Что делать, когда получаешь травму

До того, как я осознал всю важность правильной техники на тренировках, я позволял себе в спортзале много вольностей. В результате, я заплатил за это жестокую цену в виде травм. Таких, как я, очень много. Восстанавливаясь после серьёзных травм, я научился двум вещам — во-первых, как важно не травмироваться. А, во-вторых, как быстрее восстанавливаться после травмы. Подобно многим другим людям, я потерял многие тренировочные годы, потому что не применял разные методы ускоренного восстановления. В главе 18 книги “Beyond Brawn” я подробно рассказал о том, как можно творить буквально чудеса в восстановлении. Описанная там техника остаётся малоизвестной в тренировочном мире. Фактически, практически никто не слышал о ней и, в результате, многие люди страдают от медленно заживающих травм или от травм, которые считаются незаживающими. Та глава оказалась одной из самых полезных в “Beyond Brawn” и, без сомнения, может помочь Вам в скорейшем восстановлении после травм.

За дело!

Добравшись до конца этой книги, Вы теперь можете овладеть одной из самых важных составляющих успешного тренинга — правильной техникой выполнения упражнений. Но самая ценная информация окажется бесполезной, если Вы не примените её на практике. Вы должны применять полученные знания в реальной жизни сознательно, дисциплинированно, упорно и серьёзно. За дело!

Держите эту книгу под рукой, чтобы Вы могли обратиться к ней в любой момент и подкорректировать свою технику. Лишь правильная техника поможет Вам реализовать свой тренировочный потенциал. Между Вами и мной установилась некая связь, которую я хочу закрепить. Это нужно для того, чтобы Вы никогда не сбивались с пути эффективного тренинга.

Несмотря на то, что эта книга самым подробным образом описывает технику выполнения упражнений, она не содержит никакой информации о том, как составлять тренировочные программы. Даже самая идеальная техника не даст Вам желаемый результат, если Вы занимаетесь по плохой программе. На стр. 211-212 я объяснил, как я могу помочь Вам составить программу. Если Вы серьёзно настроены на то, чтобы реализовать свой мышечный и силовой потенциал, то Вам лучше не терять со мной связь. Так Вы сэкономите своё время и деньги, которые Вам не придётся тратить на плохо составленные или даже бесполезные тренировочные методики.

Я желаю Вам всяческих успехов на тренировках и с нетерпением жду от Вас откликов.

Пожалуйста, отзовитесь

Улучшить можно любую книгу. Чтобы улучшить эту книгу при её будущем переиздании, нужны Ваши отклики. Дайте мне знать о все типографических и иных ошибках, которые Вы можете обнаружить. Пожалуйста, присылайте мне свои рекомендации, как можно улучшить эту книгу.

Stuart McRobert CS Publishing Ltd. P.O. Box 20390 CY-2151 Nicosia Cyprus

e-mail: cspubltd@spidernet.com.cy

Действия, а не слова!

Примените полученные Вами из этой книги знания на практике. Пожалуйста, не просто изучайте эту книгу и не просто учитесь по ней выполнять упражнения с правильной техникой, а реально применяйте полученные знания на тренировках. Жизнь слишком коротка, чтобы терять хотя бы один момент. Забудьте о непродуктивных методиках — время поджимает!