Анализ внешности
Мир бодибилдинга печально известен своими преувеличениями. Ниже следует реальный анализ, безо всяких выдумок, внешности культуриста, который послужил моделью для иллюстрации этой книги. Хотя Константин Деметриоу является большим и рельефным мужчиной, большинство его окружностей меньше тех цифр, которыми хвастают многие культуристы, которые в реальности имеют такие же размеры, как и Кон.
Все измерения окружностей (за исключением особо оговоренных исключений) был сделаны в расслабленном состоянии в месте, где мышцы имеют наибольшее поперечное сечение. Измерения были сделаны 4-го февраля 1996 г. в конце того периода, когда делались фотографии для этой книги. Но Константинос не был в тот момент «засушенным», т.к. до соревнований по культуризму ему оставалось ещё три недели.
Запястья, локти, колени и лодыжки были измерены в местах, где они имеют наименьшее поперечное сечение. При этом окружающая мускулатура была расслаблена.
Шея — 45,7 см Окружность плеч — 137 см Ширина плеч — 58,4 см Грудь — 120,7 см Талия (живот втянут) — 87,6 см Таз — 93,6 см Верхняя часть бедра — 64,8 см Нижняя часть бедра (12,7 см над центром колена) — 57,2 см Икры — 43,2 см Верхняя часть руки — 43,2 см (руки свисают вниз), 45,7 см (в напряжённом состоянии) Предплечья (рука прямая, кисть собрана в кулак) -36,8 см Запястья — 19 см Кисть (от кончика среднего пальца до запястья) — 19,7 см Локоть — 32,4 см Лодыжка — 25,4 см Колено — 38,1 см Рост — 179 см Вес — 104 кг
Все измерения были сделаны мною собственноручно, я подтверждаю их истинность и точность. - Стюарт МакРоберт
Биография
Кон родился в Сиднее, Австралия, в 1972 г. Он вырос на отцовской ферме в Орчард-Хиллс. Это в одном часе езды от Сиднее. Будучи очень одарённым атлетом, он достиг уровня штата в New South Wales в лёгкой атлетике, плавании, беге по пересечённой местности и гимнастике.
Он занялся бодибилдингом в 1988 г. в возрасте 16 лет и обнаружил в себе исключительный натуральный потенциал для этого вида спорта. Всего через девять месяцев тренировок он выиграл в 1989 г. чемпионат “Teenage Mr.Australia” среди подростков. В 1992 г., будучи на 22,5 кг тяжелее, он выиграл титут “Junior Mr.Australia” среди юниоров. Три года спустя на конкурсе “Mr.Australia” он не только победил в своей тяжёлой категории, но и стал абсолютным чемпионом.
Ссылки
В алфавитном порядке ниже перечислены некоторые поставщики и производители тренировочного оборудования, рекомендованного в этой книге:
Грифы и блины
1. IronMind® Enterprises, Inc., P.O. Box 1228, Nevada City, CA 95959, USA (916-265-6725)
2. Watson Custom-Made Gym Equipment, The Estate Yard, Bishops Cannings, . Devizes, Wiltshire SN10 2JT, England (01380 860591)
3. York® Barbell Company, Box 1707, York, PA 17405, USA (717-767-6481)
Изогнутый гриф
1. IronMind® Enterprises, Inc., P.O. Box 1228, Nevada City, CA 95959, USA (916-265-6725)
2. Watson Custom-Made Gym Equipment, The Estate Yard, Bishops Cannings, Devizes, Wiltshire SN10 2JT, England (01380 860591)
Разное оборудование
1. Custom Weightrooms, 2851 Barber Rd., Hastings, MI 49058, USA (616-945-3388)
2. IronMind® Enterprises, Inc., P.O. Box 1228, Nevada City, CA 95959, USA (916-265-6725)
3. Johnny Gibson Gym Equipment Co., 11 South Sixth Ave., Tucson, AZ 85701, USA (520-622-1275)
4. Watson Custom-Made Gym Equipment, The Estate Yard, Bishops Cannings, Devizes, Wiltshire SN10 2JT, England (01380 860591)
Маленькие блины
1. PDA, 104 Bangor Street, Mauldin, SC, 29662, USA (864-963-5640)
2. Watson Custom-Made Gym Equipment, The Estate Yard, Bishops Cannings, Devizes, Wiltshire SN10 2JT, England (01380 860591)
Маленькие блины на магнитах
PlateMates®, Benoit Built, Inc., 4 Factory Cove Road, Boothbay Harbor, ME 04538, USA (207-633-5912, 800-877-3322)
Трэп-гриф
1. PDA, 104 Bangor Street, Mauldin, SC, 29662, USA (864-963-5640)
2. Watson Custom-Made Gym Equipment, The Estate Yard, Bishops Cannings, Devizes, Wiltshire SN10 2JT, England (01380 860591)
Толстые грифы
1. IronMind® Enterprises, Inc., P.O. Box 1228, Nevada City, CA 95959, USA (916-265-6725)
2. Watson Custom-Made Gym Equipment, The Estate Yard, Bishops Cannings, Devizes, Wiltshire SN10 2JT, England (01380860591)
Тренажёр “Tru-Squat”
Southern Xercise, Inc., P.O. Box 412, Cleveland, TN 37364, USA (423-476-8999, 800-348-4907)
Вы можете связаться с этими компаниями и попросить у них каталоги. Некоторые поставщики посылают свои каталоги лишь в пределах своей страны.
Местный мастер по металлу может оказать Вам большую помощь. Даже тот, кто ранее не имел опыта по изготовлению тренировочного оборудовании, может за небольшое вознаграждение сделать для Вас необходимый тренировочный инвентарь.