Библиографический список

1. Амосов, Н.М. Алгоритм здоровья / Н.М. Амосов. – М., 2003. – 219 с.

2. Ананьев, В.А. Психология здоровья: синтез знаний о личностном росте / В.А Ананьев // Вестник психосоциальной и коррекционно-реабилитацион­ной работы. – 1995. – № 3. – С. 54–67.

3. Бальсевич, В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. – 1995. – № 4. – С. 2–7.

4. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие / В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорт ; под ред. В.А. Бароненко. – М.: Альфа-М, 2003. – 352 с.

5. Васильева, О.С. Психология здоровья человека : эталоны, представления, установки / О.С. Васильева, Ф.Р. Филатов – М. : Академия, 2001. – 325 с.

6. Грачев, О.К. Физическая культура / под ред. Е.В. Харламова. – М.; Ростов н/Д : МарТ, 2005. – 464 с. – (Серия «Учебный курс»)

7. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов н/Д : Феникс, 2003. – 384 с.

8. Лифляндский, В.Г. Шаг к здоровью: Разумое питание / В.Г. Лифляндский. – СПб. : Комплект, 1997.—265 с.

9. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 6. – С. 10–15.

10. Лубышева, Л.И. Социально-педагогические аспекты нововведений в организации и содержании физического воспитания учащейся молодежи / Л.И. Лубышева // Здоровье и физические упражнения. – Тюмень : Изд-во Тюменского гос. ун-та, 1999. – С. 5–8.

11. Малахов, Г.П. Методики долголетия: укрепление мышечной системы / Г.П. Малахов – СПб. : Невский проспект, 2003. – 160 с. – (Серия «Основы здоровья»)

12. Петленко, В.П. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность / В.П. Петленко, Д.Н. Давыденко. – СПб., 1999. – 284 с.

13. Хедман, Р. Спортивная физиология / Р. Хедман. – М. : ФиС, 1980. – 149 с.

14. Щедрина, А.Г. Онтогенез и теория здоровья: методологические аспекты / А.Г. Щедрина ; отв. ред. Ю.И. Бородин. – Новосибирск, 1989. – 135 с.

15. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. (Основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский. – М. : ФиС, 1996. – 200 с.

16. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура». / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. – М. : Академия, 2004. – 272 с.

17. Ильин, Е.П. Психология физического воспитания / Е.П. Ильин. – 2-е изд., испр. и доп. – СПб. : Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2000. – 486 с.

18. Мильнер, Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е.Г. Мильнер. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 112 с.

19. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учеб. / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М. : Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.

20. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Академия, 2000. – 480 с.

21. Горен, М. Путь к здоровью / М. Горен. – М. : ТОО «Лейла», 1993. – 464 с.

22. Гордон, Л. Социология быта, здоровья и образа жизни населения / Л. Гордрн // Социология в России / под ред. В.А. Ядова. – М. : Ин-т социологии РАН, 1999. – с.8–16

23. Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И. Дубровский.– М. : RETORIKA-А, 2001. – 560 с.

24. Шапошникова, В.И. Оцените свое здоровье сами. / В.И. Шапошникова, Н.А. Барабаш. – СПб. : Питер, 2003. – 256 с. – (Серия «Исцели себя сам»)

25. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта / Б.Р. Голощапов – М. : Академия, 2002. – 312 с.

Оглавление

Кафедра «Физическое воспитание и спорт» 1

Н.В. Заводевкина, Ю.И. Бойко, В.В. Бянкин 1

1. Физическая культура как учебный предмет в содержании высшего профессионального образования 6

1.1. общие сведения 6

1.2. Цели и задачи физического воспитания студентов 7

1.3. Принципы физического воспитания 9

1.4. Формы физического воспитания студентов высших учебных заведений 10

1.5. Гигиеническая гимнастика: цели, задачи, организация 11

1.6. Физическая подготовка и физическое развитие 11

1.7. Средства и методы физического воспитания 12

1.8. классификация физических упражнений 15

1.9. Основные физические (двигательные) качества 16

1.10. Профессионально-прикладная физическая подготовка 20

1.11. Цели и задачи спортивной тренировки 22

Контрольные вопросы 26

2. Влияние физических нагрузок на различные системы организма 27

2.1. Общие сведения 27

2.2. Костно-мышечная система 27

2.3. Дыхательная система 31

2.4. Сердечно-сосудистая система 32

2.5. Выделительная система 35

2.6. Центральная нервная система 36

2.7. Эндокринная система 36

2.8. Биохимический механизм возникновения энергии в организме человека при физических нагрузках 38

2.9. Функциональные состояния, возникающие при занятиях физическими упражнениями 41

2.10. Контроль и самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями 43

2.11. Психологические качества, формирующиеся в процессе регулярных спортивных занятий 45

Контрольные вопросы 46

3. Здоровье – системное понятие 46

3.1. Общие сведения 46

3.2. Критерии физического здоровья 49

3.3. Влияние образа жизни на здоровье человека 51

3.4. Здоровый образ жизни 53

3.5. Пища, культура питания 54

3.6. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни студента 64

Контрольные вопросы 66

4. История Олимпийского движения 67

Заключение 70

Приложение 1. Примерный перечень вопросов теоретического зачета по физической культуре для студентов 3-го курса 70

Приложение 2. Федеральный закон Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре в Российской Федерации» (Извлечение нескольких статей из закона) 73

Приложение 3. Словарь терминов 81

Приложение 4. Хронологический календарь Олимпийских игр

Приложение 5. Таблицы определения максимального потребления кислорода 86

Приложение 6. Экспресс-оценка уровня здоровья (по Б.К. Белову) 87

Библиографический список 88

Учебное издание

Заводевкина Наталья Владимировна

Бойко Юрий Иванович

Бянкин Владимир Васильевич