Квалификационные требования "Международной спортивной программы хортинга"

І. Ученические степени.

ПЕРВЫЙ УЧЕНИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

Спортивная степень - РАНК 0, 1, 2, 3.

І. Отличительные квалификационные знаки различия:

Отличительный цвет (шеврон на левом рукаве хортовки и бойцовские шорты) – темно-синего цвета.

0 ранк – Хортовка без знаков различия или на левом рукаве хортовки – шеврон темно-синего цвета без полос. Шорты темно-синего цвета без знаков различий или с шевроном без полос.

1 ранк – На левом рукаве хортовки – шеврон темно-синего цвета с одной полосой.

Шеврон на шортах темно-синего цвета с одной полосой.

2 ранк - На левом рукаве хортовки – шеврон темно-синего цвета с двумя полосами.

Шеврон на шортах темно-синего цвета с двумя полосами.

3 ранк - На левом рукаве хортовки – шеврон темно-синего цвета с тремя полосами.

Шеврон на шортах темно-синего цвета с тремя полосами.

Если человек приходит в спортивный клуб хортинга, добровольно становится на путь здорового образа жизни и самосовершенствования, официально становится членом данного клуба и Международной Федерации Хортинга - "World Horting Federation", преобретает для тренировочных занятий комплект спортивной одежды хортовку "Hortsuit"и шорты, перед членами своего клуба торжественно принимает на себя обязательства поддерживать традиции клуба и соблюдать этикет хортинга, такому спортсмену присваивается почетная начальная спортивная степень - "0 ранк Хортинга". Дата зачисления в клуб фиксируется в Международной квалификационной книжке спортсмена – International Horting Passport.

В случае успешной сдачи теста на первую програмную степень хортинга – 1 ранк, спортсмену выдается первый отличительный знак – шеврон Международной Федерации Хортинга, который пришивается на левый рукав хортовки.

ІІ. Необходимые условия для подачи заявки на очередную спортивную степень:

1. Время владения предыдущим ранком:

- с 0 на 1 ранк: 3 месяца;

- с 1 на 2 ранк: 4 месяца;

- со 2 на 3 ранк: 5 месяцев.

2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах.

- с 0 на 1 ранк: соревнований - 0, семинаров - 0.

- с 1 на 2 ранк: соревнований - 0, семинаров - 1.

- со 2 на 3 ранк: городских, районных соревнований - 1, городских, районных, семинаров - 2.

3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:

- достойное поведение дома, на учебе / работе;

- ведение здорового образа жизни;

- отсутствие / отвыкание от вредных привычек.

4. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.

- устное разрешение тренера.

ІІІ. Требования ранк-теста:

1. Теория:

- здоровый образ жизни;

- уважение к родителям, посильное участие в работе по дому;

- знания этикета Хортинга, правил спортивного поведения;

- история возникновения вида спорта;

- знания програмных требований на данную спортивную степень.

2. Общая и специальная физическая подготовка:

- отжимания от пола на кулаках, 25 раз;

- подъем корпуса из положения лежа на полу /пресс/, 30 раз;

- шпагат продольный /frontsplit /на левую, правую ногу/, 30 см от пола;

- шпагат поперечный /side split/, 40 см от пола;

- выпрыгивания вверх из приседа, 20 раз.

3. Страховки:

- падение на спину согнув ноги, страховка двумя ладонями рук;

- падение на бок согнув одну ногу, страховка одной ладонью руки /левой, правой/.

4. Акробатическая подготовка:

- кувырки вперед на полу;

- кувырки назад на полу;

- мост на руках из положения лежа.

5. Базовые стойки:

- стойка етикета;

- нижняя позиция этикета;

- боевая стойка /левая, правая/, основные параметры, варианты использования в поединке.

6. Базовые перемещения в поединке:

- подход шагом вперед;

- отход шагом назад.

7. Базовая техника рук.

Блоки: вершний блок на месте и в перемещении;

- нижний блок на месте и в перемещении;

Удары: прямой удар в подбородок на месте и в перемещении;

- прямой удар в корпус на месте и в перемещении.

8. Базовая техника ног.

Блоки: блок голенью от бокового удара ноги в бедро.

Удары: прямой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;

прямой удар ногой /в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;

боковой удар ногой /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;

9. Техника захватов и освобождений:

- одноименный прямой захват предплечья;

- прямой захват ноги /за бедро, за голень/ одной рукой.

10. Бросковая техника:

- подворот на бросок через бедро, бросок через бедро /захватом руки и корпуса,

захватом руки и головы/;

- заход на заднюю подножку, задняя подножка.

11. Техника партера:

- сбив соперника в партер выведением из равновесия;

- удержание за голову и руку /основные параметры, варианты использования в поединке/;

- удержание за голову и корпус /основные параметры, варианты использования в поединке/;

- уход из удержания;

- своевременная сдача сигналом руки по полу,

12. Спарринговая кондиция:

- прямой удар коленом в уровень головы из фронтальной стойки - 3 мин. поочередно правой и левой ногой с частым повторением;

- бой стенью, 1 раунд 2 минуты.

