- •35 Физиологическая классификация физических упражнений по объему активной мышечной массы,по типу мышечной работы, по силе или мощности сокращений, по энергетической стоимости упр.
- •36 Физиологическая хар. Макс. И субмакс. Зон относительной мощности циклических видов спорта.Гравитационный шок, механизмы развития, способы предуприждения и ликвидации.
- •38 Физиологическая хар. Ситуационных движений (с,и и единаборств)
- •42 Физиологич характер разминки
- •43 Физиолог. Закономерности и механизмы врабатываемости. Факторы, его определяющие.
- •44 Мертвая точка второе дыхание , механизмы возникновения этих сост. Пути преодоления «мертвой точки»
- •45 Устойчивое состояние (). Виды устойчивого сост. И механизмы их возникновения.
- •46 Утомление ,как биологический процесс . Признаки утомления. Чувство усталости .Компенсированное и не компенсированное утомление.
- •47 Современные представления о механизмах утомления и теории ,объясняющие его возникновения.
- •48 Основные факторы утомления при упражнениях разного характера и мощности.()
- •49 Восстановление и восстановительный период. Их физиологические закономерности. Кислородный долг восстановление энергетических запасов организма.
- •50 Особенности восстановления после спортивных упр. Различного характера. Средства повышения эффективности процессов восстановления. Активного отдыха.
- •52 Фаза формирования двигательного навыка . Автоматизация движений спортсмена.
- •53 Физиологические механизмы фк сила. Максимальная произвольная сила ,центральные и периферические факторы ее определяющие ,влияния эмоции и мацивации.
- •31 Сила мышц и их рабочая гипертрофия. Электромиография.
- •32 Основные принципы организации произвольных движений.
- •33 Тонус скилетных мышц и роль ствола мозга в его регуляции.
47 Современные представления о механизмах утомления и теории ,объясняющие его возникновения.
Определение причины утомления связано с двумя основными понятиями. Первое понятие — локализация утомления, т.е. выделение той ведущей системы (или систем), функциональные изменения в которой определяют наступление состояния утомления. Второе понятие — механизмы утомления, т.е. те конкретные изменения в деятельности ведущих функциональных систем, которые обусловливают развитие утомления.
По локализации утомления можно рассматривать три основ-
ные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения:
1) регулирующие системы - центральная нервная система, вегетативная нервная система и гормонально-гуморальная система;
2) система вегетативного обеспечения мышечной деятельности — системы дыхания, крови и кровообращения;
3) исполнительная система — двигательный (периферический нервно-мышечный) аппарат.
Наиболее чувствительными к утомлению являются корковые нервные центры. Проявлениями центрально-нервного утомления являются нарушения в координации функций (в частности, движений), возникновение чувства усталости.
Механизмы центрально-нервного утомления остаются еще но многом невыясненными. Согласно теории И.П. Павлова, утомление нервных клеток есть проявление запредельною, (охранительного торможения, могущего возникать вследствие их интенсивной (продолжительной) активности в результате интенсивной проприоцептивной импульсации от рецепторов работающих мышц, суставов связок и капсул движущихся частей тела.
48 Основные факторы утомления при упражнениях разного характера и мощности.()
При выполнении циклической работы мах мощности основной причиной снижения работоспособности и раз-вития утомления явл-ся уменьшение подвижности основных нервных про-цессов в ЦНС с преобладанием тор-можения. Разрушается рабочая сис-тема взаимосвязей активности кор-ковых нейронов, в них падает уро-вень содержания АТФ и креатинфос-фата. Существенное значение в раз-витии утомления при этом имеет изменение функционального состояния самих мышц, снижение их возбуди-мости, лабильности и скорости рас-слабления. При циклической работе субмакс. мощности ведущими причина-ми утомления явл-ся угнетение деят-ти нервных центров и изменения вну-тренней среды организма. Причина этого – большой недостаток кисло-рода, вследствие которого развива-ется гипоксемия. Циклическая работа большой мощности приводит к разви-тию утомления вследствие дискоорди-нации моторных и вегетативных ф-ций. Длительное выполнение цикличе-ской работы умеренной мощности приводит к развитию охранительного торможения в ЦНС, истощению энер-горесурсов, напряжению ф-ций кис-лород транспортной системы, желез внутренней системы и изменению об-мена в-в. В организме снижаются запасы гликогена, что ведет к уменьшению содержания глюкозы в крови. В механизме развития утом-ления при длительной физ. работе могут играть роль изменения белко-вого обмена и снижение ф-ций желез внутр. секреции. При различных ви-дах ациклических движений, при выполнении ситуационных упр-й, при разных формах работы переменной мощности большие нагрузки испыты-вают высшие отделы головного мозга и сенсорные системы. При выполнении гимнастических упр-й и в единобор-ствах утомление развивается вследс-твие ухудшения пропускной способно-сти мозга и снижения функциональ-ного состояния мышц (уменьш-ся их сила и возбудимость). При статиче-ской работе основными причинами утомления явл-ся непрерывное напря-жение нервных центров и мышц.