Правила тб:
Постоянно следить за качеством и правильностью подгонки инвентаря.
Изучение спусков с гор проводить только на хорошо подготовленных склонах, имеющих доступную для обучаемых крутизну.
На крутых склонах спуски разрешать только поочередно.
При передвижении к месту занятия и обратно выделять лыжников, ведущих и замыкающих колонну.
При сильном морозе и ветре поручать занимающимся следить друг за другом и сообщать о первых признаках обморожения.
При сильном морозе занятия проводить в защищенных от ветра местах.
Последовательность изучения отдельных способов передвижения
Обучение способам передвижения на лыжах им проходит в последовательности:
Способы лыжных ходов: попеременный двухшажный ход
одновременный двухшажный ход
одновременный бесшажный ход
одновременный одношажный ход
переходы с хода на ход
попеременный четырехшажный ход
спуски на лыжах: в основной стойке
в высокой
в низкой
Обучение подъемам: подъемы ступающим шагом, скользящим шагом
«лесенкой» (прямо, наискось, зигзагом)
«полуелочкой»
«елочкой»
изучение торможений: упором
«плугом»
соскальзыванием
торможение палками
комбинированные торможения
повороты в движении: переступанием «плугом»
упором
из упора
«ножницами»
на параллельных лыжах
В целом последовательность изучения построена по правилу: от простого — к сложному. Исключение составляют лишь два случая:
попеременный двухшажный ход является одним из наиболее сложных по своей координации, но изучается он первым - является основой для изучения всех лыжных ходов.
Торможение палками является наиболее легким и простым - выработать у занимающихся уверенность в своих силах.