XI. 1.2. Принцип сознательности и активности

Активность занимающихся и их поведение во время заняЯ определяются прежде всего тем, как они относятся к итоговой цей насколько проникнуты стремлеЦием решить поставленные перед ниц задачи (научиться плавать, добиться определенного спортивно! результата и др.), целеустремленностью и тем, насколько xopoi они понимают, что нужно сделать, чтобы достичь намеченной цс/(| осознают значение тех или иных упражнений.

Путь к намеченной цели может быть долгим. Например, юН|

146

нювец, чтобы стать мастером спорта, должен настойчиво трениро-н.1 гься несколько лет. Но далеко не все могут На протяжении такого нштельного срока тренироваться активно и целеустремленно, не нарушая режима тренировки и кое в чем отказывая себе. Чтобы сделать |ц>енировку более целеустремленной, надо поставить перед спортсме­ном ряд конкретных задач, последовательное решение которых киюспечит достижение цели (хорошо освоить технику плавания, ыполнить нормативы III спортивного разряда, затем И, потом I и ', д.). Необходимо намечать конкретные задачи на каждый месяц, < целю, урок. Важно, чтобы занимающийся понимал значение всех ыполняемых им.упражнений.

Целеустремленность занимающихся, сознательное отношение к иятиям — основа, обеспечивающая их активность. Однако одного ) (нательного отношения к занятиям иногда бывает недостаточно для юспечения постоянного активного выполнения всех заданий препода-геля. Поэтому следует проводить занятия так, чтобы они были и (екательными, эмоциональными, интересными.

Сочетание сознательного отношения с увлечением обеспечивает к i ивность занимающихся и высокую эффективность обучения и трени-тки. Опыт работы показывает, что упражнения, выполняемые с повольствием, дают больший тренировочный эффект, чем те, которые ыполняются равнодушно и только потому, что они нужны и полезны. Эмоциональность занятий повышается путем использования мювого и соревновательного методов организации выполнения иражнений, применения разнообразного комплекса целенаправленных иражнений, создания наилучших условий для занятий (температура i щуха и воды, внешнее' оформление места занятий, соответствующий жентарь и др.).

Конечно, чрезмерная эмоциональность и излишнее увлечение в некоторых случаях могут привести к тому, что занимающиеся перестанут следить за правильным выполнением движений. Так, натример, может случиться при увлечении игрой, при желании обязательно обогнать товарища. Обучающийся может, сконцентрировать внимание на физических усилиях, перестать следить за правильно-1н.ю выполнения движений.

- XI. 1.3. Принцип доступности

Чрезмерно трудные задания могут оказаться просто невыполни-

мыми для недостаточно подготовленных к ним занимающихся.

результате они могут потерять веру в свои силы и вообще прекратить

мятия плаванием. Кроме того, при попытке выполнить непосильное

дание пловец может травмироваться, .захлебнуться и т. п. В связи с

эим необходимо все задания, упражнения соразмерять с возможностя-

и занимающихся. Это не значит, что следует использовать только

и кие упражнения и давать только такие задания, которые занимающи-

и могут выполнять легко, без волевых усилий и физического

ииряжения. Задания могут быть трудными, но выполнимыми,

147

доступными данному человеку при определенной мобилизации им сил и возможностей.

При занятиях плаванием нельзя трудность или доступно определять только по тому, сможет ли занимающийся выполи заданное упражнение. Надо учитывать и то, какое последейст окажет выполнение этого упражнения на его организм. Так, напримв если пловцу на протяжении ряда занятий давать задание проплыва i большое количество отрезков дистанции (до полной усталости, невозможности продолжать упражнения), то он, возможно, и смо> выполнить это задание. Таким образом, сложится впечатление, что: задание для него вполне доступное. Однако ежедневные болы нагрузки могут привести к перетренированности, к длительно» снижению работоспособности, а иногда и к патологическим изменения в организме.

Трудность упражнения определяется не только структур») движения и величиной физических усилий, которые занимающему» необходимо приложить при выполнении этого упражнения. Трудно»' i зависит и от подготовленности, и от индивидуальных особенное! занимающегося.

Трудность одного и того же упражнения может быть неодинаково для различных людей. Например, спортсмен-разрядник легко про run, вает 400 м, а для новичка, только осваивающего технику плавания, задание проплыть 100 м может оказаться непосильным.

Из принципа доступности вытекает правило индивидуально!¹! подхода — и при обучении, и при тренировке. В соответствии |с эти правилом и обучающихся плаванию, и спортсменов-разрянни! организуют в группы, укомплектованные людьми с примерно одинак вым уровнем возможностей и подготовленности. Это позволяет каждой группы составлять планы занятий (обучения, тренировки) учетом особенностей контингента занимающихся.