Глава 2 Закрепления двигательного действия на этапе совершенствования спортивного мастерства

2.1 Закрепление и совершенствование двигательного действия в фазе стабилизации навыка

Процесс формирования двигательных навыков – от начала до конца сознательный процесс. Его следует рассматривать как процесс количественного и качественного совершенствования изучаемого действия, в результате чего оно выполняется с меньшим напряжением, но с большим эффектом (в смысле точности, скорости, силы и т.п.).

Количественным выражением изменений в ходе формирования навыка является так называемая кривая упражнения. Примером такой кривой могут служить кривые развития навыков укола рапирой и прыжка в высоту с разбегу Кривая упражнения характеризует в каких-либо количественных единицах последовательный ход формирования навыка от одного дня упражнения к другому.

При построении кривых упражнения такого рода количественными показателями могут служить минуты и секунды (в беге, плавании и др.), метры и сантиметры (в метаниях, прыжках и др.), баллы (в гимнастике, фигур ном катании на коньках, прыжках в воду и т.д.), очки (в стрельбе, спортиграх и т.п.).

На основании анализа количественных показателей процесса упражнения установлен ряд закономерностей, относящихся к общей характеристике хода формирования навыка. Они в основном таковы:

1. Темп формирования навыка, особенно заметный в начале упражнения, постепенно замедляется.

2. Успешность формирования навыка зависит от сложности действия, которым человек овладевает. В сложном действии темп развития навыка вначале нарастает медленно, и лишь впоследствии кривая упражнения может скачком подняться вверх.

3. Успешность формирования навыка зависит от индивидуальных особенностей овладевающего навыком. Эти особенности могут оказывать положительное или отрицательное влияние. Они (особенности) связаны и со способностями, и с характером, и с прошлым опытом, и с целым рядом других сторон личности овладевающего навыком.

4. Формирование навыка (и это главное) зависит от методики обучения, а, следовательно, и от преподавателя.

Темп формирования навыка постепенно замедляется, и может наступить такой момент, когда кривая упражнения пойдет горизонтально, точнее говоря, будет в незначительных пределах колебаться около какой-то одной количественной величины, характеризующей определенный уровень, которого достигло к этому времени развитие навыка. Переход кривой упражнения в горизонталь характеризует остановку в развитии навыка. Этот отрезок кривой получил название плато.

Плато характеризует лишь временную задержку в развитии навыков. Правильно объясняет причины возникновения плато С.Г. Геллерштейн. По его мнению, плато – это скрытый период включения в процесс овладения навыком новых механизмов, новых способов исполнения действия.

Причины возникновения плато, указываемые С.Г. Геллерштейном, особенно отчетливо выступают в спортивных навыках, и значение включения новых механизмов, новых способов выполнения действий демонстрируется здесь особенно ярко.

Например, пловец овладевает навыком плавания способом кроль. Здесь количественным показателем хода формирования навыка может являться время проплывания конкретной дистанции.

Пловец Я. тренируется уже не первый год. Навык усвоен достаточно хорошо, количественные показатели, характеризующие степень развития навыка, колеблются вокруг определенной величины – 1 мин. 05 сек. (для 100-метровой дистанции). Я. показывает то 1 мин. 05,2 сек., то 1 мин. 04,9 сек. и так на протяжении почти двух месяцев. На кривой упражнения – плато. Тщательный анализ причин задержки позволил установить, что Я – не владеет механизмом произвольного расслабления и напряжения мышц гребущих конечностей. Его руки и ноги почти всегда чрезмерно напряжены и не расслабляются в нужный момент. Причиной этого являлась повышенная эмоциональная возбудимость Я. И до тех пор, пока он сознательно, путем специальных методических приемов не овладел механизмом правильного расслабления и напряжения мышц гребущих конечностей, плато сохранялось, а затем нарушилось, и количественные показатели резко сдвинулись, вместо 1 мин. 05 сек. Я показал 1 мин. 04,3 сек. и 1 мин. 03,7 сек.

Включение новых способов выполнения действий нужно понимать как усовершенствование самой двигательной структуры навыка, введение новых элементов в технику движений.

Усовершенствование структуры навыка в спорте может носить частичный или радикальный характер.

Радикальное усовершенствование структуры какого-либо спортивного навыка касается уже коренной перестройки типовой техники движений. Примером такой перестройки может служить изменение техники классического способа плавания брасс и введение разновидности его, носящей название баттерфляй. По существу это уже совершенно другая техника и совершенно другой способ.

