
- •Глава I
- •I. 1. Определение и содержание предмета
- •I. 2. Формирование профессионально-педагогических знаний, умений и навыков
- •I. 3. Классификация и терминология I. 3.1. Классификация
- •I. 3.2. Терминология
- •I. 4. Оздоровительное, прикладное, спортивное значение плавания и влияние его на организм человека
- •I. 5. Место плавания, водного поло, прыжков в воду, подводного спорта и синхронного плавания в советской системе физического «воспитания
- •Глава II
- •II. 1. Развитие плавания
- •II. 1.1. Возникновение плавания как прикладного навыка
- •II. 1.2. Плавание в дореволюционной России
- •II. 1.3. Развитие плавания в ссср
- •II. 1.4. Краткая историческая справка о технике спортивных способов плавания
- •II. 1.5. Кроткая историческая справка о методике обучения
- •II. 1.6. Краткая историческая справка о методах тренировки
- •II. 2. О развитии водного поло
- •II. 3. О развитии прыжков в воду
- •II. 4. О развитии подводного плавания
- •II. 5. О развитии синхронного плавания
- •Глава III '
- •III. 2. Построение техники плавания с учетом физических свойств воды
- •III. 2. 1. Гидростатика
- •III. 2. 2. Гидродинамика
- •III. 3. Построение техники плавания с учетом анатомических особенностей строения тела человека
- •III. 4. Построение техники плавания с учетом физиологических процессов, протекающих в организме человека
- •III. 5. Влияние конкретных условий на технику плавания
- •Глава IV техника спортивного плавания
- •IV. 1. Техника плавания способом кроль на груди
- •IV. 1.1. Положение туловища и головы
- •IV. 1.2. Движения руками
- •IV. 1.3. Согласование движений руками
- •IV. 1.4. Дыхание
- •IV. 1.5. Движения ногами
- •IV. 1.6. Согласование движений рук и ног
- •IV. 2. Техника плавания способом кроль на спине
- •IV. 2.1. Положение туловища и головы
- •IV. 2.2. Движения руками
- •IV. 2.3. Согласование движений рук
- •IV. 2.4. Согласование движений рук и дыхания
- •IV. 2.5. Движения ногами
- •IV. 2.6. Согласование движений рук и ног
- •IV. 3. Техника плавания способом баттерфляй
- •IV. 3.1. Положение туловища, головы и движения ими
- •IV. 3.2. Движения руками
- •IV. 3.3. Согласование движений рук и дыхания
- •IV. 3.4. Движения ногами
- •IV. 3.5. Согласование движений рук и ног
- •IV. 4. Техника плавания способом брасс
- •IV. 4.1. Положение туловища и половы
- •IV. 4.2. Движения руками
- •IV. 4.3. Согласование движений рук и дыхания
- •IV. 4.4. Движения ногами
- •IV. 4.5. Согласование движений рук и ног
- •IV. 5. Техника стартов
- •IV. 5.1. Техника старта с тумбочки
- •IV. 5. 2. Техника старта из воды
- •IV. 6. Техника поворотов
- •IV. 6.1. Техника поворотов при плавании способом кроль на груди
- •IV. 6.2. Техника поворотов при плавании способом кроль на спине
- •IV. 6.4. Техника поворотов при комплексном плавании
- •Глава V
- •V. 1. Техника способов прикладного плаван
- •V. 1.2. Плавание способом брасс на груди
- •V. 1.3. Плавание способом брасс на спине
- •V. 1.4. Способы ныряния и осуществление поисй под водой
- •V. 2. Оказание помощи пострадавшим на воде
- •V. 2.1. Организация спасательной службы .
