3.3. Влияние образа жизни на здоровье человека

Проблема образа жизни интересовала исследователей во все времена. Так, отец современной медицины Гиппократ утверждал, что пища и упражнения, труд и отдых одинаково важны в поддержании крепкого здоровья. Известный немецкий философ Иммануил Кант, проживший до 80 лет в полном здравии, писал, что искусство быть здоровым состоит в следующем: не щадить свои силы, не расслабляться комфортом и праздностью, постоянно закаляться, спать только ночью, больше двигаться и гулять в любую погоду, уметь сочетать нагрузки на желудок и ноги с умственными нагрузками.

Образ жизни – это одна из важнейших биосоциальных категорий, интегрирующих представления об определенном виде (типе) жизнедеятельности человека. Она характеризуется особенностями повседневной жизни человека, охватывающими его трудовую деятельность, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и духовных потребностей, участие в общественной жизни, нормы и правила поведения. Образ жизни – один из критериев общественного прогресса, это «лицо» человека. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, детерминирующих здоровье человека, 50–55 % приходится на образ жизни. В свою очередь, к основным факторам, определяющим образ жизни человека, следует отнести:

– уровень общей культуры человека и его образованность;

– материальные условия жизни;

– половые, возрастные и конституциональные особенности человека;

– состояние здоровья;

– характер экологической среды обитания;

– особенности трудовой деятельности (профессии);

– особенности семейных отношений и семейного воспитания;

– привычки человека;

– возможности удовлетворения биологических и социальных потребностей.

При анализе образа жизни обычно рассматриваются особенности профессиональной, общественной, социально-культурной и бытовой деятельности человека. В качестве основных особенностей при этом выделяют социальную, трудовую и физическую активность. Иными словами, главное в образе жизни человека- то, как он живет, каковы основные способы и формы жизнедеятельности, ее направленность. При этом следует иметь в виду, что каждой из социальных групп присущи свои отличия в образе жизни, свои ценности, установки, эталоны поведения и т. д.

Образ жизни, обусловленный в значительной степени социально-экономическими условиями, зависит от мотивов деятельности конкретного человека, особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей. Например, особенностями образа жизни студенческой молодежи являются постоянные нагрузки, нерегулярное и неправильное питание, стресс. Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни.

Уровень жизни – это степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (в основном экономическая категория).

Качество жизни характеризует комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социологическая категория).

Стиль жизни – поведенческая особенность жизни человека, т. е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория, включающая или исключающая занятия физическими упражнениями).

Оценивая роль каждой из этих категорий в формировании здоровья, следует отметить, что при равных возможностях первых двух (уровень и качество), носящих общественный характер, здоровье человека в значительной мере зависит от стиля жизни, который в большой степени имеет персонифицированный характер и определяется историческими и национальными традициями и личностными наклонностями.

В качестве примера можно отметить, что легкомысленное отношение человека к своему здоровью, в особенности пристрастия к вредным привычкам, недостаточный двигательный режим оказывают негативное воздействие на организм и личность человека.

Специалисты в области медицины считают, что одним из важных показателей образа жизни является здоровье индивида, отсюда и понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ). Однако ЗОЖ не ограничивается рамками проблемы здоровья, а понимается в более широком смысле. ЗОЖ содействует формированию всесторонне развитой личности и способствует физическому совершенствованию человека. Образ жизни может быть здоровым только тогда, когда он развивается, дополняется различными новыми полезными для здоровья элементами.

Несмотря на то что формированию ЗОЖ уделяется достаточное внимание, все же нет общепринятого понятия «здоровый образ жизни». Некоторые ученые делают акцент на индивидуализации самого понятия: «здоровых образов жизни», считают они, столько, сколько существует людей. При этом необходимо учитывать типологические особенности, возрастно-половые различия, социальные условия и личностно-мотивационные особенности индивида. Образ жизни в основном зависит от субъекта – его ценностных ориентаций, установок, мотивов, деятельности, духовных интересов, нравственных установок и потребностей.