Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Material_dlya_podgotovki_k_zachetu_po_fizichesk...doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
732.67 Кб
Скачать

Заключение

В программах гуманитарных институтов есть предметы, которые помогают студентам получить научные знания о здоровье (валеология, психология, педагогика и др.), в отличие от технических вузов. Вместе с тем арсенал физической культуры так богат, что может быть направлен не только на совершенствование телесности, но и на преобразование мира духовного, на переосмысление собственной иерархии ценностей, где здоровье понимается как целостность и гармония тела, психики и духовности, как собственное благополучие, как благополучие другого человека и всего окружающего Мира. теория и практика физического воспитания направлены на развитие потенциала и мотивации здоровья, могут стимулировать ценностное отношения к здоровью не только как к состоянию, соответствующему гармонично-целостной природе человека, но и как к феномену, явлению, необходимому для прогрессивного развития человечества. Поэтому так важно за период обучения в вузе сформировать у студента научно обоснованное представление о здоровье как о глобальной ценности, вместе с тем научить радости ощущения собственного здоровья.

Следует признать, что глобальность проблемы здоровья, которая длительное время трактовалась как проблема индивидуально-личност­ного бытия, имеющая значение главным образом для выживания и развития отдельного индивида, сегодня приобретает значение сложного социально-культурного явления, нуждающегося в общественной и индивидуальной ответственности. Поэтому необходимо помнить, что самые энергичные усилия спортивных педагогов не могут гарантировать здоровья. Без собственного желания никто за нас не сделает зарядку, не примет холодный или контрастный душ, откажется от сигареты и принятия алкоголя. Чтобы быть здоровым, надо захотеть стать им, а для этого необходимы волевые усилия и знания для достижения поставленной цели. И если вы определились, что здоровье в иерархии потребностей занимает ведущую позицию, то нужно ставить перед собой реальные задачи при ведении ЗОЖ и решать их, опираясь на знания и умения, полученные на учебных занятиях по физической культуре.

Известно, что существует неразрывная связь здоровья с двигательной активностью, интенсивной физической тренировкой. Не навредить здоровью – основной принцип оздоровительной тренировки. Исходя из этого следует – необходимы знания спортивной физиологии, которые позволяют правильно оценить влияние физических упражнений на организм человека и на основе этих знаний овладеть главными принципами построения тренировочного процесса. И здесь важно, чтобы двигательная активность была не только осознана как необходимость для здоровья, но ощущалась как удовольствие. Только тогда она будет включена в стиль и образ жизни человека. Обладать основами знаний о здоровье, уметь получать удовольствие от состояния собственного здоровья, знать, как пополнять его резервы, используя средства физической культуры, – признаки развитого ценностного отношения к здоровью и необходимое условие для следования по пути к здоровому образу жизни.

Приложение 1

Примерный перечень вопросов теоретического зачета по физической культуре для студентов 3-го курса

  1. Цели и задачи физического воспитания студентов.

  2. Расскажите о формах физического воспитания студентов вузов.

  3. Массовый спорт, его цели и задачи.

  4. Гигиеническая гимнастика: цели, задачи, организация.

  5. Какие цели преследует спортивная тренировка?

  6. Профессионально-прикладная физическая подготовка инженера путей сообщения.

  7. Производственная гимнастика: цели, задачи, организация.

  8. Раскройте понятия: «физическая подготовка» и «физическое развитие».

  9. Расскажите о значении зачетных норм и о контрольных тестах, которые должен сдать студент.

  10. Назовите и охарактеризуйте основные физические (двигательные) качества.

  11. Влияние образа жизни на здоровье человека.

  12. Значение физических упражнений для здоровья человека.

  13. Какое воздействие оказывают физические упражнения на организм занимающихся студенток?

  14. Чем отличается организм тренированного человека от организма нетренированного?

  15. В каких системах организма происходят существенные изменения при тренировке?

  16. Переутомление, перетренировка – признаки и меры предупреждения.

  17. Реакция организма на различные физические нагрузки.

  18. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни.

  19. Принципы физического воспитания.

  20. Дайте определения понятиям: «колонна», «шеренга», «фланг», «направляющий», «замыкающий», «дистанция», «интервал».

  21. Каково влияние аэробного бега на организм занимающегося?

  22. Охарактеризуйте рациональный физкультурно-оздоровительный режим дня студента.

  23. Раскройте основные средства физического воспитания.

  24. Физические упражнения, классификация и гигиенические правила их выполнения.

  25. Двигательный режим и его значение.

Продолжение прил. 1

  1. Общая структура урока физкультуры. Значение каждой части урока.

  2. Врачебный контроль и самоконтроль. Основные приемы самоконтроля во время занятий.

  3. Какие психологические качества формируются в процессе регулярных спортивных занятий?

  4. От каких факторов зависит здоровье человека?

  5. Расскажите о критериях физического здоровья.

  6. какие пищевые продукты следует принимать при длительной работе и почему?

  7. В чем сущность понятия «физическая подготовленность»?

  8. Почему понятие «здоровье» следует анализировать как системное?

  9. Назовите критерии здоровья и дайте их содержательную характеристику.

  10. В чем заключается биологическое значение питания для организма?

  11. Распределите по калорийности пищевые продукты.

  12. Роль углеводов в организме.

  13. Роль жиров в организме. В каких продуктах нет холестерина?

  14. Что вы знаете о белках?

  15. Чем являются в пищевом рационе витамины, и как они влияют на работоспособность?

  16. Что подразумевается под полноценным питанием?

  17. Что вы знаете о минеральных веществах? Расскажите о биологической роли кальция.

  18. Расскажите о влиянии физических нагрузок на костно-мышечный аппарат человека и его осанку.

  19. Осветите биохимический механизм возникновения энергии в организме человека при физических нагрузках.

  20. Какая страна является родиной Олимпийских игр?

  21. Назовите место проведения древнегреческих Олимпийских игр?

  22. Кто имел право принимать участие в играх?

  23. Сколько раз собирались жители Древней Греции на свои игры?

  24. Чем награждался победитель игр в Древней Греции?

  25. Какие традиции игр Древнего мира используются в Олимпийских играх современности?

  26. Как назывались победители и судьи Древних Олимпийских игр?

  27. Откуда к нам пришло слово «стадион»?

  28. Одним из видов состязаний Древних Олимпийских игр было пятиборье. Как оно называлось, и какие пять видов упражнений в него включались?

Окончание прил. 1

  1. Кто из великих людей древности присутствовал на играх?

  2. По какой причине было запрещено проведение Олимпийских праздников в древности.

  3. Какие причины лежат в основе возрождения Олимпийских игр в новое время?

  4. Кто является основателем современных Олимпийских игр?

  5. Кто стал первым Олимпийским чемпионом игр Нового времени в нашей стране?

  6. Почему на Олимпийском белом флаге кольца эмблемы окрашены в разные цвета? В какие?

  7. Кто руководит развитием олимпийского движения и Олимпийскими играми в мире?

Приложение 2

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]