Гордость.

Гордость сложное переживание. Она основана на радости от совершения чего-то, что с одной стороны является ценным, важным, а с другой, для того, чтобы сделать это пришлось «превзойти себя», те сделать что-то более трудное или сложное чем раньше. Кроме того гордость это всегда послание кому то. Те я горжусь совершенным перед кем то, ожидая ответного восхищения или похвалы. Гордиться чем то наедине с собой - проявление ретрофлексии. Гордость может мешать жить, когда становится главным доступным источником положительных эмоций, тогда человек должен все время стремиться "расти", добиваться, совершенствоваться, "не стоять на месте".

Горе.

Первый вариант описания переживания горя это очень сильная печаль или скорбь (см). Второй вариант - горе, как смесь чувств, тревоги, обиды, вины, злости, тоски, печали, которые, то сочетаются, то сменяют друг-друга. Недифференцированное смешение сильных чувств, испытываемых при переживании горя может выливаться в ощущение душевной боли, особенно при сдерживании слез, как варианта разрядки (оплакивания горя).

Грусть.

Грусть переживание завершения принятия того, что случилось то, чего бы мне не хотелось. Мне хватает сил принять, что это так, что этого не изменить сейчас, но это грустно.

Досада.

Злость, раздражение на факт случившегося. Т.е. не столько на то, что случилось именно это, сколько на то, что оно вообще уже случилось и теперь нельзя изменить, отменить и тд

Доверие.

Доверие сложное и неоднозначное понятие. Оно источник многих конфликтов. Прежде всего стоит отметить, что под доверием понимается как минимум два переживания: тотальное доверие и фокальное. Тотальное доверие означает, что я доверяю другому оправдывать все мои ожидания. И если он не оправдывает какие то из них, то я так же тотально разочаровываюсь в нем. Такое доверие часто называют наивностью и очевидно его сходство с ранними отношениями ребенка и родителя. Более избирательное фокальное доверие подразумевает что конкретно я ожидаю от другого и в чем я ему доверяю. Многим клиентам довольно мучительно приходится переходить от тотального доверия в тч и к терапевту к определению того, в чем именно он может ему доверять, на какие действия, реакции и выполнение каких договоренностей он может рассчитывать.

Еще один сложный конструкт-переживание это доверие к себе. Многие клиенты так или иначе говорят о том, что они не уверены в себе, не верят в себя, не доверяют себе. Такие переживания обычно основываются, на том, что их ожидания от себя (часто интроецированные от значимых взрослых в детстве) не реалистичны и не выполнимы, например всемогущество или всевдение. Таким образом восстановление доверия к себе заключается в формировании реалистичных ожиданий и осознании собственных ограничений и возможностей.

Жалость.

Жалость одно из наиболее спорных чувств. Многие считают его негативным, стараются избегать жалеть других или принимать жалость от них. Для меня важно является ли жалость одним из чувств, которые испытывают к человеку или же это постоянный эмоциональный фон отношений с ним. Жалость означает, что в данный момент я 1) замечаю боль, страдание, истощение, которое испытывает другой; 2) эмпатически сопереживаю ему; 3) сочувствую - понимаю, каково ему; 4)ощущаю себя сильнее, чем другой в данный момент и готов позаботиться о нем, выразить сочувствие, тепло, разделить с ним его чувства и поддержать его в выражении их, позаботиться о нем и в том числе, на какое то время взять на себя ответственность за то, чтобы он предпринял какие то действия по снятию с себя нагрузки, причиняющей ему боль (перестал себя сдерживать, дал себе выспаться, отдохнуть, поесть и тд), перестал вести себя по отношению к себя безжалостно и беспощадно. В детстве привычка все время жаловаться, когда испытываешь боль в какой то момент мешает научиться переносить ее самому. Во взрослом состоянии привычка нежаловаться, снижает эффективность адаптации к боли, препятствует возможности жалеть себя и снижать требования к себе, а также уменьшает возможности опоры на среду.

Зависть.

Это переживание ситуации в которой я вижу, как кто-то обладает чем-то, чего у меня нет, но чего бы мне хотелось, или что я считаю у меня должно быть. Эмоциональное состояние может варьировать в диапазоне от тн "белой" зависти, когда человек испытывает радость за другого и легкую грусть о том, что у него "не так", до "черной", когда возможны сильные переживания стыда, вожделения, бессилия, злости и ярости от того, что желаемый объект находится в поле зрения, но недоступен

Злость.

Злость реакция на препятствия к удовлетворению своих потребностей. Непосредственное движение к уничтожению препятствия при этом оказывается остановленным по разным причинам. Возможен выбор оптимального способа достижения цели с помощью устранения или обхода препятствия. При этом источник активности находится внутри самого субъекта, в отличии от раздражения (см).

Испуг.

