XI. 7. Урок по плаванию

Период начального обучения длится несколько недель или месяцев, мортивное совершенствование (тренировка) может продолжаться иогие годы. Но и в том, и в другом случае занятия проводятся по зара-с составленным программе и рабочему плану. В программе указыва-гся цели и задачи курса обучения и тренировки. В программе курса ренировки цели и задачи могут планироваться и по годам, и по шугодиям учебно-тренировочного процесса.

И обучение и тренировка, как отмечалось выше, представляют |(юй целостные процессы, структурными элементами которых шяются уроки (учебные занятия и тренировочные занятия). На новании программы или годичного плана тренировки составляются иючие планы обучения плаванию или рабочие планы на определенный риод тренировки. В этих планах указываются общее количество оков (занятий), количество их в неделю и основные конкретные дачи каждого урока.

При тренировке пловцов-разрядников на основе общего группового тна разрабатывается для каждого спортсмена индивидуальный план 1>снировки.

Как уже отмечалось выше, уроки органически связаны между собой, аждый из них базируется на предшествующем и готовит занимаю­щихся к последующему уроку. Последовательно решая частные задачи нждого урока, преподаватель и занимающиеся достигают выполнения дач и цели всего урока обучения (тренировки).

Каждый урок должен строиться и проводиться так, чтобы занятия нособствовали решению всех задач учебно-воспитательного процесса, ю же время в каждом уроке решаются определенные конкретные, стные задачи курса обучения (тренировки): ознакомление с техникой 1 мвания определенным способом; закрепление навыков в опреде­ленных движениях; устранение недостатков в стиле пловца; содействие jm шитию тех или иных физических качеств (силы определенных групп м.\шц, выносливости, быстроты и др.); содействие психологической (дготовке пловца к участию в соревнованиях и т. д.

В соответствии с частными задачами урока подбирается комплекс

иражнений и определяется методика проведения занятия.

Каждый урок должен быть направлен на решение задач

шственного воспитания занимающихся и укрепления их здоровья.

ни задачи всегда относятся к числу основных в уроке, но обычно не

н.пываются при перечислении его частных задач.

Длительность урока зависит от его задач и от подготовленности за­нимаю щихся и может быть от 45—60 мин (при занятиях с новичками) р> 90—150 мин (при тренировке пловцов-разрядников).

Хотя уроки различаются по их направленности и длительности, все

159

>

они могут строиться по следующей примерной схеме: подготовите часть, основная часть, заключительная часть.

Длительность частей урока зависит от общей продолжительное* урока, его задач, температуры воды и воздуха и от подготовлешкн pj занимающихся. Обычно подготовительная часть занимает 20—-^Ш времени урока (в отдельных случаях до 50%), основная — около 70% 1 отдельных случаях около 40%), заключительная — около 10%.

Подготовительная часть. Ее задача — организовать занимающих» и подготовить их к выполнению относительно сложных и трудны» упражнений основной части урока. В подготовительную часть входЯ построение и перекличка занимающихся; объяснение задач урока; ЬбцД и методические указания; упражнения, направленные на подготовку I выполнению упражнений основной части урока; построения и перестЗИ ения; общеподгот*овительныё и подводящие упражнения на суще разминка в воде.

При обучении новичков на первых уроках все упражнения в воя относятся к основной части урока.

Основная часть. В нее входят все упражнения, направленные щ решение конкретных задач урока, а также те общеподготИ вительные и подводящие упражнения, которые выполняются непосро! ственно перед этими основными упражнениями. i

Заключительная часть. Ее задача — постепенное снижени функционального возбуждения организма и подготовка занимающим» к той деятельности, которая предстоит им после окончания уроы В этой же части урока подводятся его итоги, даются домашние задании Структура урока по плаванию приводится в главе XV.