Определение высоты ступеньки при степ-тесте
Номограмма для определения высоты ступеньки при степ-тесте
Для определения субмаксимального нагрузочного уровня можно пользоваться табл. Минимальное количество подъемов на ступеньку, в которой указано количество подъемов на двойную ступеньку в 1 мин на протяжении 4 мин, соответствующее 75% максимального потребления кислорода (МПK) для лиц средней физической способности разного пола, массы и возраста.
Для ориентировочной оценки результатов теста пользуются табл. Субмаксимальные нагрузки при степ-тесте. Над каждым столбцом в скобках указана частота сердечных сокращений (ЧСС уд/мин), соответствующая средней физической способности женщин и мужчин данной возрастной группы. Если ЧСС обследуемого при указанной для него нагрузке будет отличаться менее чем на 10 уд/мин от приведенной в скобках величины, то физическое состояние его можно считать удовлетворительным. В случае, когда ЧСС ниже этой величины на 10 и более, физическая способность обследуемого выше средней, а если частота ЧСС на 10 и более уд/мин выше этой величины, то физическая способность низкая.
Субмаксимальные нагрузки при степ-тесте*
Масса, кг |
Возраст, лет |
|||
20—29 |
30—39 |
40—49 |
50—59 |
|
Женщины: подъемы в 1 мин |
||||
|
(167) |
(160) |
(154) |
(145) |
36 |
16 |
16 |
14 |
10 |
41 |
17 |
16 |
14 |
10 |
45 |
17 |
17 |
14 |
10 |
50 |
17 |
17 |
15 |
10 |
54 |
17 |
17 |
15 |
10 |
59 |
18 |
17 |
15 |
10 |
63 |
18 |
18 |
15 |
10 |
68 |
18 |
18 |
15 |
10 |
72 |
18 |
18 |
15 |
10 |
77 |
18 |
18 |
15 |
10 |
81 и более |
18 |
18 |
16 |
10 |
Мужчины: подъем в 1 мин |
||||
|
(161) |
(156) |
(152) |
(145) |
50 |
20 |
18 |
16 |
13 |
54 |
20 |
19 |
16 |
13 |
59 |
20 |
19 |
16 |
13 |
63 |
21 |
19 |
17 |
13 |
68 |
21 |
19 |
17 |
13 |
72 |
21 |
19 |
17 |
13 |
77 |
21 |
19 |
17 |
14 |
81 |
21 |
19 |
17 |
14 |
86 |
21 |
19 |
17 |
14 |
91 и более |
21 |
20 |
17 |
14 |
* Субмаксимальные нагрузки при степ-тесте и их оценка для лиц разного возраста, пола и массы тела. В скобках указана ЧСС, соответствующая результатам теста при средней физической способности мужчин и женщин данной возрастной группы (по R. Shepard, 1969).
По степ-тесту можно достаточно точно высчитать работу в единицу времени на основании массы тела, высоты ступеньки и количества восхождений за данное время по формуле:
W = BW х H х T х 1,33
где W — нагрузка, (кгм/мин), BW — масса тела (кг), Н — высота ступеньки (м), Т — количество подъемов в 1 мин, 1,33 — поправочный коэффициент, учитывающий физические затраты на спуск с лестницы, которые составляют 1/3 затрат на подъем. I. Ryhming (1953) предложил степ-тест, по которому можно определять МПK непрямым методом с помощью номограммы. Высота ступенек для мужчин — 40 см, для женщин — 33 см. Темп восхождений — 22 ступеньки в 1 мин., в течение 6 мин. Затем по номограмме Астранда-Риминг (1954) определяется МПK (см. рис. Номограмма Astrand-Ryhming).
Велоэргометрия
Велоэргометр — наиболее удобный прибор для проведения субмаксимальных нагрузочных тестов, так как обеспечивает оптимальную возможность получения точных физиологических данных для оценки функционального состояния человека, его физических способностей.
Скорость вращения педалей обычно 60 об/мин. Во время обследования необходим постоянный контроль ЧСС, АД, ЭKГ (см. статью Оценка функции сердечно-сосудистой системы).
ВОЗ рекомендует при обследовании здоровых детей и женщин начинать нагрузки со 150 кгм/мин, для мужчин — 300 кгм/мин с последующим ступенчатым возрастанием на 150—300 кгм/мин.
В.И.
Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и
Нью-Йоркской академии наук,
доктор
медицинских наук, профессор
А.В.
Дубровская, врач-педиатр
Английский тесты на восстановление – tests for restoration субмаксимальные тесты на усилие – submaximal stress tests гарвардский степ-тест – harvard step test субмаксимальные нагрузочные тесты – submaximal stress tests нагрузочные тесты у детей – stress tests in children субмаксимальный тест Валунда-Шестранда – submaximal test Valunda-Shestranda определение максимального потребления кислорода – determination of maximum oxygen consumption тестирование анаэробной производительности – testing anaerobic performance тест со ступеньками – test with steps велоэргометрия – veloergometry