Нормативы технической подготовки. 2-й год обучения

Оценка

Прыжок в длину с места

Челночный бег

66,4 м

Бег 30 м

Бег 1000м

5

220

5.7

4.5

3.50.0

4

210

6.0

4.7

4.00.0

3

200

6.2

5.0

4.20.0

№

Тема учебно-тренировочного занятия

1

Знакомство с группой. История возникновения баскетбола. Развитие баскетбола.

2

Техника передвижения, ведения, передач, бросков: стойка игрока. Перемещение в стойке боком, лицом.

3

Совершенствование техники бросков: ловля и передача мяча в парах, на месте.

4

Обучение перемещению в стойке боком, лицом. Ведение мяча правой и левой рукой.

5

Изучение нового материала. Перемещение в стойке боком, спиной вперед. Ловля и передача мяча в парах в движении.

6

Изучение нового материала. Перемещение в стойке боком, спиной вперед. Ловля и передача мяча в парах в движении.

7

Физическая подготовка. Подвижные игры.

8

Комплексное развитие двигательных способностей.

9

Обучение остановки двумя шагами и прыжком. Ведение мяча с разной высотой отскока. Ловля и передача мяча в парах.

10

Правила соревнований. Правила игры мини - баскетбол.

11

ОФП. Развитие двигательных качеств. Пробегание отрезков 40, 60, 100, 200 м. кросс 1000 м.

12

ОФП. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках.

13

ОФП. Пробегание отрезков 40, 60, 100, 200м. Кросс 1000 м.

14

Тактическая подготовка. Изучение нового материала. Тактика свободного нападения.

15

Тактика свободного нападения. Позиционные нападение (5:0) без смены мест.

16

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест. Нападение через заслон.

17

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без смены мест. Нападение через заслон.

18

Техническая подготовка. Остановка двумя шагами и прыжком. Ведение мяча с разной высоты отскока.

19

Передача мяча одной рукой плеча, двумя руками от груди, с отскоком от пола в парах на месте.

20

Бросок мяча после ведения два шага. Подвижные игры. Игра в мини- баскетбол.

21

Бросок мяча после ведения два шага. Подвижные игры. Игра в мини- баскетбол.

22

Совершенствование бросков, передач, ведение мяча.

23

Ведение мяча с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками от груди, с отскоком от пола в тройках.

24

Ведение мяча с изменением направления. Передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками от груди, с отскоком от пола в тройках.

25

ОФП. Опорные и простые прыжки с мостика или трамплина Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

26

ОФП. Опорные и простые прыжки с мостика или трамплина Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

27

Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.

28

Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх.

29

Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

30

Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Метание мячей в движущуюся цель с места и в движении.

31

Тактическая подготовка. Изучение нового материала. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.

32

Тактическая подготовка. Изучение нового материала. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.

33

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.

34

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) со сменой мест.

35

Теория. Правила соревнований. Жесты судей.

36

Тактическая подготовка. Остановка двумя шагами и прыжком. Ведение с изменением направления. Бросок мяча после ловли и ведения. Штрафной бросок.

37

Тактическая подготовка. Остановка двумя шагами и прыжком. Ведение с изменением направления. Бросок мяча после ловли и ведения. Штрафной бросок.

38

Тактическая подготовка. Остановка двумя шагами и прыжком. Ведение с изменением направления. Бросок мяча после ловли и ведения. Штрафной бросок.

39

Ведение с изменением высоты отскока. Передача мяча со сменой мест в движении. Бросок после остановки. Игра в мини- баскетбол.

40

Ведение с изменением высоты отскока. Передача мяча со сменой мест в движении. Бросок после остановки. Игра в мини- баскетбол.

41

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Штрафной бросок. Выравнивание и выбивание мяча. Игра в мини – баскетбол.

42

Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Штрафной бросок. Выравнивание и выбивание мяча. Игра в мини – баскетбол.

43

Защитные действия 1Х1. Передача и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини- баскетбол.

44

Защитные действия 1Х1. Передача и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини- баскетбол.

45

Защитные действия 1Х1. Передача и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини- баскетбол.

46

Защитные действия 1Х1. Передача и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини- баскетбол.

47

Защитные действия 1Х1. Передача и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини- баскетбол.

48

Защитные действия 1Х1. Передача и ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Игра в мини- баскетбол.

49

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

50

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

51

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

52

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

53

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

54

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

55

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

56

Сочетание приемов: ведение – бросок. Бросок одной рукой от плеча со средней дистанции. Игра в мини – баскетбол.

57

ОФП. Развитие двигательных качеств. Опорные и простые прыжки. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Челночный бег. Подвижные игры.

58

ОФП. Развитие двигательных качеств. Опорные и простые прыжки. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Челночный бег. Подвижные игры.

59

Развитие двигательных качеств. Опорные и простые прыжки. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Челночный бег. Подвижные игры.

60

Развитие двигательных качеств. Опорные и простые прыжки. Серийные прыжки с доставанием подвешенных предметов. Челночный бег. Подвижные игры.

61

Опорные и простые прыжки. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Подвижные игры.

62

Опорные и простые прыжки. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Подвижные игры.

63

Опорные и простые прыжки. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Подвижные игры.

64

Опорные и простые прыжки. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Подвижные игры.

65

Защитные действия (1:1) (1:2). Командные защитные действия. Персональная опека игрока.

66

Защитные действия (1:1) (1:2). Командные защитные действия. Персональная опека игрока.

67

Контрольный. Прием контрольных нормативов по ОФП.

68

Контрольный. Прием контрольных нормативов по ОФП.