- •V. 2.2. Спасательные плавсредства, оборудование, снаряжение, инвентарь, их назначение и использование
- •V. 3. Оказание помощи с берега или с лодки
- •V. 4. Оказание помощи человеку, провалившемуся под лед
- •V. 5. Непосредственная помощь тонущему (спасание вплавь)
- •V. 5.1. Вхождение в воду
- •V. 5.2. Подплывание к тонущему
- •V. 5.3. Поиски под водой пострадавшего
- •V. 5.4. Освобождение от захватов
- •V. 6. Способы транспортирования пострадавшего на воде
- •V. 6.1. Транспортирование тонувшего
- •V. 6.2. Транспортирование уставшего пловца
- •V. 7. Помощь пострадавшему после извлечения его из воды
- •Глава XI
- •XI. 1. Дидактические принципы советской педагогики
- •XI. 1.1. Принцип воспитывающего обучения (принцип единства обучения и воспитания)
- •XI. 1.2. Принцип сознательности и активности
- •XI. 1.4. Принцип систематичности и последовательности *
- •XI. 1.S. Принцип прочности
- •XI. 1.6. Принцип наглядности
- •XI. 2. Формирование двигательных навыков
- •XI. 3. Некоторые закономерности влияния занятий физическими упражнениями
- •XI. 4. Методы преподавания
- •XI. 5. Индивидуальное и групповое обучение плаванию
- •XI. 6. Методы организации практического выполнения упражнений
- •XI. 6.1. Метод заданий
- •XI. 6.2. Соревновательный метод
- •XI. 7. Урок по плаванию
- •Глава XII методика начального обучения плаванию
- •XII. 1. Выбор способа плавания
- •XII. 2. Целевая направленность начального обучения, его доминирующая задача
- •XII. 3. Определение способа плавания, которому следует обучать новичка при сжатых сроках обучения
- •XII. 4. Некоторые возрастные особенности
- •XII. 5. Упражнения, применяемые при обучении плаванию
- •XII. 5.1. Упражнения для освоения с водой
- •XII. 5.2. Упражнения, применяемые при обучении плаванию способом кроль на груди
- •XII. 5.3. Упражнения, применяемые при обучении плаванию способом кроль на спине
- •XII. 5.4. Упражнения, применяемые при обучении плаванию способом баттерфляй
- •XII. 5.5. Упражнения, применяемые при обучении плаванию способом брасс
- •XII. 5.6. Методика обучения поворотам
- •XII. 5.7. Методика обучения старту
- •XII. 6. Некоторые особенности методики начального обучения прикладному плаванию
- •XII. 6.1. Обучение нырянию
- •XII. 6.2. Обучение приемам, применяемым при оказании помощи тонущим
- •XII. 6.3. Обучение плаванию в одежде и сниманию ее в воде
- •XII. 6.4. Обучение некоторым способам преодоления водных преград
- •XII. 7. Некоторые особенности методики начального обучения спортивным прыжкам в воду
- •XII. 9. Некоторые особенности методики начального обучения подводному спорту
- •Глава XIII спортивная тренировка
- •XIII. 1. Средства и методы спортивной тренировки
- •XIII. 2. Специфические принципы спортивной тренировки
- •XIII. 2.1. Направленность к высшим достижениям, углубленная специализация
- •XIII. 2.2. Единство общей и специальной подготовки спортсмена*
- •XIII. 2.3. Непрерывность тренировочного процесса
- •XIII. 2.4. Единство постепенности и тенденции к максимальный нагрузкам
- •XIII. 2.5. Волнообразность динамики тренировочных нагрузок
- •XIII. 2.6. Цикличность спортивной тренировки
- •XIII. 3. Основные стороны подготовки •
- •XIII. 3.1. Техническая подготовка
- •XIII. 3.2. Физическая подготовка
- •XIII. 3.3. Тактическая подготовка
- •XIII. 3.4. Психологическая подготовка
- •XIII. 3.5. Интеллектуальная подготовка
- •XIII. 4. Планирование спортивной тренировки
- •XIII. 4.1. Многолетнее планирование тренировки
- •XIII. 4.2. Макроцикл тренировки
- •XIII. 4.3. Мезоцикл тренировки
- •XIII. 4.4. Тренировочное занятие
- •XIII. 4.5. Тренировочный микроцикл
- •Глава XIV спортивные сооружения
- •XIV. 1. Классификация и общая характеристика бассейнов
- •XIV. 1.1. Бассейны на естественных водоемах
- •XIV. 1.2. Открытые искусственные бассейны
- •XIV. 1.3. Крытые искусственные бассейны
- •XIV. 2. Выбор и оборудование места для подводного плавания
- •Глава XV
- •XV. 1. Организация учебно-спортивной работы по плаванию
- •XV. 2. Планирование учебно-спортивной работы по плаванию
- •XV. 3. Учет учебно-спортивной работы по плаванию
V. 6. Способы транспортирования пострадавшего на воде
Подплывая к пострадавшему, который находится на поверхнс воды, необходимо прежде всего выяснить его состояние и в зависимс от этого применить тот или иной способ транспортирования.