13. Демонстрация форм /подготовительных базовых комплексов/:

1. Форма "Первая защитная" /1З/ - «First Defensive Form» /1D/, по счетам и самостоятельно.

2. Форма "Первая атакующая" /1А/ - «First Attacking Form» /1A/, по счетам и самостоятельно.

14. Спарринговый тест:

2 двухминутных демонстрационных поединка с меняющимися противниками, без борьбы.

Экипировка: шлем, перчатки, капа, протектор на голень и стопу.

15. Медитация:

- коллективная медитация в нижней позиции етикета, 1 мин.;

- сосредоточение и восстановление дыхания;

- снятие психологического напряжения, накопленного за время сдачи ранк-теста.

ІV. Документы, подтверждающие наличие степени.

Выдача единого международного квалификационного удостоверения по виду спорта: "Международный Хортинг-паспорт" - "International Horting Passport".

Выдача членской карточки Всемирной Федерации Хортинга - "World Horting Federation".

- отметка в Международном Хортинг-паспорте о прохождении семинара и получении степени;

- ученический сертификат Национальной Федерации страны, подтверждающий присвоение данной ученической степени, выдается по окончании ранк-теста.

ВТОРОЙ УЧЕНИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ

Спортивная степень - РАНК 4, 5, 6.

І. Отличительные квалификационные знаки различия:

Отличительный цвет (шеврон на левом рукаве хортовки и бойцовские шорты) – желтого цвета.

4 ранк – На левом рукаве хортовки – шеврон желтого цвета с одной полосой.

Шеврон на ученических желтых шортах желтого цвета с одной полосой.

5 ранк – На левом рукаве хортовки – шеврон желтого цвета с двумя полосами.

Шеврон на ученических желтых шортах желтого цвета с двумя полосами.

6 ранк – На левом рукаве хортовки – шеврон желтого цвета с тремя полосами.

Шеврон на ученических желтых шортах желтого цвета с тремя полосами.

ІІ. Необходимые условия для подачи заявки на очередную спортивную степень:

1. Время владения предыдущим ранком:

- с 3 на 4 ранк: 6 месяцев;

- с 4 на 5 ранк: 6 месяцев;

- с 5 на 6 ранк: 6 месяцев.

2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах.

- с 3 на 4 ранк: региональных соревнований - 2, региональных семинаров - 2.

- с 4 на 5 ранк: региональных, национальных соревнований - 1, региональных семинаров - 2.

- с 5 на 6 ранк: региональных, национальных соревнований - 2, региональных, национальных семинаров - 2.

3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:

- участие в рекламных акциях вида спорта /показательных выступлениях, встречах/;

- помощь тренеру в наборе учебных групп.

4. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.

- устное разрешение тренера.

ІІІ. Требования ранк-теста:

1. Теория:

- знания програмных требований на данную спортивную степень;

- вредные привычки: курение, пьянство, наркомания;

- разрешенная и запрещенная техника на соревнования по хортингу;

- качества характера, необходимые для победы: воля, терпение, трудолюбие и другие.

2. Общая и специальная физическая подготовка:

- отжимания от пола на кулаках, 40 раз;

- подъем корпуса из положения лежа на полу /пресс/, 40 раз;

- шпагат продольный /frontsplit /на левую, правую ногу/, 20 см от пола;

- шпагат поперечный /side split/, 30 см от пола;

- выпрыгивания вверх из приседа, 30 раз;

- тестовый кросс /2 раза в год во время семинара/, 1 км.

3. Страховки:

- страховка в кувырке вперед, страховка двумя ладонями рук;

- падение на согнутые руки из фронтальной стойки;

4. Акробатическая подготовка:

- кувырок боком на полу;

- стойка на голове и локтях;

- стойка на руках с опорой у стены, 20 сек.;

- колесо /в левую и правую сторону/.

5. Базовые стойки:

- фронтальная боевая стойка /основные параметры, варианты использования в поединке/;

- переходная стойка /основные параметры, варианты использования в поединке/.

6. Базовые перемещения в поединке:

- сокращения дистанции /варианты подскоков/;

- разрывы дистанции /варианты отскоков/;

- подход в переходной стойке /варианты подходов/;

- отход в переходной стойке /варианты отходов/.

7. Базовая техника рук.

Блоки: внутренний средний блок на месте и в перемещении;

- наружный средний блок на месте и в перемещении;

скрестный нижний блок на месте и в перемещении, варианты контратак;

- скрестный средний блок на месте и в перемещении, варианты контратак;

- скрестный верхний блок на месте и в перемещении, варианты контратак.

Удары: боковой удар в подбородок на месте и в перемещении;

- боковой удар в корпус на месте и в перемещении.

- нижний удар в подбородок на месте и в перемещении;

- нижний удар в корпус на месте и в перемещении;

- удар в предплечье на месте из фронтальной стойки;

- удар в плечо на месте из фронтальной стойки;

- прямой удар в бедро;

- боковой удар в бедро.