
- •Кафедра «Физическое воспитание и спорт» н.В. Заводевкина, ю.И. Бойко, в.В. Бянкин Теоретический зачет по физической культуре в высшем учебном заведении
- •Введение
- •1. Физическая культура как учебный предмет в содержании высшего профессионального образования
- •1.1. Общие сведения
- •1.2. Цели и задачи физического воспитания студентов
- •1.3. Принципы физического воспитания
- •1.4. Формы физического воспитания студентов высших учебных заведений
- •1.5. Гигиеническая гимнастика: цели, задачи, организация
- •1.6. Физическая подготовка и физическое развитие
- •1.7. Средства и методы физического воспитания
- •1.8. Классификация физических упражнений
- •1.9. Основные физические (двигательные) качества
- •1.10. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •1.11. Цели и задачи спортивной тренировки
- •Контрольные вопросы
- •2. Влияние физических нагрузок на различные системы организма
- •2.1. Общие сведения
- •2.2. Костно-мышечная система
- •2.3. Дыхательная система
- •2.4. Сердечно-сосудистая система
- •2.5. Выделительная система
- •2.6. Центральная нервная система
- •2.7. Эндокринная система
- •2.8. Биохимический механизм возникновения энергии в организме человека при физических нагрузках
- •2.9. Функциональные состояния, возникающие при занятиях физическими упражнениями
- •2.10. Контроль и самоконтроль в процессе занятий физическими упражнениями
- •2.11. Психологические качества, формирующиеся в процессе регулярных спортивных занятий
- •Контрольные вопросы
- •3. Здоровье – системное понятие
- •3.1. Общие сведения
- •3.2. Критерии физического здоровья
- •3.3. Влияние образа жизни на здоровье человека
- •3.4. Здоровый образ жизни
- •3.5. Пища, культура питания
- •3.6. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни студента
- •Контрольные вопросы
- •4. История Олимпийского движения
- •Заключение
- •Федеральный закон Российской Федерации от 4 декабря 2007 г.
- •Глава 1. Общие положения
- •Словарь терминов
- •Хронологический календарь Олимпийских игр
- •Определение максимального потребления кислорода, мл/мин/кг, по частоте сердечных сокращений при степ-тестовой нагрузке у юношей
- •Определение максимального потребления кислорода, мл/мин/кг, по частоте сердечных сокращений при степ-тестовой нагрузке у девушек
- •Определение максимального потребления кислорода, мл/мин/кг, по частоте сердечных сокращений при степ-тестовой нагрузке у девушек весом до 47,5 кг
- •Библиографический список
- •Теоретический зачет по физической культуре в высшем учебном заведении
- •680021, Г. Хабаровск, ул. Серышева, 47.
Хронологический календарь Олимпийских игр
776 г. до н. э. – Первые известные в истории Олимпийские игры в Древней Греции.
1896 – I Олимпийские игры современного цикла в Афинах.
1900 – II Олимпийские игры в Париже.
1904 – III Олимпийские игры в Сент-Луисе (США).
1908 – IV Олимпийские игры в Лондоне (первое участие в Олимпийских играх русских спортсменов).
1912 – V Олимпийские игры в Стокгольме. Впервые в соревнованиях по плаванию приняли участие женщины. Впервые официально приехали спортсмены России.
1916 – должны были состояться VI Олимпийские игры в Берлине, но были отменены в связи с началом первой мировой войной.
1920 – VII Олимпийские игры в Антверпене
1924 – VIII летние Олимпийские игры в Париже и I зимние в Шамони (Франция).
1928 – IХ летние Олимпийские игры в Амстердаме и II зимние в Санкт-Морице (Швейцария).
1932 – Х летние Олимпийские игры в Лос-Анджелесе и III зимние в Лейк-Плэсиде (США).
1936 – ХI летние Олимпийские игры в Берлине и IV зимние в Гармиш-Пертенкирхене (Германия).
1948 – ХIV летние Олимпийские игры в Лондоне и V зимние в Санкт-Морице.
1952 – ХV летние Олимпийские игры в Хельсинки и VI зимние в Осло. Первое выступление советских спортсменов на летних Олимпийских играх.
1956 – ХVI летние Олимпийские игры в Мельбурне (Австралия) и VII зимние в Кортина де Ампеццо. Первое выступление на зимних играх советских спортсменов.
1960 – ХVII летние Олимпийские игры в Риме и VIII зимние в Скво-Вэлли.
1964 – ХVIII летние Олимпийские игры в Токио и IХ зимние в Инсбруке.
1968 – ХIХ летние Олимпийские игры в Мехико и Х зимние в Гренобле.
1972 – ХХ летние Олимпийские игры в Мюнхене и ХI зимние в Саппоро.
1976 – ХХI летние Олимпийские игры в Монреале и ХII зимние в Инсбруке.
1980 – ХХII летние Олимпийские игры в Москве и ХIII зимние в Лейк-Плэсиде.
Окончание прил. 4
1984 – ХХIII летние Олимпийские игры в Лос-Анджелесе и ХIV зимние в Сараево.
1988 – ХХIV летние Олимпийские игры в Сеуле и ХV зимние в Калгари.
1992 – ХХV летние Олимпийские игры в Барселоне и ХVI зимние в Альбервиле.
1994 – ХVII зимние Олимпийские игры в Лиллехаммере.
1996 – ХХVI летние Олимпийские игры в Атланте.
1998 – ХVIII зимние Олимпийские игры в Ногано.
2000 – ХХVII летние Олимпийские игры в Сиднее.
2002 – ХIХ зимние Олимпийские игры в Солт-Лейк-Сити.
2004 – ХХVII летние Олимпийские игры в Афинах.
2006 – ХХ зимние Олимпийские игры в Турине.
2008– ХХVIII летние Олимпийские игры в Пекине.
Приложение 5
Таблицы определения максимального потребления кислорода
Таблица 1
Определение максимального потребления кислорода, мл/мин/кг, по частоте сердечных сокращений при степ-тестовой нагрузке у юношей
МПК |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
ЧСС |
180 |
177 |
174 |
171 |
168 |
166 |
163 |
160 |
158 |
156 |
154 |
152 |
МПК |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
ЧСС |
150 |
148 |
146 |
144 |
143 |
141 |
140 |
138 |
137 |
136 |
134 |
133 |
МПК |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
ЧСС |
132 |
130 |
129 |
128 |
127 |
126 |
125 |
124 |
123 |
122 |
121 |
120 |
Таблица 2