Включение новых механизмов и новых способов действий происходит одновременно (но не равномерно), так как изменение структуры двигательного навыка требует включения или усовершенствования тех или иных механизмов. Так, переход от плавания способом брасс к плаванию способом баттерфляй требует не только овладения новыми координациями движений, но и усовершенствования механизмов, обеспечивающих необходимую силу и выносливость для этого способа плавания.

Можно сказать, что в фазе стабилизации двигательного навыка упражнение становится заученным действием. Для нее типична уже значительная закрепленность коркового динамического стереотипа – определенной системы временных связей, соответствующей внешней системе движений. Процессы возбуждения и торможения, протекающие в этой системе, отличаются слаженностью и уравновешенностью (имеется в виду их пространственная (распространение на определенные участки коры) и временная (последовательность чередования) динамика).

В этой фазе достаточно выражена автоматизация многих компонентов навыка. Важно подчеркнуть, что, несмотря на это, процесс дальнейшего совершенствования навыка и даже выполнение упражнения на результат основываются на взаимной деятельности второй и первой сигнальных систем действительности при отчетливо выраженной ведущей роли второй сигнальной системы, вследствие чего все более заучиваемое действие приобретает и все большую произвольность.

В этой фазе еще более согласованными являются функции двигательного аппарата и внутренних органов. Практическое выполнение упражнения в этой фазе направлено на совершенствование частностей, деталей движений, на дальнейшее закрепление стереотипа или на улучшение его подвижности. Она характеризуется достижением нужной координации движений. Последние становятся слитными, экономными, точными. Лишние движения отсутствуют, отсутствует и мышечная закрепощенность. Правда, по многим причинам в этом слаженном ансамбле не все в одинаковой мере и в одно и то же время проявляется при каждом выполнении упражнения. Именно поэтому-то и требуется дальнейшая постоянная работа над совершенствованием навыка.

Динамика корковых нервных процессов, как и на предшествующих фазах, обусловлена и определенными условиями педагогического воздействия преподавателя, но еще в большей мере – активными действиями самих обучающихся [19].

Чувственной основой процесса дальнейшего закрепления и совершенствования навыка становится в основном мышечно-двигательное восприятие собственных движений. И ориентировка в ходе выполнения упражнения и суждение о качестве выполнения отдельных движений происходят на основе мышечного контроля. Это делается возможным вследствие продолжающегося развития отчетливости мышечно-двигательных ощущений. Зрительное восприятие выполнения упражнения в целом или его элементов точно так же, как и возможный, в некоторых случаях, зрительный контроль, не устраняется совершенно. Они используются лишь по мере надобности. Представление об упражнении становится по преимуществу двигательным и обобщенным. Но это уже не первичный, схематический и примитивный образ. Это действительно идеальный (совершенный) образец реального действия, созданный на основе детального анализа и всего упражнения в целом и всех его элементов, частностей, построенный на основе всей совокупности знаний и практического опыта, приобретенного в сотнях и тысячах повторениях упражнения, наблюдениях за исполнением его другими. Он продолжает, конечно, уточняться и дальше [13].

В результате наполненности образа двигательными компонентами особенно отчетливо проявляется тренирующее действие представления движений, которое используется при подготовке к выполнению упражнения, при совершенствовании деталей выполнения движений, при некоторых переделках элементов упражнения и т.д.

Логическая обработка чувственных данных, т.е. осмысливание движений и всего хода выполнения упражнения, направлена в третьей фазе образования навыка главным образом на контроль за ходом выполнения упражнения и регулирование движений. Отчетливо осознаются выделенные во второй фазе опорные пункты выполнения упражнения, почти все возникающие ошибки, за исключением мельчайших, а также, все изменения качеств движений, за исключением тончайших. В процессе совершенствования навыка (если не требуется каких-либо переделок его структуры) логическая обработка чувственных данных связана с «улавливанием» указанных мельчайших и тончайших моментов. Кроме того, она может быть направлена на детальное овладение оптимальным ритмом и темпом упражнения.

В эмоционально-волевом отношении третья фаза характеризуется дальнейшим укреплением чувства уверенности, связанным с все более совершенным выполнением упражнения, а также и дальнейшим ослаблением волевых усилий. Имеющие место некоторые нюансы переживаний и волевых проявлений обучающихся зависят от многочисленных вариаций успешного или с трудом дающегося овладения деталями и тонкостями владения навыком. Новым здесь может явиться особое, весьма приятное переживание, возникающее вследствие легкости выполнения казавшегося прежде таким трудным упражнения и еще в большей мере, как говорят спортсмены, от ощущения того, что «каждый мускул тебе подвластен, что ты можешь управлять каждым движением своего тела».

В едином, целостном процессе обучения нет точно отграниченных друг от друга этапов. Поэтому переход от одной фазы образования навыка к другой нельзя обозначить определенно даже во времени [19].

