Раздел 7. Лабораторные работы.

При проведении лабораторных работ должны соблюдаться следующие этапы:

1. рассмотрение теоретических сведений, необходимых для проведения работы;

2. ознакомление с ходом эксперимента;

3. назначение испытуемых, регистраторов и секретаря для регистрации результатов;

4. проведение опыта;

5. обработка, анализ полученных результатов и формулирование выводов.

Студент, назначаемый испытуемым, должен быть здоровым и не иметь перед занятием интенсивной тренировки. У него собирается анамнез, включающий ФИО, возраст, спортивную специализацию, спортивный стаж и разряд. Испытуемому необходимо в течение опыта, связанного с физической нагрузкой, сохранять молчание, т.к. даже отдельные произносимые слова могут помешать установлению правильного дыхания и регистрации некоторых показателей.

Лабораторная работа №1. Оценка физического развития.

Физическое развитие – это комплекс функциональных и морфологических свойств организма, который определяет запас его физических сил.

В понятие “физическое развитие” входят не только особенности строения, но и функциональные возможности организма.

Приборы и оборудование:

1. деревянный ростомер,

2. медицинские весы,

3. спирометр,

4. кистевой динамометр

5. становой динамометр.

Содержание и ход работы.

Рост измеряется с помощью ростомера, состоящего из деревянной стойки, укрепленной на подставке. На стойке имеется шкала с делениями в сантиметрах.

Вес тела определяют с точностью до 100 граммов.

Жизненную емкость легких определяют путем максимального выдоха в спирометр после максимального вдоха. Величина ЖЕЛ определяется в миллилитрах.

Сила мышц кисти определяется кистевым динамометром, сила мышц разгибателей спины – становым динамометром.

Оценка физического развития.

Ее можно произвести с помощью метода индексов.

Индексы физического развития – это показатели соотношения отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах. Они просты в определении и могут использоваться для ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития.

1. Весо-ростовые индексы (g – вес, L –рост):

   • Индекс Брока g = L – 100(кг), при L = 155 – 165 см;

g = L – 105(кг), при L = 166 – 175 см;

g = L – 110(кг), при L = более 175 см.

• Индекс Кетле получается при делении веса в (г) на рост (см).

Этот индекс в среднем для мужчин равен 370 – 400г, для женщин 325 – 375 г на 1 см роста.

2. Силовые индексы получаются от деления показателей силы на вес и выражаются в процентах. Средними величинами являются: сила кисти у мужчин 70-75% от веса (у спортсменов – 75-81%), у женщин – 50-60% (у спортсменок – 60-70%); становая сила у мужчин – 200 -220% (у спортсменов 260-300%), у женщин – 135-150% (у спортсменок – 150-200%).

3. Норму жизненной емкости легких (должную величину) определяют по таблице (в зависимости от пола, возраста и роста). Фактическая величина ЖЕЛ должна составлять 100% должной (±10%). Также определяют жизненный индекс - это отношение показателя ЖЕЛ (мл) к весу (кг).

Анализируя результаты опытов необходимо обратить внимание на взаимосвязь между уровнем исследуемых показателей и видом спорта, которым занимается испытуемый.