13. Методические указания к использованию ору.

Наиболее действенными методами обучения являются: метод обучения в целом и по разделениям. Методику обучения общеразвивающим упражнениям можно условно разделить на три этапа: создание представления об упражнении, исправление ошибок, совершенствование упражнений.

Разучивая упражнения целостным методом, используют следующие способы обучения: по рассказу, по показу и комбинированный (рассказ с показом); по разделениям, игровой.

При обучении ОРУ учитель должен добиваться осознанного правильного выполнения. Необходимо не только исправлять ошибки, но и объяснять назначение выполняемых упражнений. Безразличное отношение к этой группе упражнений, выполнение их кое-как приводит к ошибкам, которые при частом повторении закрепляются, образуя стойкий навык, и вместо пользы могут принести вред организму.

14.Структура урока. (Настя №2)

15.Характеристика ору.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - это движения телом и его частями, выполняемых индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов.

Основное назначение ОРУ – развитие основных физических качеств (гибкости, силы, силовой выносливости и др.)

ОРУ является и средством формирования правильной осанки. Формирование правильной осанки и исправления дефектов в осанке необходимо равномерно развивать мышцы всего тела, акцентируя внимание на развитии статической силы мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, а также подвижности позвоночника. Гармоническое развитие мышц всего тела одно из условий формирования правильной осанки. ОРУ становятся более совершенными, когда выполняются в сопровождении музыки. Музыка воздействует на эмоции людей, создает у них определенное настроение, влияет на выразительность движений. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении.

16.Виды соревнований.

В организации и проведении соревнований сложились определенные тради.

Соревнования различают по цели, форме зачета, масштабу, представитель и

характеру.

По направленности (цели) соревнования бывают учебные—в отдельных учебных

группах, классах, по специальным учебным программам того или иного года

обучения; отборочные для выявления сильнейших спортсменов и

ком сборного коллектива, определения сильнейшей команды для

даль выступлений в соревнованиях; прикидки — проводятся на

учебно-тренировочных занятиях и сборах; первенства и кубки — проводятся

с целью подведения итогов работы за определенный период, выявления сильней­ши гимнастов и команд; матчевые встречи — носят официальный и товарищеский характер, как правило, бывают традиционными; массовые со —проводятся в низовых спортивных коллективах среди уча учебных заведений,. По форме зачета соревнования могут быть л и ч н ы м и — разыгрывается личное первенство по сумме баллов, набранных участниками в каждом разряде программы отдельно; командными — определяется первенство среди муж­скии женских команд раздельно, по сумме баллов зачетных участников в каж виде многоборья пли по сумме баллов, набранных в многоборье зачетными участниками,

может определяться по очковой системе; л и ч н о - к о м а н д н ы м и в каждом разряде определяются личные результаты и командное первен;

коллективными — определяется лучший коллектив по результатам выступлении

нескольких команд: детской, юношеской, мужской, женской и т. д. По масштабу

бывают: низовые, районные, городские, областные, краевые, республиканские,

всесоюзные, международные — предусматривают преемствен в решении

поставленных перед ними задач.

По представительству соревнования делятся на территориальные — в команде

могут быть представители только одной республики, одного города, района или

школы. К таким соревнованиям относятся первенства ЦС ДСО и ведомств,

спартакиады школьников, спартакиады народов России; ведомственные — в

командах соревнуются представители разных городов, принадлежащих одному ДСО или

ведомству.

По характеру соревнования могут быть классификационные— на них

присваивается спортивный разряд: не классификационные— раз не

присваивается; закрытые - без участия зрителей, имеющие целью

специальный просмотр, бет допуска представителей других городов, стран,

ведомств; открытые — допускаются все желающие выступать гимнасты,

независимо от принадлежности к ДСО, ведомству, городу, стране; конкурсы

- выполняются отдельные элементы или связки на видах гимнастического многоборья

по предварительным заявкам;

«с листа» - по неизвестной заранее программе; по упрощенным

программам и правилам – соревнуются не по всем видам многоборья, по

специально разработанной программе, по выбору соревнующимися в комбинации при

наличии двух; по облегченным правилам судейства: без спец требований.

17. Классификация ОРУ. позволяет распределить физических упражнений по группам, подгруппам в соответствии с установленными нами признаками.

ОРУ можно разделить (классифицировать) на несколько групп:

1. По признаку принадлежности к той или иной системе (европейской, восточной, евроамериканской, ритмопластической и т.п.).

2. По анатомическому признаку подбора упражнений в зависимости от работы тех или иных мышечных групп: для рук, плечевого пояса, шеи, ног, туловища и всего тела. пражнения для мышц рук и плечевого пояса.

3. Форму ОРУ определяют основные движения в суставах: сгибания, разгибания, приведения, круговые движения, повороты. Характер упражнений во многом зависит от степени напряжения и расслабления мышц, быстроты движений. Поэтому все упражнения в свою очередь делятся на три группы: силовые и скоростно-силовые; на растягивание; на расслабление.

3. По признаку преимущественного воздействия на организм: на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат, на активизации обменных процессов, нервную систему (развитие свойств психики - внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве, во времени и пр.).

4. По признаку развитию определенных двигательных способностей и физических качеств (на силу, скоростно-силовые качества, гибкость, быстрота движений, выносливость, координацию движений).

5. По признаку использования упражнений: без предметов, с предметами (гимнастическая палка, гантели, набивные и резиновые мячи, скакалки); на гимнастических снарядах (перекладине, брусьях и др.) и со снарядами (скамейка).

6. По признаку организации группы: выполняемые индивидуально, вдвоем, втроем,

7. Пространственного размещения занимающихся: в кругу, в сомкнутых колоннах, шеренгах, в сцеплении и в движении.

8. По признаку исходных положений, из которых выполняются упражнения: из стоек, приседов, упоров, положения сидя, лежа.

9. По методу проведения: игровым методом (эстафеты, полосы припятствий, сюжетно-образные и др.), поточным методом (на месте, с продвижением), серийно-поточным методом, методом круговой тренировки и др. Метод проведения во многом определяет подбор ОРУ.

10. По прикладности применения. В частности, в лечебной физкультуре классификация ОРУ подразделяется на пассивныые (с ограниченной и полной амплитудой) и активные упражнения (с помощью здоровой симметричной конечности, без снарядов, со снарядами, с помощью медицинского персонала, на суше, в воде), ) с возрастающим усилием