Реакция на внезапное появление угрожающего объекта в непосредственной близости. Считается, что в зависимости от особенностей конституции таких реакции может быть три варианта - бегство, замирание и нападение. В процессе воспитания конституциональная реакция может оказаться блокированной или замененной на другую. Например запрет на бегство, трусость может приводить к формированию сильных, неадекватных агрессивных реакций.

Интерес.

Часто слово интерес используют для обозначения легкой степени любопытства или если на использовании слова любопытство стоит запрет. Так же мне приходилось слышать, как люди заменяют словом интерес как позитивные эмоции, например симпатию или нежность, так и негативные (раздражение, презрение или отвращение).

Собственно интерес можно отнести к достаточно неопределенным реакциям, когда объект или субъект чем то привлекает внимание, но пока еще нельзя сказать чем.

Любопытство.

На мой взгляд любопытство можно отнести к проявлениям таких же базовых потребностей человека как голод или сексуальное желание. Трудно сказать как именно назвать эту потребность, в литературе встречаются такие понятия, как ориентировочный рефлекс, потребность в новизне и тд. Можно только с уверенностью сказать, что в норме для человека, не испытывающего сильной фрустрации каких-либо других потребностей, свойственно испытывать желание исследовать устройство как физического окружающего мира, так и психического мира людей. Особенно это заметно в раннем возрасте у детей, когда такое исследование может приносить взрослым много хлопот (подвергать жизнь детей опасности, мешать жизни взрослых, доставлять другой эмоциональный дискомфорт). Такое положение вещей часто приводит к тому, что проявления любопытства ограничивают или даже вообще запрещают (любопытной Варваре в Москве нос оторвали). Часто любопытство ассоциируют чуть ли не с пороком или извращением (например в английском языке "любопытный Том" - синоним вуайериста). Неудовлетворенное или блокированное любопытство переживается как скука (см).

Лень.

Ощущение внутреннего сопротивления при попытке заставить себя сделать что-либо. Может проявляться в виде скуки, бессмысленности, отсутствия интереса или желания.

Любовь.

Устойчивая радость от того, что другой существует. Легче поддерживается, когда другой находится рядом и испытывает аналогичные чувства, однако какое то время может сохраняться при не слишком больших расставаниях и не достаточной взаимности.

Важно помнить, что любовью не является радость от того, что другой меня любит, или желание, чтобы он это делал. Хотя это конечно может сопровождать любовь и необходимо для ее длительного поддержания.

Так же не стоит путать любовь, влюбленность (см) и любовную страсть (см).

Ненависть.

Так же как преобладающая радость от существования другого является основой любви, так и для ненависти такой основой являются преобладающие или постоянные возмущение, негодование и гнев. По мере их накопления и генерализации возмущение и гнев становятся тотальными и относятся уже не к отдельным поступкам а ко всему человеку в целом. Таким образом от любви до ненависти не один шаг, а множество, другое дело, что пройти их можно незаметно. Однако особенностью возмущения, негодования и гнева является то, что при них имеется ожидание того, что другой все же одумается и загладит вину, компенсирует ущерб. При ненависти так же сохраняется надежда, что другой изменит свое поведение. Если ущерб был причинен большой, надежды возлагались огромные и ждать всего этого пришлось долго, то сила ненависти может удерживать человека в отношениях не меньше, чем сила любви.

Негодование.

Сильная степень возмущения. При этом степень такова, что словесного выражения может быть недостаточно и может быть применена вербальная или физическая агрессия. Однако ее целью является так же как и при возмущении оказать воздействие на другого, чтобы тот изменил свое поведение, или загладил вину.

Надежда.

Ожидание того, что среда предпримет (начнет предпринимать) какие то действия по удовлетворению потребностей субъекта.

Нежность.

Радость от существования другого и желание физического контакта с ним, одновременно как способа ее выражения, более полного переживания и стремления поделиться ею.

Неловкость.

Ощущение себя, своих действий несоответствующими ситуации, неуместными, не отвечающими собственным ожиданиям или ожиданиям других людей, переживание недостаточной способности контролировать свою моторную сферу, двигаться оптимальным способом. Обычно в основе лежит порочный круг, когда волнение затрудняет способность контролировать, а снижение способности контролировать ведет к усилению волнения и из-за сдерживания возбуждения, появлению тревоги.

Нетерпение.

Переживание сильного возбуждения в связи с невозможностью немедленного удовлетворения потребности. При этом с одной стороны, осознается, что ситуация не слишком подходит для удовлетворения потребности, а с другой выносить напряжение довольно тяжело.

Недоумение.

Высшая степень удивления (см). При этом я не могу идентифицировать фигуру, или делаю это с трудом, и не могу увязать ее с фоном. В выраженной степени тотальное недоумение характеризует тяжелую степень нарушения восприятия реальности, встречается при расстройствах сознания, в частности аменции.

