Стресс как фактор развития личности

Базовой позицией в отношении стресса является идея о его негативном воздействии на организм человека. Вместе с тем, как показывают результаты исследований ряда ученых, стресс, и особенно его преодоление, могут оказывать и позитивное воздействие на человека.

Изучение стресса как стимула психосоциального развития показало, что успешное преодоление стресса позитивно влияет на личностные качества (уверенность в себе). Ученые доказали, что перенесение стресса, особенно угрожающего жизни, может изменить жизненные перспективы человека, привести к переоценке ценностей.

Еще одним хорошо изученным позитивным результатом стресса ученые выделяют укрепление социальных связей. Как показали специально проведенные исследования, люди, попавшие в стрессовую ситуацию, становятся способными к проявлению высокого уровня альтруизма, эмпатии, приобретают устойчивую личностную структуру.

Для мужчины стресс обеспечивает возможность почувствовать свои силы, проявить их в конкретном деле, ситуации. По мнению ученых, психика мужчины ориентирована на стресс. Именно стресс служит мощным ритмообразующим фактором в жизни мужчины. Для женщины стресс (в разумных пределах) является специфическим омолаживающим фактором. Именно стресс может помочь обнаружить новые грани в характере женщины, подчеркивает ее индивидуальность. По мнению ученых, стресс – это не что иное, как «повод изменить то, что давно собирался изменить, но никак не доходили руки».

Стрессовое напряжение накапливается в организме и вызывает целый ряд неблагоприятных последствий. Вместе с тем, именно стресс рассматривается как фактор, высвобождающий резервные, потенциальные возможности человека в критической для него, его жизни ситуации.

Приемы профилактики и коррекции состояния стресса Классификация приемов управления состоянием психологического стресса.

Предлагают две группы способов непосредственного воздействия на функциональное состояние [А.Б. Леонова].

Первая группа включает в себя:

- нормализацию режима питания и витаминотерапия;

- формакотерапию;

- рефлексотерапию;

- функциональную музыку и цветомузыку;

- коммуникационные воздействия (убеждение, приказ, внушение, гипноз).

Вторая группа предполагает:

- самогипноз;

- нервно-мышечную релаксацию;

- сенсомоторную тренировку;

- аутогенную тренировку;

- гимнастику и массаж;

- специальную подготовку и обучение;

- поведенческую психотерапию;

- групповой тренинг.

Перечисленные способы предполагают использование вербальных, невербальных, аппаратных, контактных, дистантных методик в режимах индивидуального и группового управления функциональным состоянием.

Такие ученые, как В.Л. Марищук и В.И. Евдокимов предлагают также все методы регуляции психологических состояний делить на две группы:

1 – методы оперативного управления состоянием;

2 – методы программного (имеется в виду заранее запланированное) воздействия и управления.

Внутри каждой группы выделяются четыре класса методических приемов регуляции функционального состояния.

Первый класс (методы психической регуляции):

- аутогенная тренировка;

- специальные приемы регуляции;

- самоконтроль-саморегуляция;

- музыкотерапия;

- аромофитоэргономика.

Второй класс (методы психофизиологической регуляции):

- физические упражнения;

- массаж;

- рефлексотерапия, рефлексопрофилактика;

- термовосстановительные процедуры;

- электростимуляция.

Третий класс (физиолого-гигиенические методы):

- организация рационального режима труда, отдыха и питания;

- активный отдых;

- закаливание;

- регуляция окружающей среды.

Четвертый класс (фармакологические средства):

- адаптогенты;

- неотропы;

- стимуляторы центральной нервной системы;

- транквилизаторы;

- витамины.