XI. 1.S. Принцип прочности

Для того чтобы навыки выполнения относительно прости движений способствовали освоению более сложных, трудных упразЯ ний, необходимо достаточно прочно освоить эти простые движбИ они должны стать более или менее привычными.

Для достижения высоких спортивных результатов пловец долям отлично овладеть техникой плавания; необходимо, чтобы у н<1 сформировался прочный двигательный стереотип, прочный нави Однако важно, чтобы при обучении и тренировке в плавании (как ■ других видах спорта) не было механического толкования и применеЯ принципа прочности, которое может затруднить занимающими овладение техникой плавания.

Как известно, при обучении прочное заучивание первоначальны знаний не помешает занимающемуся усвоить дальнейший КЯ обучения. Например, прочное запоминание таблицы умножения i помещает усвоению высшей математики. При обучении движении! может создаться иная ситуация. Обучению сложным действии предшествует обучение более простым, более доступным упражнения!» Однако слишком прочный двигательный навык в выполнении эЯ простых, (подготовительных) упражнений может помешать хорощЯ освоению более сложных движений. Так, при обучении плаванщ кролем на груди в качестве подводящего упражнения использ> i i плавание кролем без выноса рук вперед над водой, с продвижением м вперед под водой — это несколько облегчает овладение техййЯ плавания кролем. Но если у занимающегося сформируется слй^Н прочный двигательный стереотип в плавании этим облегчеадЯ вариантом кроля, то такой навык может затруднить овладв техникой плавания кролем на груди с подготовительными движениЯ руками над поверхностью воды. Привычка сгибать руку в локтей суставе во второй половине гребка приведет к тому, что пловец буЯ неправильно выполнять вторую половину гребка и при плавая обычным кролем. Навык в плавании способом на боку затру)И овладение техникой плавания способом брасс и кроль. Наряду с эЯ

ISO

гь и такие подготовительные упражнения, которые не создают шыков, препятствующих правильному освоению новых, более южных движений (скольжение и др.)- Прочность освоения подготови- с иьных упражнений должна быть достаточной для того, чтобы можно |.шо приступить к изучению новых, более сложных упражнений, (нако нельзя допускать, чтобы навык в подготовительных упражнени- \ был слишком прочным, жестким. Значит, при обучении плаванию не юдует добиваться высокой автоматизации навыков в подготови- i-пьных упражнениях.

В процессе обучения и тренировки большое внимание следует обраащать на развитие у занимающихся способности ориентироваться в воде и управлять своими движениями, на развитие координационных возможностей. Это достигается путем использования большого количества разнообразных подготовительных упражнений в воде при относительно небольшом количестве повторений одного и того же упражнения. Развивать координационные возможности плоцов нужно и в процессе спортивной тренировки.

Для того чтобы достичь высоких спортивных результатов, пловец, как уже отмечалось, должен отлично овладеть техникой плавания, «движения его должны быть доведены до автоматизма. Но стиль пловца надо постоянно совершенствовать и изменять привычную структуру движений. Это вызвано тем, что техника плавания совершенствуется, появляются новые, более рациональные варианты выполнения отдель­ных элементов плавательных движений, а также тем, что в процессе чюнировки изменяются возможности пловца и в соответствии с шменившимися возможностями требуется изменить его стиль.

Прочный, жесткий двигательный навык может затруднить вменения в стиле пловца, если у него недостаточно развиты юординационные способности. Поэтому такие способности важно ■и шивать уже в процессе обучения и продолжать развивать и совершен-[мювать их во время тренировки.