Ю4
V. 6.1. Транспортирование тонувшего
Приблизившись к тонущему, следует протянуть ему руку так, чтобы ни мог схватить кисть или предплечье спасателя своей одноименной рукой. Уже по тому, как он будет реагировать на это движение, можно определить его состояние.
Если пострадавший держит спасателя за руку и не делает попыток посватать его другой рукой или подтянуть к себе, а голову удерживает над поверхностью воды, можно быть уверенным, что человек полностью контролирует свои действия. Выполняя свободной рукой удерживающие гребковые движения, нужно повернуться к потерпевшему боком, одноименным захваченной руке. После этого следует плавно потянуть захваченную руку к себе и в сторону, разворачивая пострадавшего спиной к себе. Выполнив эти действия, надо освободиться от захвата пострадавшего за руку и приступить к транспортировке.
Если потерпевший не дает спасателю возможности выполнить описанный прием начала транспортирования, нужно попытаться убедить его не оказывать сопротивления. В случае, если тонущий делает попытки перевернуться на грудь, спасатель должен обхватить его за грудь и, сделав несколько движений ногами брассом, плотно прижаться к его спине. Вместе с тем необходимо продолжать убеждать пострадавшего не сопротивляться и расслабиться. Затем надо выплыть мч-под пострадавшего в сторону его головы и приступить к транспортированию.
Главное правило, которого необходимо придерживаться во время транспортирования пострадавшего: он должен находиться в воде на шине лицом вверх. Важно все время следить, чтобы вода не попадала ему в рот и нос.
Наиболее распространенными способами транспортирования на воде тонувшего являются следующие:
Спасатель поддерживает пострадавшего двумя руками за подбородок и нижнюю челюсть и плывет, выполняя пнижения ногами способом брасс на спине (рис. 25, А).
Спасатель просовывает сзади руку под ближнюю руку пострадавшего и \держивает пальцами этой руки пострадавшего за нижнюю челюсть; сам спа-
н гель, повернувшись на бок, лицом в 11 орону пострадавшего, плывет выполни я плавательные движения свободной рукой и ногами, как при плавании на '">ку (см. рис. 25, Б).
3. Спасатель, просунув сбоку свою руку под одноименную руку пострадав шего между плечом и туловищем и удер-
105
живая
его за другую руку (см. рис. 25, В),
транспортирует пострадав шего, плывя
способом на боку. При выполнении этого
приема тран спортирования
обе руки пострадавшего удерживаются
одной рум спасателя. Этот способ
применяется, когда тонущий ведет сщ
беспокойно.
4. Одной рукой спасатель удерживает пострадавшего за волосы | транспортирует его плывя на боку, на спине или способом кроль без щ носа рук.
Транспортирование пострадавшего в воде утомительно. Поэтом! желательно, чтобы спасающему помогали другие пловцы (сменяли дру| друга по мере утомления).
Значительно легче транспортировать пострадавшего вдвоем. ДЛ этого, например, оба спасателя могут плыть на спине или на боку (л|| цом к пострадавшему), удерживая его за плечи или под мышки. Облер чить транспортировку можно и подталкивая потерпевшего за ноги"
При приближении спасателя с потерпевшим к берегу следу^ бросить ему веревку, протянуть шест, чтобы быстрее подтянуть берегу.
Если на помощь спасателю вышла лодка, то, приблизившись к не> следует развернуть ее кормой или носом (в случае, если на корме расп ложен мотор). Принимать из воды пострадавшего через борт рекомендуется. Это допустимо только на очень устойчивых лодках] при соблюдении необходимых мер предосторожности.