2.2 Автоматизация и вариативность двигательных действий в индивидуально-игровых видах спорта

На сегодняшний день остро стоит проблема степени автоматизации и вариативности двигательных действий в спортивных играх и единоборствах, так как с одной стороны требуется высокий уровень осуществления двигательных задач на основе автоматизации движений, а с другой – проблема индивидуального решения двигательной задачи в мало предсказуемой игровой противоборствующей ситуации.

В практике совершенствования технико-тактического мастерства существует ряд противоречий между:

1) требованием вариативности движений и высоким уровнем их автоматизации;

2) ограниченностью технико-тактического арсенала и бесконечным разнообразием технических и технико-тактических вариантов действий;

3) стандартизацией тренировочного процесса и индивидуальностью развития человека;

4) регламентированностью тренировочных упражнений и непредсказуемостью, творческим характером соревновательной деятельности;

5) формированием технических и технико-тактических в облегченных условиях и их применением в условиях противоборства и сбивающих факторов.

Выявленные противоречия ставят такие проблемы как приобретение и сохранение спортивной формы; необходимости сопряженной направленности развития физических качеств и двигательных действий и поиска оптимальных принципов и подходов к процессу обучения и совершенствования игрового мастерства спортсменов [14].

Приобретение и сохранение спортивной формы напрямую связано с автоматизацией двигательных действий, так как определяет их успешность. Однако, когда встает вопрос о необходимости перехода на другой, более высокий уровень спортивного мастерства, возникает необходимость разрушения старого стереотипа движения и формирования нового на базе новых морфофункциональных возможностей организма. Такой процесс постоянной ломки движений может быть не совсем правомерен в связи с возникновением у спортсмена психологических проблем отсутствия уверенности в своих силах на определенных этапах спортивного мастерства. В этой связи встает вопрос и о необходимости сопряженного комплексного воздействия тренировочных средств на организм спортсмена [7].

В процессе анкетирования тренеров по настольному теннису различной квалификации было выявлено, что большинство из них (84,4%) считает необходимым автоматизировать двигательный навык на всех этапах становления технико-тактического мастерства. Однако такой подход ограничивает творчество и дальнейший рост мастерства спортсменов, так как закрепленный на начальных этапах двигательный навык трудно поддается исправлению. Постоянный рост молодого организма и изменение морфологических и физических показателей оказывают существенное влияние на само двигательное действие и требуют его постоянного совершенствования. Вместе с тем выявлена общая тенденция в ответах опрошенных респондентов к почти безоговорочному закреплению движения вне зависимости от развития физических качеств. Многие тренеры рассматривают развитие физических качеств как отдельное направление в тренировочном процессе, которым необходимо заниматься специально, в свободный от формирования техники период, хотя, как известно, между техникой и физическими качествами спортсмена существуют прямые и обратные взаимосвязи и взаимовлияния.

Выявлено, что спортсмены, добившиеся значительных успехов на ранних этапах спортивного мастерства имеют хорошо закрепленную высоко автоматизированную в относительно стандартных условиях технику, которая тормозит, а порой и просто не позволяет проявлять неординарные творческие способности необходимые игрокам на этапе высших спортивных достижений. И очень часто спортсмены, показывающие хорошие результаты в юношеском спорте не могут себя проявить в большом спорте, что в первую очередь связано с ранней автоматизацией движений.

Как показал биомеханический анализ основных технических действий в настольном теннис, все они обладают единой биомеханической основой на которой и должно строиться двигательное действие и в определенной степени имеют индивидуальные отличия, которые должны совершенствоваться на последующих этапах становления спортивного мастерства. Все это находит отражение в индуктивном подходе к обучению и совершенствованию спортивного мастерства и индивидуально-игровых видах спорта.

Учитывая все эти факторы, учебный процесс по подготовке спортсменов в индивидуально-игровых видах спорта необходимо строить таким образом, чтобы сформировать игрока с широким вариативным арсеналом технико-тактических действий, применяемых быстро, активно, нестандартно и эффективно в условиях игрового противоборства. При этом спортсмен должен обладать хорошим игровым мышлением, действовать инициативно, а главное самостоятельно уметь быстро перестраиваться при противодействии противника, оперативно переключаться с одних видов технико-тактических действий на другие.

Таким образом, выявленные особенности соревновательной деятельности, структуры двигательных действий и особенностей становления технико-тактического мастерства в индивидуально-игровых видах спорта на примере настольного тенниса, а так же средства и методы используемые тренерами различной квалификации в учебно-тренировочном процессе послужили основой для разработки подходов к формированию двигательных действий в индивидуально-игровых видах спорта [18].