Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
International Horting Program - Russia.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
350.72 Кб
Скачать

1. Время владения предыдущим ранком:

- с 3 мастерского ранка на 1 международный мастерский ранк: 3 года;

- с 1 международного мастерского ранка на 2 международный мастерский ранк: 3 года;

- со 2 международного мастерского ранка на 3 международный мастерский ранк: 3 года;

- в инсключительных случаях мастерская степень вручается почетно без учета времени за особые заслуги в развитии хортинга в стране.

2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах.

- с 3 мастерского ранка на 1 международный мастерский ранк: международных соревнований - 3, международных семинаров - 4.

- с 1 международного мастерского ранка на 2 международный мастерский ранк: международных соревнований - 3, международных семинаров - 4.

- со 2 международного мастерского ранка на 3 международный мастерский ранк: международных соревнований - 3, международных семинаров - 4.

3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:

- проведение качественных тренировочных занятий, совершенствуя свой уровень;

- иметь зарегистрированных учеников в Национальной Федерации Хортинга, 100 спортсменов;

- лично подготовить инструкторский состав по хортингу, 2 инструктора в год;

- организация местных, региональных турниров в качестве главного судьи, 2 турнира в год;

- проведение местных, региональных семинаров в качестве руководителя, 3 семинара в год;

- организация рекламных акций вида спорта /показательные выступления, встречи/;

- участие в организации и проведении национальных чемпионатов, 2 турнира в год;

- издание информационных и рекламных статей в периодической печати, освещение спортивных мероприятий в местных и национальных средствах массовой информации;

- участие в судействе национальных и международных турниров в качестве рефери, 2 турнира в год;

- иметь официально зарегистрированную местную организацию хортинга /федерацию, клуб/.

4. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.

- письменное разрешение представителя страны /рекомендательное письмо президента национальной федерации/, подается в Главный офис Всемирной Федерации Хортинга вместе с официальной заявкой на присвоение или повышение международной мастерской степени хортинга.

ІІІ. Требования ранк-теста:

1. Теория:

- знания програмных требований на данную спортивную степень;

- принцип построения Всемирной Федерации Хортинга.

2. Общая и специальная физическая подготовка:

- отжимания от пола на кулаках, 100 раз;

- подъем корпуса из положения лежа на полу /пресс/, 150 раз;

- шпагат продольный /frontsplit /на левую, правую ногу/, полный продольный шпагат;

- шпагат поперечный /side split/, полный поперечный шпагат;

- выпрыгивания вверх из приседа, 60 раз.

3. Акробатическая подготовка:

- стойка и хождение на руках без опоры, 10 сек.;

- сальто назад с места, по возможности, не обязательно.

4. Базовая техника рук.

Блоки: верхний боковой блок локтем, с одновременным прямым ударом в подбородок и продолжением атаки;

- средний боковой блок локтем /прикрывание корпуса/, с одновременным прямым ударом в подбородок и продолжением атаки;

Удары: прямой удар двумя руками в подбородок;

- пробивания блоков соперника;

- прямой, боковой, нижний удары в голову в прыжке.

5. Базовая техника ног.

Удары: по опорной ноге, выведения из равновесия;

- внутренний круговой удар прямой ногой в голову в раскрученном прыжке;

- наружный круговой удар прямой ногой в голову в раскрученном прыжке;

- круговой обратный удар с разворота пяткой ноги / в корпус, в голову/ в раскрученном прыжке.

6. Техника захватов и освобождений:

- прямой захват руки и корпуса /спереди, сбоку, сзади/;

- прямой захват корпуса с обеими руками /спереди, сбоку, сзади/;

7. Бросковая техника:

- бросок разгибанием захватом ногами за корпус и под ноги /ножницы/;

- подхват под две ноги захватом руки и головы, руки и корпуса;

- подхват под одну ногу захватом руки и головы, руки и корпуса;

- бросок разгибанием зацепом ноги изнутри.

8. Техника партера:

- сбивание дыхания соперника захватом корпуса ногами в замок;

- выход из нижнего в верхнее положение партера скручиванием руки;

- выход из нижнего в верхнее положение партера прогибом моста.

9. Спарринговая кондиция:

- боковой удар ногой + боковой обратный удар ногой в уровень головы из боевой стойки - 7 мин. поочередно правой и левой ногой с произвольной сменой стойки;

- бой стенью, 7 раундов по 2 минуты;

- подворот с отрывом на бросок через бедро с партнером поочередно, за 1 минуту - 40 раз;

- отрыв соперника от пола захватом корпуса с партнером поочередно, за 1 минуту - 40 раз;

- бег с лежащим на плечах равного веса партнером, 2 мин.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]