Где достать видеокамеру?

Раздобыть видеокамеру можно несколькими путями. Вот некоторые из них:

Купите её. Это — идеальный вариант. Вам вовсе не обязательно приобретать профессиональную камеру или «навороченную» камеру с множеством функций. Всё, что Вам нужно — это обычная надёжная видеокамера. Покупка такой камеры наверняка лучше «впишется» в Ваш семейный бюджет, нежели покупка камеры с множеством функций, которыми Вы, как это часто бывает, всё равно не будете пользоваться. Причём Вам не обязательно снимать на видео только свои тренировки. Камеру можно использовать и для других целей, это — очень полезная вещь, она может принести немало удовольствия. Наверняка Ваши близкие поддержать Вашу инициативу приобрести видеокамеру. В отличие от обычного фотоаппарата, использование видеокамеры не требует «проявки плёнки», а, значит, нет дополнительных денежных затрат на неё. Отснятые кадры Вы можете просматривать немедленно. После покупки камеры Вам практически не придётся тратить на неё деньги — разве что на покупку видео-кассет. Но если Вы сегодня не можете позволить себе покупку видеокамеры, то Вам стоит рассмотреть другие варианты.

Возможно, у Вас есть знакомый, который имеет видеокамеру. Одолжите видеокамеру у него. Первоначально Вам понадобится одалживать видеокамеру довольно часто, т.к. Вы будете отрабатывать технику. Позже она Вам не нужна будет столь же часто. Вы будете лишь периодически просматривать записи, чтобы убедиться, что Вы не отклоняетесь от правильной техники. Если владелец камеры не хочет отдавать её Вам, то попросите его, пусть он снимет Вас на видео сам. Кроме того, Вам, видимо, придётся уменьшить частоту видео-съёмок. Просить владельца камеры снимать Вас часто неудобно, но если Вы будете настойчивы и убедительно обоснуете свою просьбу, то у Вас должно что-нибудь получится.

Возьмите видеокамеру напрокат.

Возможно, Вы можете взять видеокамеру на работе, если начальство позволяет служащим пользоваться ею в нерабочие часы.

Если Вы твёрдо решились исправить свою технику, то Вы последуете одному из советов выше. Если Вы берёте видеокамеру напрокат, то помните, что деньги, которые Вы заплатите за прокат, это «потерянные» деньги. Если Вы будете брать камеру напрокат несколько раз, то общая сумма может составить добрую долю той цены, которую Вы бы заплатили за обычную камеру «без наворотов».

Техника и ощущаемая трудность выполнения повторений

Записав все рабочие сеты целой тренировки на видео, Вы сможете увидеть, как техника влияет на ощущаемую трудность выполнения повторений. Вы увидите, что повторение, сделанное по неправильной траектории, окажется труднее, чем повторение, сделанное по правильной траектории.

Два повторения, сделанные пусть даже по чуть-чуть неправильной траектории, утомят Вас больше, чем три повторения, сделанные по правильной амплитуде. Это должно помочь Вам осознать, насколько важно соблюдать хорошую технику. Если Вы хотите сделать все запланированные повторения в сете, то Вы должны делать технично каждое повторение. Если Вы делаете сеты, состоящие из очень небольшого числа повторений, то потеря правильной траектории может угробить Вам целый сет. Также, она может заставить Вас провести следующие несколько месяцев дома, в течение которых Вы будете восстанавливаться после травмы. Постоянное соблюдение правильной техники — это наиважнейшее условии успешного тренинга!

Разумеется, повторение, сделанное с помощью «читинга» и инерции, выполнить легче. Поэтому-то люди и прибегают к читингу — тем самым они делают упражнение легче для себя. Но читинг значительно увеличивает вероятность травмирования и снижает (а иногда и вообще делает невозможной) стимуляцию роста силы и объёмов мышц. Читинг и безопасный и продуктивный тренинг — вещи несовместимые!