждают «гуси», которые ни разу не были пойманными, и «волки», сумевшие поймать большее количество «гусей». |
«Ловишки» |
С помощью считалки выбирается водящий –«ловишка», он становится на середину площадки. По команде тренера «раз, два, три -лови!» все разбегаются по площадке, увертываются от «ловишки», который старается догнать кого-либо из играющих и коснуться рукой. Тот, кого «ловишка» коснулся рукой отходит в сторону. Когда поймано 3-4 играющих, то выбирается другой «ловишка». Игра повторяется. |
«Мышеловка» |
На одной стороне зала «Мышиные норки»; там живут «мыши» напротив -«кладовая»; там хранятся «продукты»(кубики, мячи, кегли). Кто-то из детей становится «кошкой». По сигналу тренера «мыши» выбегают из «норок» и направляются в «кладовую» и там «едят». По сигналу «Кошка!» «мыши» бегут в свои «норки», а «кошка» старается их поймать. Пойманные «мыши» садятся в сторонке. Игра заканчивается когда все «мыши» будут пойманы. |
«Татами» |
Все игроки – «Уке», двое водящих –«Тори»(за чертой татами). «Уке» бегает, по сигналу тренера «Тори» окружают одного из «Уке» и ловят. Пойманный становится «Тори». Все трое «Тори» берут в захват за рукава друг друга и продолжают ловить остальных «Уке» (окружая их). Каждый пойманный присоединяется к «Тори», и четвёрка разбивается на 2 пары. Игра заканчивается, когда пойманы все «Уке». 1. «Уке» за границу татами не выходят. Кто вышел- становится «Тори». 2.Чтобы поймать «Уке», его надо окружить руками, а не хватать. 3. «Уке» не могут «разрывать» руки «Тори». |
«Петушиные бои» |
На полу чертиться круг диаметром 2м. Все играющие делятся на две команды и выстраиваются в две шеренги около круга. Играющие выбирают капитанов, которые посылают одного из игроков в круг. Каждый из них стоит на одной ноге, другую подгибает, а руки кладут за спину. В таком положении участники поединка (по сигналу) начинают выталкивать плечом и туловищем друг друга из круга, стараясь не оступиться. Побеждает игрок, который сумеет вытеснить соперника за пределы круга или заставит его оступиться, тем самым принеся команде победное очко. Правила игры.1.Запрещается снимать со спины руки. 2. Поединок заканчивается в ничью, если оба игрока оказались за пределами круга одновременно.3.Игра продолжается до тех пор, не побывают в роли бойцов.4.Капитаны так же сражаются между собой. |
«Охотники и утки» |
Играющие делятся на две команды, одна из которых «охотники»- становятся по кругу, вторая- «утки»-входят в середину круга. У «охотников» волейбольный мяч. По сигналу тренера «охотники » начинают выбивать «уток» из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать мяч для броска партнеру по команде. «Утки», бегая внутри круга, спасаются от мяча, увёртываясь и подпрыгивая. Подбитая «утка »покидает круг. Игра заканчивается, когда в кругу не остаётся ни одной «утки», после чего игроки меняются местами. Побеждает команда, сумевшая подстрелить «уток »за меньшее время. Правила игры .1.Во время броска мяча запрещается заступать за черту.2.Находящиеся в круге не имеют права ловить мяч руками.3.Игроки не считаются выбитыми, если мяч попал в них после отскока от пола. |
Приложение 7