44 Мертвая точка второе дыхание , механизмы возникновения этих сост. Пути преодоления «мертвой точки»

Общая причина наступления мертвой точки состоит в воз­никающем в процессе врабатывания несоответствии между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и недо­статочным уровнем функционирования кислородтранспортной системы.

Преодоление временного состояния мертвой точки требует больших волевых усилий. Если работа продолжается, то сме­няется чувством внезапного облегчения, которое прежде и чаще всего проявляется в появлении нормального (комфортного) ды­хания. Поэтому состояние, сменяющее мертвую точку, называют вторым дыханием. С наступлением этого состояния Л В обычно уменьшается, частота дыхания замедляется, а глубина увеличи­вается, ЧСС также может несколько снижаться. Потребление О2 и выделение СО2 с выдыхаемым воздухом уменьшаются, рН крови растет. Потоотделение становится очень заметным. До­стижение состояния второго дыхания показывает, что организм достаточно мобилизован для удовлетворения рабочих запросов, Чем интенсивнее работа, тем раньше наступает второе дыхание.

45 Устойчивое состояние (). Виды устойчивого сост. И механизмы их возникновения.

При длительной циклической работе относительно постоянной мощности в организме спортсмена возникает устойчивое состояние. По хар-ру снабжения организма кислородом выделили 2 вида уст. сост-я: 1. кажущееся (ложное) устойчивое состояние (при работе большой и субмаксимальной мощности), когда спортсмен достигает уровня max пот-ребления кислорода, но это потреб-ление не покрывает высокого кисло-родного запроса и образуется значи-тельный кислородный долг. 2. Истин-ное устойчивое состояние при работе умеренной мощности, когда потреб-ление кислорода соответствует кис-лородному запросу, и кислородный долг почти не образуется.

Физиолог. особенности устойчивого состояния: 1. При циклических упр-ях – мобилизация всех систем орга-низма на высокий рабочий уровень, стабилизация множества показателей, согласование работы различных сис-тем организма. 2. При стандартных ациклических и статических упр-ях (гимн., тяжелая атлетика) – невоз-можно достижение устойчивого состо-яния по потреблению кислорода и др. физиологич. показателям. 3. При ситуационных упр-х (бокс, фехтова-ние) характер-ся не только измене-нием текущей ситуации, но и пере-менной мощностью работы. После прохождения врабатывания различные показатели устанавливаются в пре-делах некоторого оптимального ра-бочего диапазона.

46 Утомление ,как биологический процесс . Признаки утомления. Чувство усталости .Компенсированное и не компенсированное утомление.

Утомление – функциональное состоя-ние организма, вызванное умственной и физич. работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение ф-ций организма и появление субъективного ощущения усталости. Выделяют 2 вида утомления: физическое и умственное. Главным и объективным признаком утомления явл-ся снижение его работоспособности. Критерием оценки утомления явл-ся изменение ф-ций организма в период работы. Процесс утомления характериз-ся субъективным симптомом, усталостью. Утомление связано с развитием функциона-льных изменений во многих органах и системах, с различным сочетанием деятельности органов и систем, ухудшение ф-ций. Утомление явл-ся нормальной физиологич. р-цией организма на работу. Утомление ведет к снижению работоспособности спортсменов, к неэкономичному расходованию энергии и уменьшению функц-ых резервов организма.

Предутомление или скрытое утомление – наличие при работе существенных функциональных изменений со стороны некоторых органов и систем, но компенсированных другими ф-циями, вследствие чего работоспособность человека сохраняется на прежнем уровне. Развитие скрытого утомления обусловлено изменениями координации двигательных и вегетативных ф-ций без снижения эффективности работы.

Хроническое утомление – пограничное функциональное состояние организма, которое характериз-ся сохранением к началу очередного трудового цикла субъективных и объективных призна-ков утомления от предыдущей работы, для ликвидации которых необходим дополнительных отдых. При хрон. утомлении необходимый уровень спорт. работоспособности может под-держиваться лишь кратковременно за счет повышения биологической цены и быстрого расходования функц-ых резервов организма.

Переутомление – патологическое состояние организма, которое характер-ся постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением аппетита, болями в области сердца и др. частя тела. Главным объективным критерием переутомления явл-ся резкое сниже-ние спорт. результатов и повышение грубых ошибок при выполнении упр-й.

Перенапряжение – резкое снижение функц. состояния, вызванное нарушением нервной и гуморальной регуляции, нарушение гомеостаза при чрезмерных и форсированных нагрузках.