Обида.

Обида переживание смеси возмущения и бессилия выразить его другому из-за боязни отвержения и разрыва отношений. В результате появляется переживание в котором это возмущение сдерживается и сочетается с печалью по поводу невозможности его выражения. В каждый момент обиды можно проследить как происходит это колебание между сдерживаемым возмущением, печалью и обратно. Это порождает особый эмоциональный тон послания обиженного - сочетание жалобы и наезда «вот, мне так плохо, потому что ты ...». Тем не менее, в отношениях обиды часто оказываются боле эффективными, чем возмущение, тк менее агрессивны, содержат скрытое послание о важности отношений, а так же вызывают жалость, что облегчает реагирование на них другого человека.

Можно выделить 4 основных способа обращения с обидой:

1) подавлять (чревато соматизацией и последующим массовым прорывом);

2) копить до тех пор, пока не накопится и прорвет само (прорывает чаще в виде возмущения и гнева из серии «хотел ей сказать милая - передай мне пожалуйста сахар, а вместо этого вырвалось - сука ты мне всю жизнь испортила!»);

3) предъявлять обиду партнеру (это довольно сложная задача, тк злоупотребления жалобами ведет к падению собственного статуса в отношениях, а наезд может задеть партнера, поэтому лучше всего предъявлять обиду на низком уровне возбуждения, те по возможности спокойно); целью предъявления обиды обычно является получение ответных извинений и обязательства компенсировать ущерб и впредь не допускать подобного;

4) простить, не рекомендуется, за исключением мелких обид когда толком не понятно, кто виноват в случившемся больше или тех случаев, когда это обиды на родителей в детстве (в последнем случае, хороший вариант, сначала признать, что в детстве это действительно было очень обидно, но теперь хранить эту обиду дальше не имеет смысла, если конечно не имеет);

5) отомстить - этот вариант не имеет смысла если вы собираетесь путем мести пробудить в партнере эмпатию (пусть почувствует как мне было плохо тогда). Скорее всего партнер вряд ли после причиненной ему боли упадет перед вами на колени в раскаянии. Более вероятно, что учинит какую-нибудь гадость в ответ. Месть нужна тогда, когда вы хотите завершить отношения с этим человеком или перевести их в другой тип, но не можете сделать, тк почувствуете себя униженным не получив компенсацию за понесенный ущерб. В этом случае местью может быть любое ваше действие, которое вы сочтете адекватной компенсацией и после которого вы можете считать себя с другим квитыми. Главное, чтобы другой не счел его неправомерным причинением ущерба и не начал мстить в ответ.

Отчаяние.

Бессилие, беспомощность, безнадежность приводят к отчаянию, те осознаванию того, что имеющимися силами и средствами ситуацию не изменить и сама она не изменится. Это окончательный тупик выход из которого в осознание того, что раз имеющиеся силы и способы не помогают, значит возможно стоит попробовать другие. Не зря говорят, что в состоянии отчаяния человек становится способен на все.

Огорчение.

Как правило смесь чувств. Обычно печаль, грусть, злость, досада, обида и тп.

Опустошенность.

Обычно, опустошенность ощущение после выполнения важного, тяжелого дела, занявшего так много сил, что их уже не хватает, чтобы радоваться или гордиться завершением. Важно бывает проверить, появляется ли эта радость и гордость после окончания, или возможно также возникновение других чувств. Например печали из-за утраты слишком большого куска жизни, разочарования, из-за того, что потрачено было больше, чем теперь кажется стоит и тп.

Отверженность (отвержение)

Отверженность - переживание тотального отвержения (непринятия) субъекта его семьей или референтной группой или отвержения его при условии продолжения некоего поведения (отвержение поведения). Как ни странно, ни в моем опыте, ни в опыте моих клиентов не было ситуаций реального тотального отвержения семьей или группой. Тем не менее для формирования переживания оказывалось достаточным более или менее кратковременного бойкота (игнорирования) или угрозы этого. Это может свидетельствовать с одной стороны о достаточной чувствительности человеческих существ к отвержению, означавшему в прежние времена изгнание и смерть, а с другой стороны нельзя исключать роль проекции, когда собственное отвержение проецируется на окружающих (приписывается им) и усиливает интенсивность переживания ситуации в целом. Отверженность сопровождается различными переживаниями, например страха, вины, стыда, ярости и бессилия. Угроза отвержения является так же одним из наиболее сильных мотивирующих средств. Пережитое в детстве отвержение оказывается зачастую достаточным, чтобы во взрослом состоянии человек продолжал опасаться этого, хотя для взрослых отвержение уже, как правило не представляет такой сильной опасности, тк отвержение в одной группе, всегда оставляет возможность принятия в другой.