Жизнь – это празднование (это необязательно) Измените свое отношение

Цель: Подчеркнуть тот факт, что наше самочувствие, в значительной степени, зависит не от ситуации, в которую мы попали, а от нашего отношения к ней.

Необходимые условия: Ручка и бумага.

Общее время для выполнения упражнения: 20 - 30 минут

Заметки для учителя:

Попросите участников составить перечень своих эмоций во время работы.

Затем, попросите участников сделать другой перечень своих эмоций во время игры, отдыха, занятия любимым делом.

Теперь предложите участникам отметить пункты, которые совпали в обеих ситуациях.

Затем, попросите участников поделиться своими эмоциями в отношении работы.

Предполагаемые ответы:

● Занудно

● Приносит стрессы

● Чувство разочарования

● Неудовлетворенность

● Обычное

● Рутина

Затем, попросите участников поделиться своими чувствами по поводу расслабления/игры?

Предполагаемые ответы:

● Радость

● Энтузиазм

● Удовольствие в каждый момент

● Чувствую себя великолепно, изумительно.

Вариант 1 - Выводы этого процесса из индийского пособия.

Теперь спросите участников, какой объединяющий (общий) фактор в обеих этих ситуациях?

Предполагаемые ответы:

● Я!

Теперь вы можете сказать,

То, как мы ведем себя в ситуациях и то, как ситуации развиваются, зависит от одного постоянного фактора, и этим являетесь Вы.

Наше отношение к ситуациям имеет первостепенное значение потому, что оно будет помогать нам принять правильное решение в ситуации и, соответственно, быть адекватным в своих действиях.

“Дисциплина ведет к мастерству, а недовольство – к заурядности”

Вариант 2 - Выводы, предложенные российскими учителями.

Что важнее, чувства или тот, кто их испытывает? Конечно, тот, кто их испытывает. Чувства могут меняться, но вы остаетесь неизменным. Чувства – это периферия, вы – центр. Двигайтесь от периферии к центру. Ситуации могут быть сложными и простыми, радостными и не очень. Если вы не можете изменить ситуацию, то вы всегда можете изменить свое отношение к ней. И одно и то же может быть либо проблемой, либо приключением.

Ледоколы - приемы, снимающие напряжение Апельсины и персики

Цель этого – повеселиться и позволить участникам почувствовать себя энергичными.

● Попросите участников сделать круг. Скажите им, что вы будете произносить

несколько слов, каждому из которых будет соответствовать определенное

действие. При слове «апельсины», участники должны прыгать вперед, когда вы

говорите «яблоки», все прыгают назад, «персики» означают, что прыгать нужно

влево, а при слове «клубника» - прыгать вправо.

● Те, кто прыгнул не вовремя или не туда, выбывают из игры.

● Позвольте участникам попрактиковаться несколько раундов.

Заметки для ведущего

Учитель должен быть полным энтузиазма. Как только игра прошла начальную стадию, наименования выкрикиваются быстро и постоянно меняются местами.