
- •*** Международная спортивная программа хортинга *** Основные положения, характеристика Программы.
- •Классификация ученических степеней.
- •Классификация преподавательских степеней.
- •Классификация административных степеней.
- •Квалификационные требования "Международной спортивной программы хортинга"
- •8. Базовая техника ног.
- •14. Спарринговый тест:
- •15. Медитация:
- •1. Время владения предыдущим ранком:
- •2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах.
- •3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:
- •1. Время владения предыдущим ранком:
- •2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах.
- •3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:
- •10. Учебная практика:
- •11. Демонстрация форм /подготовительных базовых комплексов/.
- •12. Спарринговый тест:
- •2. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:
- •3. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.
- •9. Спарринговая кондиция:
- •10. Учебная практика:
- •11. Демонстрация форм /подготовительных базовых комплексов/.
- •12. Спарринговый тест:
- •1. Организаторская деятельность.
- •2. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:
- •3. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.
- •9. Спарринговая кондиция:
- •10. Учебная практика:
- •11. Демонстрация форм /подготовительных базовых комплексов/.
- •12. Спарринговый тест:
- •1. Организаторская деятельность.
- •2. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:
- •4. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.
- •9. Спарринговая кондиция:
- •10. Учебная практика:
- •11. Демонстрация форм /подготовительных базовых комплексов/.
- •12. Спарринговый тест:
1. Время владения предыдущим ранком:
- с 3 мастерского ранка на 1 международный мастерский ранк: 3 года;
- с 1 международного мастерского ранка на 2 международный мастерский ранк: 3 года;
- со 2 международного мастерского ранка на 3 международный мастерский ранк: 3 года;
- в инсключительных случаях мастерская степень вручается почетно без учета времени за особые заслуги в развитии хортинга в стране.
2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах.
- с 3 мастерского ранка на 1 международный мастерский ранк: международных соревнований - 3, международных семинаров - 4.
- с 1 международного мастерского ранка на 2 международный мастерский ранк: международных соревнований - 3, международных семинаров - 4.
- со 2 международного мастерского ранка на 3 международный мастерский ранк: международных соревнований - 3, международных семинаров - 4.
3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:
- проведение качественных тренировочных занятий, совершенствуя свой уровень;
- иметь зарегистрированных учеников в Национальной Федерации Хортинга, 100 спортсменов;
- лично подготовить инструкторский состав по хортингу, 2 инструктора в год;
- организация местных, региональных турниров в качестве главного судьи, 2 турнира в год;
- проведение местных, региональных семинаров в качестве руководителя, 3 семинара в год;
- организация рекламных акций вида спорта /показательные выступления, встречи/;
- участие в организации и проведении национальных чемпионатов, 2 турнира в год;
- издание информационных и рекламных статей в периодической печати, освещение спортивных мероприятий в местных и национальных средствах массовой информации;
- участие в судействе национальных и международных турниров в качестве рефери, 2 турнира в год;
- иметь официально зарегистрированную местную организацию хортинга /федерацию, клуб/.
4. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.
- письменное разрешение представителя страны /рекомендательное письмо президента национальной федерации/, подается в Главный офис Всемирной Федерации Хортинга вместе с официальной заявкой на присвоение или повышение международной мастерской степени хортинга.
ІІІ. Требования ранк-теста:
1. Теория:
- знания програмных требований на данную спортивную степень;
- принцип построения Всемирной Федерации Хортинга.
2. Общая и специальная физическая подготовка:
- отжимания от пола на кулаках, 100 раз;
- подъем корпуса из положения лежа на полу /пресс/, 150 раз;
- шпагат продольный /frontsplit /на левую, правую ногу/, полный продольный шпагат;
- шпагат поперечный /side split/, полный поперечный шпагат;
- выпрыгивания вверх из приседа, 60 раз.
3. Акробатическая подготовка:
- стойка и хождение на руках без опоры, 10 сек.;
- сальто назад с места, по возможности, не обязательно.
4. Базовая техника рук.
Блоки: верхний боковой блок локтем, с одновременным прямым ударом в подбородок и продолжением атаки;
- средний боковой блок локтем /прикрывание корпуса/, с одновременным прямым ударом в подбородок и продолжением атаки;
Удары: прямой удар двумя руками в подбородок;
- пробивания блоков соперника;
- прямой, боковой, нижний удары в голову в прыжке.
5. Базовая техника ног.
Удары: по опорной ноге, выведения из равновесия;
- внутренний круговой удар прямой ногой в голову в раскрученном прыжке;
- наружный круговой удар прямой ногой в голову в раскрученном прыжке;
- круговой обратный удар с разворота пяткой ноги / в корпус, в голову/ в раскрученном прыжке.
6. Техника захватов и освобождений:
- прямой захват руки и корпуса /спереди, сбоку, сзади/;
- прямой захват корпуса с обеими руками /спереди, сбоку, сзади/;
7. Бросковая техника:
- бросок разгибанием захватом ногами за корпус и под ноги /ножницы/;
- подхват под две ноги захватом руки и головы, руки и корпуса;
- подхват под одну ногу захватом руки и головы, руки и корпуса;
- бросок разгибанием зацепом ноги изнутри.
8. Техника партера:
- сбивание дыхания соперника захватом корпуса ногами в замок;
- выход из нижнего в верхнее положение партера скручиванием руки;
- выход из нижнего в верхнее положение партера прогибом моста.
9. Спарринговая кондиция:
- боковой удар ногой + боковой обратный удар ногой в уровень головы из боевой стойки - 7 мин. поочередно правой и левой ногой с произвольной сменой стойки;
- бой стенью, 7 раундов по 2 минуты;
- подворот с отрывом на бросок через бедро с партнером поочередно, за 1 минуту - 40 раз;
- отрыв соперника от пола захватом корпуса с партнером поочередно, за 1 минуту - 40 раз;
- бег с лежащим на плечах равного веса партнером, 2 мин.