8 Клас.
I ВАРІАНТ
Задачі уроку:
1.Учити техніку виконання перевороту боком.
2. Повторити вправи у висі:
хлопці
– підтягування у висі
дівчата – підтягування у висі стоячи.
3. Розвивати гнучкість хребетного стовпа.
II ВАРІАНТ
Учити техніку виконання зв'язки на низькій поперечині: вис зігнувшись – вис прогнувшись – вис на зігнутих ногах – через стойку на руках опускання в упор присівши – о. с.
Повторити техніку виконання акробатичного елемента переворот боком.
Розвивати рухливість кульшових суглобів.
ІII ВАРІАНТ
1.Учити техніку виконання акробатичної зв'язки: переворот боком у стойку ноги нарізно – стрибком поворот спиною до напрямку руху – перекид стрибком в упор присівши – перекатом назад стойка на лопатках – перекид назад у напівшпагат – упор присівши – о. с.
2. Повторити підйом переворотом в упор на низькій поперечині.
3. Розвивати силу м'язів черевного преса.
План уроку.
1. Підготовча частина.
1.1. Стройові вправи: перешикування дробленням і зведенням.
1.2. Загальнорозвивальні вправи прохідним способом (2–3 вправи).
1.3. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною лавою роздільним способом (7–8 вправ).
2. Основна частина уроку відповідно до задач уроку.
3. Заключна частина.
3.1. Вправи на координацію рухів (1 вправа) і дихання (1 вправа).
3.2. Домашнє завдання.
3.3. Підбиття підсумків уроку.
9 КЛАС
I ВАРІАНТ
Задачі уроку:
Розучити зв'язку акробатичних елементів: довгий перекид уперед – перекатом назад лягти на спину – «міст» – поворот кругом в упор присівши – стойка на лопатках – перекатом упор присівши – стрибок з поворотом на 360° – о. с.
Повторити вправу в рівновазі: однойменний поворот і поворот у присіді в сполученні з приставним і перемінним кроками.
Розвивати швидкісно-силові якості.
II ВАРІАНТ
1. Учити техніку виконання перекида стрибком через перешкоду.
2. Повторити техніку піднімання і перенесення товариша різними способами.
Розвивати функцію рівноваги.
План уроку:
1. Підготовча частина.
1.1. Стройові вправи: сполучення руху по діагоналі та протиходом.
1.2. Загальнорозвивальні вправи прохідним способом (2–3 вправи).
1.3. Загальнорозвивальні вправи в парах і в опорі роздільним способом (7–8 вправ).
2. Основна частина уроку відповідно до задач уроку.
3. Заключна частина.
3.1. Вправи на розслаблення (1 вправа) і дихання (1 вправа).
3.2. Домашнє завдання.
3.3. Підбиття підсумків уроку.
10 Клас
I варіант (юнаКи)
Задачі уроку:
Учити техніку виконання двох переворотів боком у темпі.
Повторити вправи «кругового тренування»: піднімання ніг у висі; стрибки через перешкоду; вправи для м'язів спини лежачи; «пістолет»; згинання і розгинання рук в упорі лежачи.
Розвивати гнучкість хребетного стовпа.
II варіант (дівЧата)
Розучити зв'язку акробатичних елементів: переворот боком – поворот на 90° – опускання в «міст» – поворот на 180° в упор присівши – перекатом назад стойка на лопатках – перекид назад у напівшпагат – поштовхом упор присівши – о. с.
Повторити техніку поворотів на 180° на колоді (однойменний, різнойменний).
Розвивати функцію рівноваги.
План уроку:
1. Підготовча частина.
1.1. Стройові вправи: повороти кругом у русі.
1.2. Загальнорозвивальні вправи прохідним способом (2–3 вправи).
1.3. Загальнорозвивальні вправи на гімнастичній лаві з елементами степ-аеробіки (7–8 вправ).
2. Основна частина уроку відповідно до задач.
3. Заключна частина.
3.1. Вправи на координацію рухів (1 вправа) і дихання (1 вправа).
3.2. Домашнє завдання.
3.3.Підбиття підсумків уроку.