Приготування для ведення бою без зброї

Л іва (права) бойова стійка застосовується при веденні двобоїв. Ноги на ширині пліч, злегка зігнуті в колінах, вага тіла розподілена рівномірно на обох ногах. Руки стиснуті в кулаки, лікті притиснуті до тулуба.

Приготування для ведення бою зі зброєю

Стійка застосовується при веденні рукопашного бою з використанням автомата. Положення тіла таке ж, як і при приготуванні без зброї. Автомат утримується правою рукою за цівку, лівою за шийку приклада під 45°, багнет на рівні очей, приклад на рівні паху.

Укол багнетом

Укол багнетом робиться одночасно з випадом лівої ноги вперед, з миттєвим поверненням зброї у вихідне положення і наступне підтягування правої ноги. Укол багнетом повинний бути блискавичним, як будь-який удар; неприпустимий замах, приклад йде від паху, а не збоку, як при уколі багнетом карабіна.

Важіль руки усередину

Захопити передпліччя правої (лівої) руки супротивника двома руками зверху зовні, завдати удару ногою в гомілку і пах; ривком, викручуючи руку усередину, вивести супротивника з рівноваги і підвести плече супротивника під своє плече, натискаючи їм, звалити супротивника; надавлюючи рукою на ліктьовий суглоб, перевести руку на загин за спину і сісти верхи на супротивника, провести загин іншою рукою, зв'язати.

2-е ЗАНЯТТЯ

Акробатика: Перекиди вперед, назад, політ-перекид.

Р.Б. Боковий удар прикладом. Загин руки за спину.

Б оковий удар прикладом з положення бойової стійки, одночасно з кроком правої ноги і поворотом носка, після наноситься швидкий удар нижнім заднім кутом приклада (траєкторія дугоподібна). Після удару швидким замахом зайняти вихідне положення.

Боковий удар прикладом

Загин руки за спину

Захопити рукою кисть супротивника, іншою рукою зверху — одяг у ліктя і завдати удару ногою, вивести супротивника з рівноваги ривком на себе, зігнути його руку в ліктьовому суглобі, а потім загнути за спину;

Завдати удару ребром долоні по шиї, захопити рукою за комір (у плеча), волосся чи каску й утримуючи болючим впливом, конвоювати супротивника.

Повторення прийомів, вивчених на попереднім занятті.

3-е ЗАНЯТТЯ

Акробатика Перекиди, політ-перекид.

Страховка при падінні на бік.

Р. Б. Удар магазином.

Важіль руки назовні

Страховка при падінні на бік

У дар магазином уперед виробляється тільки в обличчя чи горло супротивника. Одночасно з кроком правої ноги вперед різко нанесені удар і з кроком лівої ноги зайняти вихідне положення, бойову стійку.

Удар магазином

Важіль руки назовні

Захопити кисть супротивника двома руками знизу. Піднімаючи захоплену руку нагору, зігнути кисть до передпліччя, завдати удару ногою і, викручуючи руку назовні, звалити супротивника на землю, завдати удару ногою; загнути руки за спину, зв'язати.

Повторення прийомів, раніше вивчених на заняттях.

4-е ЗАНЯТТЯ

Акробатика: Перекиди, політ-перекид,

страховка при падінні на бік і вперед.

Р. Б. Удар прикладом уперед. Удар прикладом униз.

Страховка при падінні вниз

Удар прикладом уперед (наноситься затильною частиною приклада з положення приготування до бою) Правою рукою штовхнути приклад автомата нагору і перехопити затвор, далі утримуючи автомат правою рукою за стовбур, а лівою за цівку, різко завдати удару прикладом уперед. Швидко зайняти приготування до бою.

Удар прикладом уперед

У дар прикладом униз

Застосовується як удар для добивання лежачого супротивника. Б'ється в незахищені ділянки тіла.

Повторення прийомів раніше вивчених на заняттях.

Заняття 5-10

Закріплення навичок, отриманих при вивченні акробатичних вправ і прийомів рукопашного бою на заняттях 1-4.

Рекомендації:

- при відпрацьовуванні прийомів рукопашного бою зі зброєю використовувати навчальні автомати чи макети. Усі дії з автоматом, навіть якщо це отбиви - це удари, а не поштовхи, тому вони повинні проводитися з максимальною швидкістю для нанесення найбільш ефективної поразки супротивника і недопущення захоплень зброї;

- при відпрацьовуванні акробатичних вправ щоб уникнути травм темп і навантаження збільшувати поступово, тільки при засвоєнні попередніх вправ. З тими хто має слабкий вестибулярний апарат і повільно засвоюють вправи, необхідно займатися індивідуально;

- при відпрацьовуванні страховки, при падіннях, після розучування прийомів тренування проводити в парах, з використанням тичин і інших способів, використовуваних у боротьбі самбо і дзюдо;

- прийоми з розділу РБ-НФП після розучування відпрацьовуються в парах, не в простій ситуації, коли ті, кого навчають, стоять друг проти друга, а при атаці партнером при поштовхах, захопленнях, ударах у динаміці, пересуваючись, вибираючи більш ефективне положення для прийому. Після проведення прийомів по сигналу партнера відпускати його й у динаміці продовжувати відпрацьовування.

Вступний курс рукопашного бою є одним з етапів відбору борців, на якому виявляються кандидати для відрахування з підрозділу спеціального призначення чи використання в допоміжних службах.